長期以來，大眾已習慣將阿茲海默症視為無法避免的「老年宿命」。然而，根據最新的神經科學研究與臨床數據，這項理解正發生翻天覆地的變化。百萬網紅醫師卡蘭（Dr Karan）指出，如果能及早關注認知健康，半數以上的失智症病例可以預防，可以透過飲食、運動、睡眠、心理與社交與追蹤血壓、血糖等日常習慣5大法調整，
你是否覺得奇怪，明明三餐照時間吃，也盡可能選擇健康飲食，卻仍有腸道疾病。百萬網紅醫師卡蘭（Dr Karan）提醒民眾，日常的7項微小習慣恐怕正在悄悄傷害腸道健康，包含抗生素使用不當、壓力、吸菸、喝酒、睡眠品質差、膳食纖維不足等。百萬網紅醫師卡蘭經營YT頻道，他經常在頻道上分享健康訊息，頻道已吸引了超
你是否曾感到容易疲勞、腦霧揮之不去，卻說不上原因？事實上，問題可能不在「少做了什麼」，而是每天不自覺重複的某些小習慣，正破壞腸道健康。腸道不只是消化器官，更與免疫力、情緒、專注力與整體健康息息相關。百萬網紅醫師卡蘭（Dr Karan）提醒民眾，最好避開7件事，以免破壞腸道健康。
生成式AI工具氾濫，竟有一個Youtube頻道「陳志明醫師」使用AI合成影像與聲音，稱台大、北榮已經找到糖尿病致病元凶，透過「革命性細菌療法」就能治癒，昨台大與北榮皆聲明澄清相關內容屬不實訊息，且2間醫院並沒有名叫「陳志明」的醫師，衛福部長石崇良也表示，該頻道明顯違反相關法規，將查明幕後黑手。
「網路名醫」連真醫師也差點被騙了。減重醫師蔡明劼指出，最近滑 YouTube 時，系統推薦了幾段醫療影片。標題寫著「陳醫師主講」，點進去聽了十幾分鐘，內容講得頭頭是道，但有些細節還是怪怪的。蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」分享，他表示，下一則推播過來的影片是「林醫師」，內容竟然跟陳醫師有9
部分民眾可能以為，蛋白質只與健美運動員有關。法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）指出，無論從15歲到95歲民眾，或對於每種生活型態的人，充足的蛋白質都是健康的基礎。從維持肌肉、保護骨骼，到調節血糖和增強免疫力，蛋白質是健康老化的關鍵。她建議，蛋白質最好分配在全天
民眾以為血糖波動只影響體重與代謝，其實也有可能會影響皮膚健康。法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）提醒，頻繁的血糖波動會引發發炎，導致痘痘、濕疹等問題加劇，同時促進糖化反應，加速皺紋生成與膠原蛋白受損。透過控制血糖波動，藉由低升糖飲食，或是吃鹹味早餐的做法，可改
很多人認為果汁含有維生素，所以對身體有益。然而，法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）提醒，如果在汽水裡加入維生素，也不會認為它就是健康的，因此，果汁應該像甜點一樣對待，應該視為「液態甜點」，會對血糖造成波動，壞處可能多於好處。既戒不掉果汁又想穩糖，她提供3法調整
根據國際糖尿病聯盟每年發布數據發現，全世界逾5億成年人患有第二型糖尿病，這代表生活飲食管控受到挑戰。法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）指出，糖尿病不是遺傳病，這場全球流行病也並非無法控制，關鍵在於飲食選擇，逆轉糖尿病的祕訣就在降低胰島素分泌。
塑膠微粒無處不在，可能正在悄悄傷害我們的身體。美國百萬網紅家庭醫師肯．貝瑞（Ken Berry）指出，科學家已在人類的血液、心臟、腎臟、腸道、胎盤與羊水中發現這些塑膠顆粒，已有跡象顯示它們可能對人體產生危害，包括影響生殖與賀爾蒙。他還提供減少暴露的7個實用方法。
民眾走進超市，看到琳瑯滿目食品，有的標榜「無麩質」、「純素」，或是「有機」，但這些字眼真的健康嗎？法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）指出，別再被食品包裝上的漂亮口號迷惑，真正的健康關鍵藏在成分表與營養標示，留意糖有「隱藏名稱」，掌握4大訣竅，便能做出更健康的決
不少人有這樣的經驗，明明沒有大魚大肉，血糖仍舊狂飆。法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）指出，同樣的一餐飯，吃錯順序可能讓你的血糖不穩，關鍵就在只要改變進食順序！擁有百萬粉絲的「控糖女神」潔西．伊喬斯佩在其YT頻道「控糖革命」上分享這項簡單的健康法則，這個法則被
當民眾吃麵包或甜點後，體內有太多澱粉、糖分時，血糖會快速上升，一旦血糖下降時，會增加飢餓感與對甜食的渴望。法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）指出，這時候不需要大費周章到健身房或慢跑，只要在餐後簡單運動，就能降低血糖飆升。她歸納4個簡單運動，讓民眾在日常中輕易實
紀麗君／核稿編輯現代人生活忙碌，為求方便，正餐時間總是零食、速食與含糖飲料果腹，長期依賴垃圾食物，容易導致肥胖，或增加糖尿風險。到底應該如何戒除垃圾食物？美國百萬網紅家庭醫師肯．貝瑞（Ken Berry）建議7項關鍵做法，包括：最好徹底清理生活環境，把垃圾食物丟掉；運用低醣、高營養食物取代垃圾食物；
紀麗君／核稿編輯長期血糖過高影響，不只讓人身體發炎，甚至可能罹患糖尿病。日常生活應該如何控糖？法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）結合科學研究，整理出7大簡單又實用的「控糖技巧」，讓人不用放棄喜歡的食物，也能輕鬆改善健康。
紀麗君／核稿編輯肺癌是國內10大癌症死因之首，社會上充斥著許多錯誤觀念，讓病患及家屬陷入恐慌甚至耽誤治療。林口長庚腫瘤科醫師吳教恩拍影片「破解10大常見肺癌迷思」，以臨床經驗和科學證據逐一解釋，他並提醒民眾定期檢查，才能及早發現、積極治療。
紀麗君／核稿編輯很多人下午5點感覺疲憊，可能不知道竟是早餐造成的。法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）指出，早餐對身體的影響延續一整天，只是因為代謝作用需要時間，才使得人們沒發現自己「狀態不好」，禍首是 含糖早餐。一旦早餐選擇像是麥片、燕麥加蜂蜜、果汁、吐司果醬
紀麗君／核稿編輯民眾從小被教導「每口飯要咀嚼30次」，甚至相信咀嚼越多越健康。然而，美國百萬網紅家庭醫師肯．貝瑞（Ken Berry）卻直言，這是流傳百年的「醫學迷思」，沒有科學證據。他強調，咀嚼的目的並不是達到某個數字，而是讓食物能夠安全吞嚥、避免噎到；過度咀嚼甚至還可能帶來風險。
李惠芬／核稿編輯台灣人每天要吃350萬顆蛋，在大賣場的蛋架上也出現不少高價蛋。美國百萬網紅醫師甘德里博士（Dr. Gundry /Steven Gundry）在YouTube頻道播出「這些高價蛋真的物超所值？」，短短8個月吸引29萬人次觀看，他表示，若是能買到價格接近一般蛋的Omega-3蛋，不要猶
紀麗君／核稿編輯你知道血糖大幅波動，可能讓配偶易失控嗎？法國百萬網紅「控糖女神」潔西．伊喬斯佩（Jessie Inchauspe）分享自身經驗與科學研究，指出血糖波動影響身體，不只導致腦霧、情緒問題，甚至有可能提高阿茲海默症風險。她也分享生活中控糖的4項做法，讓大腦持續地保持敏銳，生活平順無「波」。
