葉立斌／核稿編輯糖友飲食該避開哪些食物呢？小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯在YouTube頻道「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」發影片建議，糖友應謹記太軟不吃、水果太甜不吃、不吃太多3原則，以免血糖飆升，舉例來說，水果在成熟過程中，澱粉會轉化為單醣，身體更容易消化，容易導致血糖飆高，

沈莉馨／核稿編輯你是否想要消除內臟脂肪、擁有平坦小腹？小宙初日診所家醫科暨減重專科醫師楊智雯在臉書專頁以及YouTube發影片分享，瘦肚子必吃水溶性膳食纖維、植化素，以及蛋白質3種食物。此外，楊智雯指出，每日多攝取10克的水溶性纖維，內臟脂肪囤積的速度會下降3.7%。

葉立斌／核稿編輯想增肌減脂除運動之外，攝取足夠優質蛋白質是重要關鍵。初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 」YouTube短影片分享10種優質蛋白，包含雞胸肉、雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖濃厚豆漿、豬里肌、毛豆與蛋白粉，其中無糖濃厚豆漿中含大豆蛋白，

糖尿病是國人十大死因之一，據國健署統計，平均每4人就有1人處於糖尿病前期，成為高風險對象。為了讓民眾遠離高血糖危害，初日診所醫師李唐越激薦「降血糖必吃3食物」，包括鮭魚、秋葵及亞麻仁籽，除可有效控糖外，還能預防肥胖。李唐越在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit 」YouTube短影片分享，糖友

控制血糖，對於糖尿病患者來說是最重要的課題，因此怎麼「吃」就非常很重要，初日診所醫師周建安在YouTube Shorts分享糖友一定要避免的4種食物，包含白吐司、原味可樂及含糖飲料、鹹酥雞和油炸食品，並提醒，芒果乾、葡萄乾這類果乾因為經過脫水處理，養分流失，熱量卻不減，是常常被忽略的高糖地雷。

60多歲女性，長年飽受逆流之苦，甚至有胃酸逆流到鼻子伴隨脹氣和口苦，自覺體質虛寒、吃太冷的食物容易拉肚子，平常也大便偏稀，且伴有睡眠差的症狀。在服用疏肝健脾的中藥後，逆流大為緩解，晚上較不容易覺得口苦且睡眠品質和怕冷的現象也改善許多，讓她驚呼中藥竟然有這麼好的整體治療效果，能同時改善其逆流和其他症狀

熱敷是保養眼睛的好方法，許多民眾會直接拿毛巾沾熱水敷眼睛，這樣真的有效效嗎？眼科醫師指出，用熱毛巾較不易控制溫度，因此效果較不穩定，熱敷時以40-45°C為最佳溫度、敷10-15分鐘即可。因此使用恆溫熱敷眼罩較能維持溫度、效果較可預期，最常被建議使用。但若選用有按摩功能的熱敷眼罩，需避免選購直接按壓

武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）本土疫情升溫，台大兒童醫院主治醫師李秉穎呼籲大家要「精準快篩」和「精準就醫」，把資源留給最需要的人。他也說，兒童染疫症狀通常較輕微，若沒發燒卻呼吸急促、呼吸困難、心跳很快或心臟亂跳；另外如果小孩子不吃不睡、有脫水的症狀，有上述這樣的情形時，就要趕快就醫治療