一整天坐在辦公室前,即使下班之後去跑步1小時,也沒辦法彌補久坐對代謝造成傷害,醫師指出, 4秒的運動可以逆轉久坐帶來的傷害,改善人體代謝健康。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片分享,近期發布在《美國運動醫學期刊》的研究中,8位受試者在「久坐組」裡面,被規定一整天要
男性能否有正常的性功能,不只攸關自身的面子和「性福」,更反映出身體健康,據台灣男性學醫學會資料,國人性功能障礙已經有年輕化趨勢,有醫師列出8個「陽痿」前兆,並提醒生活習慣、運動和睡眠是影響性功能最直接的原因,若有相關徵兆應立即改善。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube「程威銘醫師Dr
工作環境和科技的改變,讓「久坐」彷彿已經成為一種既定的生活型態,也讓不少人的健康亮起紅燈,且醫師提醒,長期久坐不僅對身體不好,甚至可能連運動都無法挽救這些傷害。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,近期發布在《美國運動醫學期刊》的研究中,規定一群平均年齡25歲的
你有半夜睡覺肩膀容易疼痛 ,手慢慢舉不高,就連穿衣服都像酷刑嗎?要留意可能是號稱中年殺手的五十肩找上門了!長春藤預防醫學健康管理醫師陳炯瑜指出,五十肩字如其名的確是好發於45歲-60歲的中老年人,正式名稱是「沾黏性肩關節囊炎」。正常人的肩膀應該是可以很自由地、大角度的轉來轉去,但如果罹患五十肩,肩膀
台北市長柯文哲今早接種AZ疫苗,並稱因已將衛福部配發的3cc針改換成1cc針,「打下去比較不會痛。」雖每支多出3.5元耗材成本,但使用1cc針抽取疫苗會較為精準;柯再解釋,一瓶疫苗用3cc針原施打10劑,但使用1cc針就可再多打1、2劑,足以因應多出的耗材成本,且施打較不疼痛。
深蹲是重訓運動中常見的基本動作,不少人認為,深蹲若能蹲的越低,對肌肉的刺激也會較多,有助於增加肌肥大,對此醫師表示,無論採用「深蹲」或「半蹲」方式,對身體的刺激都是高度專一的,兩者並不會有太多相互影響,想把肌肉練大,重點還是在於「活動範圍」。
現代人常因久坐、少運動導致身體的肌肉和機能退化,其中「椎間盤」退化導致的各種疼痛最為常見,醫師指出,其實椎間盤的能力可以經由一些運動訓練,適時給予身體一些壓力,身體才會尋求方式適應,達到強化的效果。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,曾有研究分析有固定跑步習慣
為了讓自己體態更具線條和吸引力,每週花費數天的時間透過健身訓練自己的人比比皆是,但醫師提醒,隨著對自己的標準越來越高,過度盲目的追求更想要的體態,可能會使生活被健身主宰,成為「肌肉的奴隸」。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片表示,努力訓練、控制飲食確實是好事,不僅
許多女性都有泌尿道感染的經驗,多數人透過吃抗生素治療就能夠痊癒,但若沒有好好保養,仍可能復發。醫師表示,於6個月內泌尿道感染2次以上,或是1年內3次以上,可能是反覆性泌尿道感染。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube「程威銘醫師Dr. DKK」發影片提到,產生反覆性泌尿道感染的原因有許
不少人在重訓時總認為一定要練到力氣放盡才能讓自己的肌力有所進步,但醫師指出,頻繁的「力竭訓練」不僅對肌肉成長無顯著幫助,甚至會使造成人體過度、長期的疲乏,反而降低重訓效率。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片指出,許多研究表明,在長度相同的時間中,非力竭訓練的肌肉截
自慰成癮是縱慾過度嗎?洗冷水澡、跑操場,你用過哪些方法?有人包皮反覆發炎但卻不肯割包皮,就是因為每天要照3餐打,不想因手術停機;有人1天可以打20次,只是為了證明自己很厲害。到底怎樣算是自慰成癮呢?北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘,在YouTube影片「自慰成癮の自我診斷」與性諮商師一起探討男人
每個男生都會有包皮垢,如果有味道或過多是代表生病了嗎?又該如何正確清潔它呢?別小看這簡單的幾個動作,就算你已經洗了一輩子了,不論是成人或是小孩都有可能犯錯喔!泌尿科醫師程威銘教你怎樣正確清潔小弟弟,尤其最後擦乾的幾個步驟千萬別輕忽。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube發影片「雞雞這樣
新竹縣28日發生一起幼兒吃葡萄噎住不治的憾事,引發社會關注,尤其是家有嬰幼兒的家長更是擔憂意外發生時不知道該如何處理;縣府消防局除了緊急拍攝異物梗塞排除的哈姆立克法教學影片,放上臉書及youtube頻道供民眾學習外,並開辦嬰兒幼急救課程,即日起開放報名。
不少人在做重量訓練時,為了使自己能更好的釋放力量,常會在出力時「憋氣」,但憋氣對重訓者真的好嗎?醫師指出,除非自身有特殊疾病或手術經驗,其實不需過度害怕憋氣帶來的傷害。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在YouTube「一分鐘健身教室」發布影片指出,人在重訓時憋氣,是為了增加脊椎的穩定度,可視為身體的保護
網路上流傳食用非洲刺李及鉅棕櫚可以增加性慾及精液的量。醫師指出,這兩種植物雖可治療頻尿、小便不順或是攝護腺肥大症狀,但並沒有研究顯示能夠改善男性性功能障礙的問題。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube發布影片解釋,食用非洲刺李及鉅棕櫚能夠治療攝護腺肥大,是因抑制男性荷爾蒙作用,及肌肉收
無論是為了減肥塑型或是增加身體肌力,重訓一直都是許多人的習慣,不過對於重訓的想法和策略,卻是眾說紛紜,當中討論度最高莫過於「做有氧會不會掉肌肉」,對此醫師則表示,有氧運動並非完全不能做,而是要把握低衝擊、每週3次、每次不超過30分鐘的要點,並避免重量和有氧長期同時訓練,才能將影響降至最低。
男人怕快、怕軟,當然更怕小,你知道你的弟弟在全世界或台灣的平均裡面算老幾嗎?到底是在前段班、中段班還是後短班呢?泌尿科醫師程威銘透過數據,讓你了解你到底正不正常。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube發影片「陰莖大小 你排老幾?」指出,全世界的陰莖調查發現,南北韓的陰莖最短只有9.6公
人蔘一直以來被認為是保養聖品,甚至有傳言說吃人蔘能夠壯陽,讓許多男性躍躍欲試。但醫師程威銘指出,目前並沒有很好的證據來證明人蔘能夠壯陽,並奉勸各位千萬別聽信謠言。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube發布影片表示,韓國是盛產人蔘的地方,因此對於人蔘是否能壯陽做了許多研究,他們發現人蔘能
有些單眼皮或內雙的女孩想要擁有雙眼皮,雖然貼雙眼皮貼也能做出雙眼皮,但可能有雙眼皮貼明顯、上妝困難的問題,且長期貼雙眼皮貼還容易造成眼皮鬆弛或過敏。因此有人選擇到醫美診所一勞永逸。醫師提醒,做雙眼皮的方式有很多種,一定要選擇適合自己的手術方式,否則不僅效果不彰,還會造成眼皮的傷害。
更年期不是女性的專利,現代人壓力大,有的人可能在30歲就已出現更年期症狀,對此泌尿科醫師提醒,男性平時就應注意飲食以及與另一半的溝通,做好壓力、心理的調適,才能讓自己的內分泌能正常發揮,順利度過難熬的更年期。北市聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師程威銘在YouTube發布影片,表示男性在過了30歲後,男性賀