人一旦上了年紀,最常見的抱怨就是腦筋變差,除反應變慢外,也容易忘東忘西,遇事總要想很久。雖然知道規律運動有助減緩老化造成的認知衰退,對大腦「保固」具正向、積極的作用,但要落實執行,且持之以恆,沒有堅定的意志力還真不行,否則很容易因為偷懶或覺得累就放棄。
武漢肺炎疫情延燒,近期冠有「消毒」、「殺菌」等詞的商品賣得火熱,其中紫外線燈相關產品,更是備受青睞。消基會抽樣調查市售15件紫外線燈商品,發現多件未載明正確使用資訊,甚至有部分宣稱紫外線無害,似有誤導消費者之嫌,呼籲政府規範商品標示及正確用法等資訊。
資深藝人豬哥亮因大腸癌病逝,其主治醫師、台大醫院大腸直腸外科主任梁金銅昨指出,豬哥亮經常擅自將藥量減半,或將藥丟馬桶,影響治癒效果;他感嘆,若豬哥亮有乖乖依遵醫囑處方,治療效果應不錯,呼籲民眾定期篩檢,及早發現並接受正規治療。接受治療 罹大腸癌存活率仍高
民眾常在牙痛時有保住牙齒或拔牙的抉擇,台北市聯合醫院中興院區牙科主治醫師宋博達提供治牙重點,提供民眾在牙齒發生病痛時,解決救牙與拔牙的參考,並說明三種缺牙區重建的選項。宋博達醫師指出,治牙首先評估保留或拔除患牙;如評估後牙疾嚴重或預後不良,建議拔除以降低感染或掏空基骨等風險。拔牙產生的缺牙區需妥善重
您這一陣子是否常忘東忘西,覺得自己變得很迷糊,腦筋大不如前?日前一份發表在國外學術刊物《U Magazine》的專題報告指出,只要生活健康,即使上了年紀,記憶力也能獲得保固,值得關注。該份報告的作者是美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)的神經科學專家,本身也是老化研究中心主任的蓋瑞.斯默爾(Gary
俗話說得好:「要活就要動」,特別是上了年紀的銀髮族,如果想要長壽,就一定要規律運動。文獻證實,運動能提升老年人的肌耐力、關節靈活度、心肺功能、身體協調與平衡功能,降低罹患心臟病、糖尿病等慢性病的風險。日前一份發表在國外《神經學期刊》的報告更指出,老來若能勤做中至高強度的運動,似乎有助腦力保固。
很多銀髮族有多重病症,例如:高血壓、糖尿病、心臟病、痠痛、失眠、咳嗽等,如果每種病症都分別吃藥控制,可能光是喝水、吃藥就讓身體受不了,況且多重藥物可能引發的交互作用會產生新的問題。通常我都會建議先找老人醫學的專科醫師,全盤檢討整合藥物,先剔除掉可以「少吃」及「不吃」的藥物。畢竟「藥補」不如「食補」,
一名95歲老婦人因坐骨神經痛,痛到只能臥床,連如廁都需家人幫忙。輾轉就醫,經以「硬脊膜外腔類固醇注射」後,老婦人已可下床活動,重拾歡顏。脊椎病變壓迫神經根幾乎都發生於硬脊膜外腔,直接將治療藥物注入病灶的「硬脊膜外腔類固醇注射」,就是將抗發炎藥物注入硬脊膜外腔到達神經周圍,以降低神經發炎反應,因此可以
上了年紀後,最普遍的抱怨就是腦筋大不如前,做事常忘東忘西,或是反應變得遲鈍。您也有類似困擾嗎?一份日前發表在國外「老年病學期刊:生物與醫藥科學」的報告認為,練習瑜伽有提升腦力的效果,值得大家參考。該研究由美國伊利諾大學的心理學家愛德華.麥考利(Edward McAuley)博士所主持,其招募到108
母親節快到了,衛生署國民健康局調查發現,不到1成的媽媽有做到「每週至少運動3次、每次30分鐘、運動強度會喘、會流汗」的規律運動習慣;愈年輕的媽媽沒有規律運動的情形愈嚴重。國健局社區健康組組長陳延芳表示,國健局是用面訪問卷方式,收集民眾健康相關資料,有效的樣本數為5975人,結果顯示,只有9.2%的媽
人一旦上了年紀,最怕的就是腦筋變得不靈光,經常忘東忘西,反應慢半拍。雖然這是老化必經的過程,但一份不久前發表在國外《神經學期刊》的報告指出,只要平時多攝取含Omega-3脂肪酸的食物,似乎就能延長大腦的保固期,值得大家做為參考。這項研究由美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)老年醫學科助理教授Zaldy
台灣乳房重建協會7月23日下午1時至5時,於林口長庚醫院復健大樓一樓第一會議廳(桃園縣龜山鄉復興街5號)舉辦乳房重建病友大會。除了有舞蹈表演、手語教學外,也邀請林口長庚醫院骨科主任李炫昇主講「關節保固二三事」。欲參加者需事先報名,報名電話:(03)328-1200轉2172,林小姐。(游馨茹)
過年前到春節後,若吃好又少動,小心增胖或減肥失敗!醫師提醒,即日起到過年期間,辦年貨應有減重概念,過年期間飲食更要節制,讓減重「少輸為贏」。減重診所開業醫師蕭敦仁昨日表示,減重班學員年後發胖的歷史每年都會重演,昨日是立春,接著要經歷年夜飯、春酒、元宵,是一年中體重最難控制的一個月。
隨著年紀增長,許多人會抱怨「頭殼」變差,例如容易恍神,或總是忘東忘西。雖然這是大腦逐漸老化的必然結果,但以往文獻證實,透過規律運動、調整飲食、增加人際互動或玩益智遊戲等方式,其實是可以緩解腦機能的衰退。有意思的是,一份近期即將發表在「美國老人精神病學期刊」的報告指出,對於中老年人而言,經常上網漫遊找
您有慢跑的習慣嗎?若有,請繼續保持下去;若沒有,就算已邁入老年,建議不妨也加入該行列。一份於今年8月發表在國外期刊「內科醫學總覽」的報告指出,慢跑似乎具延年益壽的效果,且能減少因老化導致的諸多身體障礙。該研究係由美國史丹福大學醫學院的退休教授James Fries博士所主持。從1984年開始,針對某
走路是最簡單且最不會受傷的運動,而跑步時,膝蓋關節的壓力較大,較易運動傷害,因此醫師或運動醫學專家通常會建議大家「Walk, don’t run」,用走的就好,不要用跑的。有氧運動的先決條件是大肌肉群(特別是下肢)至少運動20分鐘,所以說,健走是最好的有氧運動。
根據衛生署國民健康局的調查顯示,台灣十三歲以上的民眾近四成身體活動量不足,缺乏運動的比率高於國際平均值的二倍,整體而言,在二十個國家中排名倒數第三,專家憂心台灣快成了「懶人國」。衛生署國健局昨天公布「國人身體活動量調查」,共訪問六千零九人,部分個案並配戴儀器實測身體活動量,統計結果並與他國進行比較。
行政院衛生署國民健康局調查發現,十八歲以上民眾中,高達四成六無運動習慣。坐著不動的時間,平均高達近五個半小時;全國最不愛運動的縣市是台東縣,運動人口僅四成。對此,台東縣衛生局長陳宜冠表示,台東縣向來提倡運動,以台東市來說,舊鐵道、台東森林公園、運動場等地,每天早晨、傍晚滿是運動人潮,九日即將進行一場