登山健行活動在台灣越來越流行,但有些民眾可能會認為登山並沒有那麼困難,沒做什麼準備就上山,結果卻遇上了意外,甚至有生命危險。教育部對此分享六項登山準備要點,提醒民眾在上山前,做好萬全的準備。教育部在臉書粉專「教育部」表示,爬山健行慢慢成為流行了,是台灣人最常從事的運動項目第3名。但其實登山是一個相對
營養豐富的早餐可使人精力充沛,提高學習與工作效率,但很多上班族和父母親因趕時間,常是隨意選擇早餐,只要有吃就好;對此,營養師公開「挑早餐不踩雷」的秘訣,並提醒,若能提供好的食物給休息整晚的大腦,可使注意力更集中、情緒穩定。昕新診所營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」和部落格發文說明,
許多人認為早餐是一天中最重要的一餐,但現代人普遍都沒有太多時間在早上準備午餐,這時選擇方便快速的麵包,無論自己吃或給孩子吃看起來都相當合適,但營養師提醒,麵包含大量碳水化合物,早上吃除了可能變胖,更會造成自己精神不濟。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文,列出6種常被當作早餐的麵包熱量
過年除了享受豐盛大餐外,與親友相聚,聊天話家常少不了零嘴相伴,但營養師提醒,零嘴涮嘴吃不停,一不小心就很容易將過多的熱量吃下肚,造成身體過多的負擔,新春假期不僅人團圓,也容易讓人也肥了一圈。北投健康管理醫院營養師潘富子指出,以年節熱門零嘴花生糖為例,小小一顆50g的花生糖,熱量就已到達80大卡,4顆
春節許多人會到寺廟走春,寺廟週邊通常有許多小吃聚集,這些小吃究竟含有多少熱量呢?營養師發文公布小吃熱量榜,並提醒民眾過年時刻,食物應大家一起「分食」、分攤熱量。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文,提到台灣各地都有許多廟口夜市的美食,並列出15款食物熱量,其中營養三明治因炸麵包皮和厚厚的美乃
俗話說「一日之計在於晨」,早晨的生活習慣是保持身心健康的關鍵,不恰當的習慣除了會使人出現健康問題的風險、壓力更大外,做事效率也會降低,更可能導致體重節節攀升,對此健康網站《The Health Site》也透過報導,盤點那些早晨不該養成的壞習慣。
起司乳酪是很多人的最愛,無論是三明治、漢堡、披薩、蛋糕、麵包都少不了它,起司有豐富的鈣、脂肪、蛋白質及維生素等營養素,不同種類營養成分及熱量差很多,選對起司,也可以吃得沒負擔吃得很健康。美國《健康熱線》營養師指出,乳酪是鈣、脂肪和蛋白質的重要來源。它還含有大量的維生素A、B12以及鋅、磷和核黃素。用
部分人會對某些食物過敏,當食物中的某些物質進入體內,被體內的免疫系統當成入侵的病原,而發生免疫反應,常見過敏反應包含:嘔吐、腹瀉、蕁麻疹、搔癢、咳嗽等,嚴重者可能會休克致死。近期一項加拿大研究發現,讓兒童長期接觸小劑量過敏原能有效降低過敏反應。
鹹香的披薩、義大利麵、薯條、漢堡是許多兒童及青少年的最愛,隨著這些美味食物孩子也吃下大量的鈉;美國研究發現,高鈉飲食的孩子比低鈉飲食的孩子血壓升高的可能性高近40%,如果他們超重或肥胖,其影響甚至更大。《美國心臟協會》指出,大多數孩子攝入的鹽分過多,而過多的鈉會損害他們的心臟健康,統計顯示美國年齡2
胰臟癌因早期症狀不明顯,以致初診即晚期,加上易轉移特性所導致的高死亡率,而有「癌王」之稱,不過專家指出,化學治療是胰臟癌目前是唯一有效的治療方式,許多人害怕化學治療的副作用,但疾病本身帶來的疼痛感其實是遠大於化學治療的;目前最新的治療趨勢是「三明治療法」可提胰臟癌患者的存活率。
不少忙碌的上班族挑選能快速填飽的即食食品作為用餐的首選,台北市衛生局今日公布市售三明治、便當、壽司、糖心蛋、滷味、輕食餐點等即食食品抽驗結果,一共抽驗25件,有2件不符合規定,依違反食品安全衛生管理法裁處3萬元罰鍰。衛生局今年下半年針對市售即食食品進行大腸桿菌群、大腸桿菌抽驗,初抽檢驗結果中,3項即
全球失智症人口為5千萬,台灣的失智症目前已有28萬人,中山醫學大學附設醫院今天表示,將於11月5日與國美館合辦失智友善藝術創作活動「記憶拼圖-失智家庭遊藝日」,將邀請年輕型失智者與家屬一起到國美館展開藝術創作,並一同欣賞自己創作的藝術作品,展開藝術治療。
不是洗腎就好,更要小心鈣、磷沈積危機!30歲的百貨公司櫃姊吳小姐前年因尿毒症,長期做腹膜透析(洗腎),但因工作匆忙,常吃火腿、肉鬆三明治等高磷食物果腹,但又常忘記或不正確服用降磷藥物,結果鈣、磷沈積手腳皮下、關節,血管鈣化,且副甲狀腺亢進導致骨質疏鬆而骨折。
洗腎病人更要小心鈣磷沈積危機!全國目前超過9萬人,醫師提醒,洗腎慢性腎衰竭病人,隨著腎功能下降,會發生低血鈣與高血磷,腎衰竭第3期患者會出現高血磷、低血鈣與副甲腺機能亢進,飲食不控制,等到洗腎時約有5成會出現鈣磷沈積,沈積到皮下、關節、血管、肺部、神經等,因此洗腎病人的5年存活率僅約50%,且多數是
台南的大內酪梨,栽種面積達164公頃,居國內之冠,目前正值盛產期,台南市長黃偉哲說,酪梨營養價值高,在他心目中已經比下榴槤,是水果之王,區長李賢村表示,酪梨被金氏世界紀錄認定最營養的水果,可以帶給民眾幸福的元氣能量。但是酪梨要怎麼挑選?怎麼吃呢?臺南區農業改良場教妙招。
國內糖尿病病患超過220萬人,根據糖尿病衛教學會調查顯示,9成病患曾經出現「糖尿病疲勞症候群」症狀,主因為血糖不穩、波動大,也發現絕大多數人早餐常吃進高醣量、精緻食物,這是造成血糖管理不佳的主因之一。根據學會調查指出,超過8成糖尿病患因疲勞影響工作、運動、社交;當血糖劇烈波動就會導致糖尿病疲勞症候群
國內糖尿病病患超過220萬人,根據糖尿病衛教學會所做的調查顯示,9成病患曾經出現糖尿病疲勞症候群症狀,主因在血糖不穩、波動大,也發現當中絕大多數人早餐常吃進高醣量、精緻食物,是造成血糖管理不佳的主因之一。根據學會調查指出,超過8成糖尿病患因疲勞導致影響工作、運動、社交;急性和慢性的血糖劇烈波動就會導
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情趨緩,民眾生活逐漸回歸正軌,而苗栗縣在地商家為感謝醫護人員的辛勞,主動發起「您捐一份,店家加碼捐一份」活動,獲得廣大迴響,今共捐出450份餐食、甜點、飲品等物資給大千綜合醫院,也讓前線抗戰的醫護備感窩心。
台北市去年共有339人自殺死亡,其中男性自殺死亡人數有212人,且45至64歲中年男性佔自殺總人數24.5%。中年男性前三大自殺原因分別是精神健康與物質濫用問題;情感、家庭及夫妻問題;以及職場工作及經濟問題。北市政府自殺防治中心108年度45-64歲中年男性族群自殺通報原因分析顯示,中年男子前三大自
總是好奇自己為什麼會變胖嗎?大部分觀點認為,無論何時進食,體重增加主要是因為攝取過量卡路里,但最新研究發現,進食的時間點可能也扮演著重要角色。根據11日刊登在《臨床內分泌和代謝雜誌》上的研究指出,晚進食與體重增加和高血糖有關,即使攝取相同卡路里的食物,與早進食晚餐的人相比,晚進食的人的血糖高出約20