沈莉馨/核稿編輯俗話說「一眠大一吋」,如果晚點睡但時間足夠,能不能長高?很遺憾的研究發現並不能。禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成表示,生長激素大量分泌的時間是晚上10點至凌晨2點,結果顯示,與晚上10點睡相比,凌晨2點才睡覺的生長激素分泌峰值會低很多。
沈玉琳、佩甄主持緯來《甄心分享小琳鐺》,邀請朱宇謀、李維維、徐瑋吟上節目暢談失眠問題,佩甄提到自己不太好睡,尤其她喜歡住百年飯店,每次旅遊入住,半夜總是感覺到有將軍出巡最近,要跟玉琳哥主持節目,壓力很大,一整個又睡不好。沈玉琳打趣表示,「因為我在妳面前太權威了!」沈玉琳加碼爆料,佩甄年輕時,他們還曾
葉立斌/核稿編輯在床上翻來覆去遲遲無法入睡時,可能會想到「數羊」協助你找周公下棋,不過研究指出,「數羊助眠」並沒有科學根據,還不一定有效,胸腔暨重症專科醫師黃軒分享3放鬆技巧,且已經被證實有助改善睡眠:●漸進式肌肉放鬆法:透過有意識地緊張和放鬆身體的不同肌肉群,以達到全身放鬆的目的,從而幫助入眠。