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沈莉馨/核稿編輯冬天來了,心血管疾病的風險也隨之升高。營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文提醒,除了注意保暖,更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。她分享,能在8週內有效降低血壓的「得舒飲食」,目前已被被廣泛研究和醫療界認可。
還沒設定今年的過年新希望嗎?如果妳是年過四十的女性,建議妳從今年開始注意自己的食量。一項最新研究顯示,女人年過四十如果不積極做些飲食控制,那麼不論原本是苗條還是肥胖,則肥胖風險倍增。三年後體重增加三公斤的機率,比起會去注意自己飲食的女性,高出一點三八倍。