市售琳瑯滿目的保健食品,到底什麼時間吃最好,一直是許多人的疑慮。對此,營養師分享3個正確保健品食用時間,並提醒民眾,每個保健食品的成分、特性不一樣,建議購買前一定要先瞭解自己是否需要,不要盲目的吃,以免沒幫助反而還傷荷包。營養師陳心驊在臉書粉專「營養師菲菲・你的營養師好閨蜜」發文指出,保健食品的吃法
傳統習俗認為農曆春節期間不能吃藥,以免一整年成了「藥罐子」,但藥師提醒要打破迷思,台北慈濟醫院藥師王平宇指出,「不吃藥」是農曆新年最常見的服藥問題,患者若不遵照醫囑服藥,恐影響復原或造成病況惡化,服藥時也應避免與年菜發生交互作用,才能有健康平安的新年。
傳統習俗認為過年不能吃藥,以免這一年將會成為「藥罐子」,這樣的思維在藥師眼裡可不敢苟同,台北慈濟醫院藥師王平宇指出,「不吃藥」是年節最常見的服藥問題,民眾若不照醫囑服藥,恐影響復原或使病況惡化,不可不慎,即使規律服藥,也要注意藥品可能會與年菜發生的交互作用,惟有正確用藥,才能過個健康年。
甘藍,又稱高麗菜,為國人餐桌上常見佳餚,可以清炒、燉湯、煮火鍋等多種料理方法,目前正值高麗菜產季,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」分享3招實用的高麗菜保存術,整顆未切在常溫下能保存3-5天,用塑膠袋、保鮮膜包裹冷藏可存放7-10天,放冷凍能保存30天以上。
不論為了健康、環保或是宗教因素,選擇吃素食的人逐漸增加。但不論是「蛋奶素」、「蛋素」、「奶素」、「純素」,對於長期茹素者,血中維生素B12濃度明顯低於非素食者。究竟要如何健康吃素,保持營養的均衡呢?建議可以參考素食飲食指南,均衡攝取六大類食物:全穀雜糧類、豆蛋類、蔬菜類、水果類、低脂乳品類、油脂及堅
市售琳瑯滿目的保健食品,每個效用都看起來很厲害,但是買了 一堆,自己真的需要嗎?對此,營養師認為,保健品是有需要再吃,並非沒事吃了就可以強健身體,有時不清楚自己的身體狀況跟風服用,很可能會加速疾病惡化,反而得不償失。健康專欄營養師李佳蕙在臉書粉專「李佳蕙 營養師」與個人網站發文指出,其實不是每個人都
腦袋跟肌肉一樣,都可以鍛鍊、都需要營養。想要活得長、想要不生病、想要快樂能自理,有尊嚴又不麻煩到別人,腦跟肌肉都要照顧好。洛桑預防醫學診所醫師洛桑加參在臉書粉專「洛桑加參」發文分享7大護腦好食,讓你越老越聰明。藍莓抗氧化食材中的佼佼者就是藍莓。實驗證實,連吃藍莓12週,有失智風險的成年人,不僅改善記
胃食道逆流是常見的文明病之一,大多數的現代人生活壓力大、飲食作息不正常,尤其近來天氣轉涼,熱湯下去很舒服,下一秒胃突然有種抽筋、想要乾嘔的感覺,很不舒服,這時候可能已經有胃食道逆流的問題了。營養師李其昀在臉書專頁「David 李其昀 營養師」發文分享,雖然藥物可以減緩症狀,但胃食道逆流卻極易復發,所
許多人喜歡邊洗澡邊在浴室裡唱歌,也覺得浴室裡的歌聲宛如天籟,甚至把蓮蓬頭當麥克風,忘情高歌。澳洲有研究顯示,每5人中就有1人喜歡在浴室內邊洗澡邊唱歌。醫師也指出,唱歌有減壓、減少發炎、減少疼痛3個優點。胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文分享,浴室就是像個混音室
許多民眾常常會吃紅麴或是銀杏葉來保養身體,對此食藥署邀請社區藥局藥師郭建宏分享,其實紅麴、銀杏葉等產品容易與藥品產生交互作用,若未經專業評估就食用,可能產生嚴重後果,提醒民眾在服用前應先諮詢醫師或藥事人員。紅麴配降血脂藥 恐引起出血症狀食藥署表示,不少民眾為了健康購買含紅麴的食品,卻不知道其中的「m
櫛瓜營養價值極高,生吃熟吃皆美味,深受不少民眾喜愛;營養師孫語霙在臉書「營養師愛碎念-孫語霙營養師」分享,櫛瓜屬於高纖維、低熱量的食材,是減脂、消腫的好幫手,富含多種營養素能夠預防高血壓、消除疲勞和預防骨質疏鬆。櫛瓜營養超豐富●鉀離子:消水腫、預防高血壓。
糖尿病患者要控制飲食來避免血糖過高,但這不代表需要過上如苦行僧般的痛苦日子,據外媒《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,美國糖尿病學會(ADA)指出,對糖尿病患者的有益飲食,有四大重點:要有蔬菜水果、吃精瘦蛋白質(lean protein)、少糖食物、少反式脂肪。且列出10大
有句關於秋天的諺語「立了秋,扇莫丟,中午頭上還用著」,說的正是秋季的白天還是相對屬於比較炎熱的氣候型態。在中醫的觀點有提到「肺與大腸相表裡」,白話而言就是在面對擾人「秋老虎」天氣,要保護好呼吸系統外,腸胃道也是需要照顧的重要環節。除了生活作息正常,避免感冒或中暑;少量常喝水,飲食也要儘量清淡好消化,
膽固醇是三高之一的文明病,長期服用降血脂藥的患者不在少數,服用降血脂藥得在飲食上有什麼注意,食藥署在臉書專頁「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文分享,以降血脂藥物常見的-statin類藥物舉例,要注意的3大食物,也提醒民眾,有任何藥物交互作用問題,都可以請教專業的藥師,且遵從醫師指示服藥。
控制糖尿病最好的方法就是控制飲食,然而許多人難以克制自己對甜食的慾望,據外媒《THE Health Site》報導指出,可用水果來代替甜食,且水果富含抗氧化劑及各種維生素、礦物質。以下這些水果不只是對糖尿病患者友善,其富含的纖維及水分,也能減緩糖吸收率及血糖高峰的來臨。
近日網傳「男性補充B群會大幅提升40%至50%的肺癌風險」,導致民眾擔心吃維他命(即維生素)反而會傷身,對此,衛福部南投醫院營養師黃淑敏表示,該研究是指若抽菸又補充高劑量維生素B6、B12者,才會增加肺癌風險,惟抽菸本來就是肺癌危險因子,且目前並無大型研究證實補充維生素會導致癌症,民眾只要均衡飲食即
甜食讓人有幸福的滋味,但是你知道嗎你吃下肚的可能是滿滿的人造甜味劑;在眾多的人造甜味劑中,糖精和甘精皆被國際癌症研究署列為第三類致癌物,而甘精我國也列管為第4類毒化物,無論製造、輸入、使用、販賣等,都需申請核可才可以運作,在容器包裝上也須標示「禁止用於食品」。
2021台北生技獎頒獎典禮今登場,達20家績優生技企業與學研機構獲獎,共頒發600萬元獎金,「創新技術獎」、「國際躍進獎」、「技轉合作獎」及「跨域卓越獎」四大獎項得主,分別為精準生技股份有限公司、台康生技、財團法人生物技術開發中心、愛因斯坦人工智慧股份有限公司;台北市長柯文哲表示,新冠肺炎的疫情,可
為了追求良好體態,許多人會採取「增肌減脂」的方式控制飲食,但市售水煮餐吃了容易感到餓,平時工作忙碌又沒有時間自己下廚準備三餐;對此,醫師建議民眾可以採取折衷的做法:自行改造水煮餐。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文分享,最常見的水煮餐餐盒,通常是1塊雞胸肉,和肉差不
熬夜,加班,K書,你累了嗎?面對一堆保健食品、補品卻不知從何吃起;營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文,針對身體9種警訊,教民眾如何補充營養素!1、夜間視力模糊、乾眼症如果夜間視力模糊的話,可以選擇補充維生素A,維生素A與視紫質的行程有關,與夜間視力也有關。食物:內臟類