過年前少不了尾牙、聚餐等活動,欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成提醒,食物的營養標示容易被民眾忽略,高油、高鹽、高鉀的飲食會造成腎臟負擔,尤其腎友更要注意,少喝火鍋高湯、少吃高鉀蔬果,並多喝白開水。陳彥成在臉書粉專「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發布影片分享,冬天民眾幾乎都待在家,戶外活動較少
冬天氣溫低,住家關緊門窗,新北市消防局在臉書粉專「新北消防發爾麵」發文提醒,在不通風環境下容易發生一氧化碳中毒,呼籲民眾在室內使用煤油爐、木炭或長時間烹煮料理等情況,要保持空氣流通。新北市消防局指出,居家常見一氧化碳中毒致災原因,於密閉空間或通風不良的環境下燃燒,以下7種狀況請記得保持通風:
攝護腺肥大是中老年男性的常見疾病,隨著年紀越來越大,盛行率也會越來越高,醫師指出,許多人會害怕手術可能造成永久尿失禁與性功能障礙,而延誤治療的黃金時期,長久下來恐導致不可逆的膀胱功能受損。馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」分
骨質疏鬆非老年人專利!國健署指出,有1名35歲的婦女在生產後骨質大量流失,加上忙於照顧小孩與工作,缺乏適量的運動和均衡的營養補充,導致她在抱小孩時竟離奇骨折、脫臼。國健署在臉書以及影音平台表示,這名孕婦的案例一點也不誇張,甚至有骨鬆患者打個噴嚏就骨折了。骨質疏鬆其實並不會有明顯症狀,通常是直到骨折後
智慧健身錶是許多人練健身的好幫手,許多人會利用健身錶為自己紀錄,以求更好的表現,但《CNN》報導有研究指出,過分專注健身指標,會導致消極的心態;放下紀錄反而會減少壓力並專心在運動上,得到更好的表現。愛爾蘭國立高威大學博士Eoin Whelan 指出,人們會從收集數據、分析數據並與其他人分享成果獲得更
在資訊爆炸的時代總覺得腦容量不足,又或者年紀到了記不清事情?台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發影片分享,健腦茶可以改善記憶力,很適合在準備考試的人與想要預防阿茲海默症的老年人。樓中亮指出,健腦茶會增加心臟的功能,使血液到大腦的量增加,也會增加大腦的肝醣,所以記憶力會提
如果你有胃食道逆流或是胃潰瘍,當拿到一個雞腿便當到底怎麼樣的吃飯順序才會是適合你的呢?榮新診所營養師李婉萍在「李婉萍的營養天地-健康與飲食素養」頻道發文表示,建議先吃雞腿再吃蔬菜,最後才是白飯,這樣才不會讓胃不舒服。李婉萍說明,雞腿便當裏頭有雞腿、飯還有蔬菜,因胃裡頭的胃酸要分解蛋白質,建議大家先吃
大家平常吃東西都會咬多久呢?營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發影片指出,慢慢吃東西除了可以減少食物與熱量攝取量之外,還可以避免咬到舌頭;若常常感到吃不飽可能就是進食速度太快了!蕭瑋霖提到,一項在2011年的研究,調查了中年婦女進食速度與BMI之間的關係,發現吃比較快的人
咳嗽不止、食慾不振,甚至容易感到疲倦,恐是肺結核上身;疾管署表示,結核病傳染途徑主要是空氣與飛沫傳染,有高的機率傳染給他人,若出現咳嗽、胸痛與體重減輕等症狀,建議及早就醫治療,以免延誤病情。疾管署在臉書專頁「疾病管制署 - 1922防疫達人」說明,肺結核與COVID-19一樣都是呼吸道傳染疾病,一般
每次蹲廁所都很久?許多人有便秘的困擾,坊間也有許多茶飲標榜幫助排便,但是中醫師指出不同體質的人適合不同的茶飲,喝對茶才能幫助消化。翰醫堂中醫的醫師王俊潔在臉書分享,3種不同體質便秘的情形與適合茶飲:腸胃積熱型大便乾硬、有口臭、小便較少且偏黃、易長痘痘。常吃烤、炸、辣的食物,個性上比較急躁。建議這類型
隨著三高人群逐漸年輕化,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮表示,我們不得不重視心血管的保養及預防,從睡前吃10顆醋花生開始,可以防止血栓的形成,保護血管;長期服用可以降低膽固醇;堅持服用可以降血壓,可以當成輔助食品服用。樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」分享,花生的營養價值高,除了花生本體含有人體
有些民眾平常喜歡喝多多綠茶,認為不會胖又非常的養生,營養師對此解釋,上述觀念並非正確,其實越酸的多多綠代表加的糖越多,提醒民眾切勿相信喝多多綠不會胖的謠言。李婉萍在「李婉萍的營養天地-健康與飲食素養」頻道發影片說明,有些人認為多多綠當中的綠茶含有兒茶多酚,多多裡有益生菌感覺可以顧腸道,但其實喝多多綠
米飯是飯桌上常見的主食之一,民眾購買時通常以袋、包為單位,對此,榮新診所營養師李婉萍提醒,米要放到冷藏保存,才能避免生出米蟲!另外,通常米會在第一期(5-7月)作別、第二期(10-12月)作別收成,於市面挑選時,可注意包裝上的製造日期,越靠近期作別越新鮮。
許多媽媽在寶寶出生後,就面臨生理與心理上的壓力,進而有了「產後情緒障礙」,捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書粉專「身心科 李旻珊醫師」及個人平台發文表示,產後情緒障礙包含較輕微的產後情緒低落、較嚴重的產後憂鬱症,甚至最嚴重的產後精神病,其中產後情緒低落的發生率高達70%-80%,而產後憂鬱症的盛行率約
薑母鴨、羊肉爐、麻油雞是冬天進補好夥伴,台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮提醒,在進補前要先知道自己的體質,否則吃補,就等於是在吃毒。而今年冬天應該會很冷,所以在這個情況下進補,尤其是補腎,非常重要,一般人可以吃點核桃、堅果類,或是黑豆。
但吃水果的時機很重要;營養師建議,吃水果適合的時間大概在飯後1小時內,且水果通常是甜中帶酸,例如橘子、番茄和鳳梨等較酸的水果較易刺激胃酸,飯後吃會比較適合。李婉萍在「李婉萍的營養天地-健康與飲食素養」頻道發影片說明,有些水果會有消化酵素,像是木瓜、奇異果、鳳梨,最適合吃完牛排後來吃,可以幫助人體胃裡
2週大的寶寶喝奶時發出「咻咻咻」的呼吸聲,令家長擔憂不已,對此,醫師表示,這是喉頭軟化症所造成,為寶寶常見的呼氣道問題。兒科專科醫師陳映庄在臉書專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文指出,「喉頭軟化症」顧名思義就是喉頭附近的結構支撐力不足,導致呼吸的時候因為塌陷發出氣流聲。
在武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)的威脅之下,許多人開始確實洗手、消毒,但也別忘了幫我們最常使用的手機消毒。據外媒《The Conversation》報導,手機表面充滿了大量病毒,若我們洗完手後,再去拿未消毒的手機,病毒再次回到我們手上,等於沒洗手一樣。
每次下定決心要減肥,看到零食還是克制不了自己嗎?對此,營養師分享挑選零食及克服嘴饞的妙招,讓民眾在減脂期間也能安心飲食。營養師Ricky張家祥在臉書粉專「營養師 Ricky」及Youtube頻道「Ricky's Time」分享,「吃健康食物治癒我們的身體,吃垃圾食物療癒我們的心靈」然而,許多零食看似
番茄醬的用途相當廣泛,不僅可以拿來沾醬,還能在料理過程中調味可說是最強配角,然而,營養師表示,市售番茄醬成分複雜,建議民眾可以改用自製番茄醬,美味又健康。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文說明,市售番茄醬除了番茄,還會加入玉米糖漿、鹽、調味料等其他添加物,雖然小小一包或是一小碟的熱量不高,