在「瘦即為美」普世價值下,許多人為了有好的體態,往往用極端的飲食法減重和減脂。營養師陳思綺分享一案例,她透過高蛋白粉,不吃碳水化合物與無油脂飲食法,也補充了基本營養素的前提下,體重和體脂雖然順利減少了,身上卻突然出現許多瘀青反應。陳思綺透過阿蘇整合肌應學檢測,測到該名個案身體的瘀青,與飲食中缺乏維生
今(8日)是父親節,除了送保健品、吃大餐外,營養師王證瑋更推薦6種守護關節炎食材,像是魚類、大蒜、青花菜、漿果、葡萄等,不僅含豐富Omega-3脂肪酸、維生素K和C、抗氧化劑以及抗發炎,能幫助減輕關節炎症狀,以及強化骨質。王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」發文指出,骨關節炎是會發生在任何關節
健身的人都希望自己身上的脂肪(尤其是皮下脂肪)降到越低越好,蘆洲愛林診所醫師林智葳指出,如果人體脂肪過低也會有如內臟缺乏緩衝保護、荷爾蒙不足等問題;攝入的脂肪如果太低,脂溶性維生素A、D、E、K也會無法被人體吸收,造成營養不足。林智葳在臉書專頁「醫心葳你Wei醫師~林智葳醫師」發文表示,脂肪是最容易
今(7)日是立秋,並非酷熱天氣就此結束,因此也有人稱之為秋老虎,進入秋季,早晚溫差較大,除了要注意天氣變化帶來的情緒影響外,營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」表示,飲食上需以養肺食物為主,因入秋後,降雨減少,氣候乾冷,體內水份也易散失,黏膜會更加乾燥,並分享6種既能護肺又能增強免疫力的食物。
夏天氣溫高,隨時補水除了可以避免脫水外,還能幫助泌尿問題,恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻指出,很多有泌尿問題的病人,原因都是因為水喝不夠,有些人若不愛喝水,可以考慮多吃哈密瓜、小黃瓜、生菜、番茄、西瓜、青花菜等6種含水量高的食物,用吃的補足飲水量。
夏天戴口罩,除了感到悶熱外,還會出現臉頰、下巴、鼻頭狂長痘痘的狀況;營養師林雨薇表示,大量的汗水會造成皮膚問題,可以透過飲食的選擇來幫助膚況改善,像是喝無糖茶、使用橄欖油、攝取堅果、增加益生菌及含Omega-3食物。林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」表示,對於皮膚敏感發炎及經常性冒痘痘的人,需盡量避
乳製品鈣含量有什麼差異嗎?營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文比較鮮奶、保久乳、奶粉鈣質含量,其中可見差異不大,且奶粉在營養上鈣含量不會比較少;優酪乳、優格、起司,前兩個比起鮮奶、奶粉鈣質含量少一些,而同樣是1份奶類,起司2片鈣含量等同鮮奶。此外,羊奶比起鮮奶有更多鈣質。
日前在門診見到許久未見的72歲的K媽媽,以為她去外地的女兒家住,結果她告訴我自己因新冠肺炎(COVID-19)入住某家醫院的加護病房,後來再轉至專責病房。她因為發燒被孩子送到急診,根據症狀被認定泌尿道感染,但是PCR顯示也感染新冠病毒,Ct值17,因為長期罹患糖尿病,所以被送到照顧染疫者的加護病房,