現代人生活太忙，很多人三餐只能靠外食，每天的高鈉與高熱量，難免讓血壓也跟著飆紅字。營養師薛曉晶指出，不妨藉由DASH飲食原則，從減鈉、增加蔬果與調整澱粉著手，即使外食也能逐步把健康拉回正軌。薛曉晶於臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享，民眾中午隨手1個便當，晚上再來麻辣鍋或鹹酥雞，結果體重默
對許多人來說，減肥只是成功的一半，要維持體重困難得多。對此義大利和黎巴嫩聯合進行的1項綜述性研究發現，每天步行約8500步有助維持減肥後體重。此研究發表在《國際環境研究與公共衛生》期刊上。根據科學網站《SciTechDaily》報導，大約80%的超重或肥胖人士在最初減肥後，往往會在3到5年內重新增重
人類受傷後，傷口通常會留下疤痕，而不像壁虎或蠑螈那樣重新長出失去的組織。不過，美國最新研究指出，哺乳類動物體內可能原本就藏有某種「再生能力」，只是平時被人體慣用的癒合機制掩蓋。根據《Science Alert》報導，美國德州農工大學（Texas A&M University）研究團隊在《自然通訊》（
看到有人吸菸時，許多人會加快腳步遠離，即使只是短暫幾秒鐘，也不希望吸到有毒的二手菸。不過，洪永祥診所院長洪永祥提醒，其實燒烤也會釋放大量細懸浮微粒（PM2.5）與多環芳香烴（PAHs），直接傷害細胞。1項研究顯示，只是在密閉空間中煎100克肉9分鐘，PM2.5濃度可飆升到4500μg/m³，甚至達世
每天早晨喝下一杯咖啡，除了能讓人瞬間清醒，這項日常習慣其實還藏著對抗老化與疾病的密碼。科學家發現，這不是因為大眾熟知的提神成分，而是咖啡裡隱藏的特定化合物，能精準啟動人體細胞內的保護機制，進而降低發炎與細胞受損風險。科普網站《earth.com》報導，根據美國《營養素》（Nutrients）期刊發布
隨著超高齡社會來臨，年長者該小心的不只骨質疏鬆帶來的骨折，也要小心肌少症。健立診所醫療長、骨科醫師許芳偉表示，他曾收治一名7旬婦人，經常感覺走路有氣無力，行動不便，甚至難以站起等。過去多以為是關節的狀況，然檢查後發現有肌少與骨質疏鬆的狀況；在進行營養補充，增加蛋白質以及指導肌力訓練後，大幅改善生活品
網傳重訓、健身會造成禿頭？茂盛醫院皮膚科醫師鍾佩宜強調，男性脫髮的主因是遺傳性的雄性禿，雖然健身、運動會增加睪固酮等雄性激素，但有研究顯示，睪固酮濃度越高的人，頭髮反而掉得少，因此運動量大的人自覺脫髮多，可能與頭皮汗水等刺激物沒有洗淨，導致落髮，提醒運動後應好好洗頭，適當選擇有保護頭皮功能的洗髮精。
隨著氣溫回升，目前時序已進入腸病毒好發季節。疾管署副署長曾淑慧表示，近期疫情快速增溫，預估6月初就會進入流行期，呼籲家有孩童的民眾，務必落實個人衛生與呼吸道禮節，並隨時注意家中孩童健康情況，若有嗜睡、意識不清、手腳無力、持續嘔吐、呼吸急促等腸病毒重症症狀，務必盡速就醫。
近期國內M痘疫情風險持續，衛福部疾管署今日說明，今年4月新增2例本土M痘個案，為北部30多歲、40多歲男性，均自述「曾與不特定陌生異性對象發生性行為」。疾管署呼籲，目前國內M痘社區疫情傳播風險持續，且疫苗庫存充足，呼籲符合公費資格的民眾儘速接種。
