自律神經失調不是病!身心科醫師楊仲豪表示,這個詞不是正式的醫學診斷名詞,當你身體出現頭痛、頭暈、胸悶、心悸、喘不過氣、腸胃不適、拉肚子,但又找不出明顯病因的時候,就可能被說成自律神經失調,常見疾病有高血壓、心臟病、焦慮症、憂鬱症、失眠,可以透過心律變異(heart rate variability,
大蒜的獨特香氣可為料理增添不一樣的風味,不論是生吃、爆香或是煮湯,大蒜都是很好的選擇。營養師劉雅惠表示,大蒜含有豐富的大蒜素,具有良好抗菌能力,還能幫助循環、預防血栓。在食用方面,建議要切碎後再吃,才能獲得最大營養效益,另,對於胃潰瘍跟腸胃不佳者,生食恐對腸胃功能造成負面影響,建議要煮過再吃。
現代人生活壓力大、睡眠時間不足,不少民眾常會有頭痛困擾。對此,營養師劉怡里表示,其實頭痛也可能是飲食所引起,如:味精、巧克力,建議透過攝取高鎂高鉀、Omega-3及300毫克以下的咖啡因,這3大類飲食來改善單純的頭痛,但她強調,若頭痛引起不適或太嚴重,就別喝咖啡了,盡快就醫才是關鍵。
不少近視的民眾為了方便及美觀會配戴隱形眼鏡,但你的度數真的有選對嗎?對此,藥師周本正表示,千萬別用眼鏡度數挑選隱眼度數,因眼鏡距角膜距離約1.2公分,而隱眼是貼角膜上的,所以通常眼鏡度數會大於隱眼度數,像是近視500度,隱眼應選擇-4.75。另,若近視小於400度者,則不需換算,若同時兼有近視及散光
有不少長輩都很節省,會將食物發霉部份去掉後,剩下的再繼續吃。對此,藥師周本正表示,千萬別這樣做,黴菌有菌根,菌根會侵入食物的內部,若根帶有毒素的話,也會擴散到食物內部。他強調,像花生及堅果等食物,易受黃麴黴菌感染,進一步產生致癌物「黃麴毒素」,且烹煮方式是無法殺死的,所以發霉的食物,最好是整個丟掉。
減肥越減,脾氣越差?營養師劉雅惠說明,常常發脾氣、金魚腦其實跟飲食有關係,愛美的朋友常自認用健康方式減重,卻忽略了飲食多樣化的重要性。大腦最重要的營養來源是葡萄糖,適量的糖有助穩定血清素,幫助情緒調節。而維生素與礦物質若不足,也會讓快樂的神經傳導物受阻礙,導致脾氣變差。
相信不少民眾都有注意過,某些保健食品或藥品裡有乾燥劑或棉花,那到底要不要拿出來?對此,藥師周本正在臉書專頁「小周藥師 周本正」發文表示,因台灣環境非常潮濕,若乾燥劑沒有拿出來,反而更容易吸收空氣中的水份,會使得藥品或保健食品更容易壞掉。另,周本正也補充,藥品拆封前,可以放到保存期限,但一旦拆封後,會
你會為了避免漏吃藥或為方便,將藥品或保健品分裝在藥盒中嗎?小心這樣做可能讓藥品變質。對此,藥師周本正強調,普通藥盒不是氣密的環境(氣密藥盒除外),不建議放進容易變質的藥品,如發泡錠、揮發性藥物、鋁箔包裝及黑色包裝的藥物。他也強調,分裝也別超過7天的量。
相信不少民眾會使用公共廁所中的衛生紙或坐墊紙,墊在馬桶坐墊上,藉此來防止接觸傳染,但藥師周本正指出,這樣做可能會越墊越髒,因廁所裡的衛生紙,會吸收濕氣和藏污納垢,建議以酒精或抗菌液,來清潔馬桶坐墊。此外,他也提醒,沖水手把、門把及水龍頭,更容易傳播腸胃道疾病,如廁完應快點洗手。
不少人都知道木瓜是兩性瓜,會依花性不同分別有兩性株、雌株、雄株,那青皮椪柑有分公母嗎?農業部在臉書發文解釋,柑橘類果樹的花式完全花,果實是經授粉、受精後發育而來,所以果實並無公母之分。至於如何挑選優質椪柑?可透過6招,包含:果型完整、果實沉重及色澤均勻等。
坊間流傳螃蟹和柿子一起吃會中毒,但藥師周本正實測,在吃了2隻花蟹,又嗑了2顆柿子後,原本以為要出意外了,結果竟然沒事,他解釋,柿子富含單寧酸;而螃蟹則含蛋白質,2者一起吃頂多在胃裡結成塊,造成腸胃不適,並不會中毒,此外,除柿子,葡萄、芭樂及香蕉等水果,也都富含單寧酸,最好別與高蛋白食物一起食用。
近期天氣早晚溫差大,不少人因此感冒、發燒,這時會利用各種方式來緩解不適。兒科醫師傑登就分享,3個常見的錯誤退燒觀念,包含:燒起來就一定要使用退燒藥等。他提醒,退燒藥使用的時機是依有沒有不適決定,而不是看體溫,建議使用溫水擦拭或泡澡,來幫助散熱退燒,若有任何不適應盡快尋求醫師協助。
色澤橘紅、外表帶滿小刺的木虌果營養價值高,可說是超級食物!農業部在臉書發文指出,用湯匙壓一下,會稍微往下凹陷,表示已經軟熟,這時可將果實切半,主要食用的部位為中間紅色的假種皮,也是木虌果的營養來源,同時富含茄紅素及β-胡蘿蔔素,是所有蔬果當中的第1名。但要注意,木虌果種子具有些微毒性,千萬不可以食用
昨(30)日是中元節,民眾會準備食物,請好兄弟們飽餐一頓,藉此祈求平安,而在普度後,應有很多人家中會囤積罐頭食品。對此,營養師劉怡里表示,罐頭食品其實是沒有防腐劑的,只要一打開後,就建議要盡早吃完。此外,大家對罐頭食品都存在營養價值低的印象,她就提到,像是番茄罐頭,被分析出含有不少β-胡蘿蔔素,可用
你有在對的時間睡覺嗎?翰醫堂中醫診所中醫師陳國誌表示,由於晚上11時至1時之間是膽經循行時間,因此最好在這段時間睡覺,若是睡不著可以按壓四神聰穴、安眠穴及神門穴,以達到舒眠效果。睡眠好處多 了解夜間身體運作表在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享,其實睡覺好處多多,除了可以恢復體力外,亦可維持腸道健康
現今許多上班族因工作關係,每天都要久坐在電腦前8至9個小時,加上長期不良姿勢,進而造成腰痠背痛,甚至是影響體態。中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如橋式,能強化大腿、臀部、下背肌群,改善骨盆前傾的症狀;及貓、牛拱背式,能改善脊椎活動度、放鬆肩頸、背部肌群,增加脊柱延展性及訓練呼吸。
吃「日本1感冒藥」恐驗出毒品反應? 藥師曝原因:不須過度緊張不少民眾前往日本旅遊,都會順便購買當地的藥妝,但有藥師針對5大熱銷商品提醒,有些含有台灣尚未核准成分,若自行購買使用卻發生副作用,將無法申請藥害救濟。他也建議購買藥物回來自己使用就好,不建議當作禮品送給其他人。
上班久坐或做家事可能會讓人肩頸痠痛或下背痛,中醫師蔡承儒建議,可做伸展運動如下犬式、嬰兒式,能改善現代人下背緊繃疼痛、上半身容易聳肩、駝背的壞習慣,並且能訓練核心肌群的控制。蔡承儒在臉書粉專「蔡承儒中醫師。解痛研究室」發文分享2個伸展運動,能有效改善下背痛,但在操作時要緩慢伸展,配合呼吸逐漸至自己的
英國一位39歲女作家患有「苗勒管發育不全(MRKH)」,此疾病致使她沒有子宮、子宮頸以及陰道,她花費9個月時間擴張治療,「重建」自己的陰道,現今她為澳洲非營利組織「澳洲苗勒管發育不全」的創辦人與副總裁,推廣人們更認識這種罕見疾病。綜合外媒報導,39歲女作家亨斯利(Ally Hensley)透露,她在