沈莉馨／核稿編輯曬太陽好處多多！除了促進身體維生素D合成，營養師何沂霖更表示，有國外學者研究發現，早晨外出曬太陽5到10分鐘，可以維持好心情、提升睡眠品質、提升白天專注度及精神。或是下午曬太陽，也有助睡眠。何沂霖於臉書粉專「何沂霖 營養師」發文指出，美國神經科學家、史丹佛大學教授安德魯·胡柏曼（音譯
沈莉馨／核稿編輯外表看起來比實際年齡年輕，是許多人夢想，但除了透過醫美、打扮外，還有其他方法嗎？胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述多項國外研究顯示，其實很多日常生活習慣正確了，就不太會老化太快！包括：7-9時吃早餐穩血糖，又能提升記憶力、每天喝茶2-3杯、規律運動30分鐘、固定睡眠時間，幫助保持活力，減慢
羅碧／核稿編輯孩子喜歡吃甜食、喝飲料，但攝取太多糖分恐影響正餐食慾及生長發育，柏飛營養諮詢中心院長蘇妍臣教家長1個簡單原則，那就是讓孩子每天吃1支1種甜食或飲料為限，且盡量買有營養標示的產品，讓孩子的飲食內容回歸到可控制的範圍。蘇妍臣在臉書粉專「蘇妍臣-婦孕幼童營養師」發文分享，兒童零食可以怎麼吃的
陳小姐注意到身上出現1個白色斑塊，但漸漸發現這個斑塊會擴大面積，經醫師檢查後，確認為白斑，接受治療後，顏色已恢復許多。大多無症狀 但常影響心理層面白斑為自體免疫疾病，可能的機轉包括因為先天基因的缺陷，導致黑色素細胞易受到傷害，或者免疫失調，導致自己的免疫細胞攻擊黑色素細胞等。白斑常伴隨其他的免疫疾病
眼瞼下垂、眼皮下垂是兩回事！對此，整形外科醫師劉昌杰在臉書粉專「劉昌杰醫師 整形醫美科普教室」發文指出，眼瞼下垂多受後天影響，導致鬆弛、退化，眼睛睜開的力量與高度，與「提眼瞼肌」及「苗勒氏肌」有關，若兩者整合的力量不夠，就會產生眼瞼下垂的狀況。而提眼瞼手術有6大難點，包含解剖位置精細、術中定量困難、
一名約50歲病患因出現血便、肚子痛就醫，醫師在大腸鏡檢查過程中，以AI 內視鏡輔助，AI會以藍色小框框的方式，提醒可能出現的疑似瘜肉或腫瘤，醫師以肉眼和臨床經驗再確認，透過專業醫師和AI智慧輔助提醒，讓檢查和治療更精準。中國醫藥大學新竹附設醫院院長陳自諒表示，為了更精準找出早期消化道病兆，該院引進目
65歲張女士（化名）到門診就醫，主訴眼皮下垂。仔細觀察眼周的老化，其實不是只有眼瞼下垂，前額眉毛位置改變、眼瞼皮膚老化變薄、眼周皺紋都會影響外觀。眼瞼和眉毛下垂必須經由手術才能獲得最大程度的改善，而眼瞼皮膚老化和眼周皺紋有非手術的治療方式。
當我們看到美食時，總忍不住想嚐個幾口，這些都是來自我們大腦對食物的渴望，而國外研究指出，有一種穩定的大腦模式能測量大腦對食物、藥物等物品的成癮程度，且未來將有助於診斷渴望、成癮等腦部疾病。該研究發表於期刊《自然神經科學》（Nature Neuroscience）。
大家都知道橄欖油是好油，富含單元不飽和脂肪酸，有利於血管保養，而橄欖油也是有分等級的，營養師蔡粲羽在臉書專頁「食尚玩美-Hane營養師」發文指出，要先了解橄欖油是怎麼製造的，而分級建議看英文比較準，有時候中文翻的很高級，但不見得是第一等級的橄欖油。
不少家長煩惱到底怎樣的檯燈可讓孩子長時間閱讀而不傷眼？清華大學材料系教授周卓煇今天發表已在國際期刊的論文，他說，只要透過色溫與流明量的簡易對照表，家長可在1分鐘內搞定孩子到底可看書多久而不傷眼，更呼籲燈泡或燈具業者主動標示照明標準，一起照護人類靈魂之窗。
睡覺時開著窗戶，伴隨夜色入眠，看似平凡但卻蘊含著風險。研究指出，在夜間睡覺時暴露於室外的人照光，可能會使血糖和心率升高，增加糖尿病的風險。該研究發表於醫學期刊《糖尿病學》（Diabetologia）。據《CNN》報導，1項針對近10萬名中國成年人的研究顯示，夜間在暴露於室外人造光的房間內，睡覺可能會
子宮內膜異位症困擾許多女性，尤其是還會導致卵巢巧克力囊腫。營養師馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文分享，很多女性因為經期疼痛去就醫才發現子宮內膜異位，若想避免復發，建議改變飲食，例如可採地中海飲食、多色蔬菜及攝取適量水果等。
心臟健康除了導致心血管疾病外，還會讓大腦老化更快！據《每日科學》（Science Daily）報導，倫敦大學學院研究發現，在36歲時心血管健康狀況較差的人，在晚年時大腦的年齡會變得更高，此外，男性的大腦衰退速度也快於女性，該研究發表於《刺胳針長壽》。
國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）18日新增案例再創新高，達85310例，疫情仍持續延燒。營養師表示，在家療養的輕症患者，在飲食方面做好6要點，能好得更快，其中蛋白質、熱量、水分要攝取足夠，若是因喉嚨痛吃不下，可改用喝的攝取。
最新研究顯示，睡覺不關燈可能導致罹患糖尿病的風險增加，即便只接受一晚100勒克斯（Lux, lx）的中度照明，都會增加睡眠時的心率，並損害明早的葡萄糖代謝。但此研究仍有部分侷限性，包含研究只實驗了一個晚上，未探討長期暴露的危害，或是其他光強度的影響，且樣本僅有20名年輕人等。
你吃泡麵會喝湯嗎？會的話要注意了！外媒《健康熱線》（Healthline）報導指出，一套名為「食物羅盤」的方法用9種要素，為超過8000多種食物及飲品從1-100評分，測出這些食物有多健康。其中，水果與蔬菜是最高分的，如橘子、木瓜拿了100分，加工食品類則被評在最低分，如泡麵湯僅有1分。
武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）爆發至今，全球確診人數已達1億4百多萬人，國際疫情嚴峻，而群聯電子董事長潘健成熱心公益，以實際行動支持新竹馬偕醫院防疫工作，捐贈百萬醫療級防疫設備的Hyper Light超紫光滅菌機器人，做為防疫之用，是竹竹苗地區唯一醫院有此設備。
排毒茶、提振心情的水等部分保健食品，經常會在沒有科學證據且四處拼湊的情況下去宣稱其療效；加拿大學者同時更針對市面上的防藍光鏡片提出質疑，認為防藍光鏡片並無法助眠。據《The Conversation》報導，加拿大戴爾豪斯大學（Dalhousie University）醫學神經科學博士研究生塔里克‧優
相信不少人有被窗戶外燈光照醒的經驗，美國一項研究發現，除了小夜燈、或是關燈用手機等人造室內光，其實室外人造光也可能是影響睡眠品質的因素之一，尤其晚睡或睡眠品質不佳的青少年，更容易出現躁鬱症和情緒障礙等問題。根據CNN報導，以前有研究指出，睡眠品質不佳會影響身心健康，可能導致免疫系統變弱、體重增加，或
阿茲海默症佔失智症中6至7成，成因和大腦的β-澱粉樣蛋白聚集成的黏著斑塊，或是Tau蛋白纏繞紊雜有關。現在英國新研究發現，常見的氣喘藥物沙丁胺醇（salbutamol）可以預防Tau蛋白纏繞，有助於未來治療阿茲海默症。根據《今日醫藥新聞》報導，世界衛生組織（WHO）的數據指出，全球約有50
