健康網》外食族血壓防失控靠DASH 營養師揭3關鍵7步驟 健康 2026/05/16 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5424040

現代人生活太忙，很多人三餐只能靠外食，每天的高鈉與高熱量，難免讓血壓也跟著飆紅字。營養師薛曉晶指出，不妨藉由DASH飲食原則，從減鈉、增加蔬果與調整澱粉著手，即使外食也能逐步把健康拉回正軌。薛曉晶於臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享，民眾中午隨手1個便當，晚上再來麻辣鍋或鹹酥雞，結果體重默

研究：每日步行8500步 有助維持減肥後體重 健康 2026/05/14 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5436955

對許多人來說，減肥只是成功的一半，要維持體重困難得多。對此義大利和黎巴嫩聯合進行的1項綜述性研究發現，每天步行約8500步有助維持減肥後體重。此研究發表在《國際環境研究與公共衛生》期刊上。根據科學網站《SciTechDaily》報導，大約80%的超重或肥胖人士在最初減肥後，往往會在3到5年內重新增重

人類受傷為何只會留疤 美研究發現細胞可能藏有「再生開關」 健康 2026/05/12 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5433901

人類受傷後，傷口通常會留下疤痕，而不像壁虎或蠑螈那樣重新長出失去的組織。不過，美國最新研究指出，哺乳類動物體內可能原本就藏有某種「再生能力」，只是平時被人體慣用的癒合機制掩蓋。根據《Science Alert》報導，美國德州農工大學（Texas A&M University）研究團隊在《自然通訊》（