根據衛福部調查資料顯示，65歲以上老人中，每6人就有1位在1年內有跌倒的經驗，恐引發失能風險。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁指出，50歲以上族群特別需要從事肌力訓練，降低跌倒的可能。尤其是日常生活中有毛巾擰不乾、寶特瓶轉不開、手持2個炒鍋覺得困難、從床或椅子起身困難、走10個台階覺得困難、過去1年
近日手機遊戲「皮克敏」（Pikmin bloom）廣受長輩歡迎，大家都積極走路累積步數來種花、培育小皮克敏。減重醫師蔡明劼在臉書粉專「蔡明劼醫師 健康。瘦身」表示，日常生活中熱量消耗關鍵在於非運動活動耗能，也就是每天若能多走路，1個月有望瘦下1公斤。
活到 100 歲的人，根本不像我們想像中的「養生高手」。潤生復健科診所院長王竣平在臉書粉專「復健科 王竣平 醫師 三重板橋 骨科復健 疼痛控制」表示，很多人以為要健康必須要詳實記錄飲食，要做很多有點難做到的客製化飲食。王竣平提醒，真正讓人長壽的習慣，常常不是某一個方法，重點是你每天身處的環境：廚房裡
孩子變胖，真的只是因為「吃太多」嗎？營養師曾建銘提醒，可能是「睡太少」造成。曾建銘在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師 」表示自己常被問：「我們家小孩已經有控制飲食了，怎麼還是肉肉的？」曾建銘強調，兒童與青少年的體重管理，不只在「餐盤」裡，更在「睡眠」裡。2023 年一篇發表在《Nutrients》的
不少男性為了展現雄風、增加伴侶情趣，會嘗試去做「入珠」，但這項項屬於「非醫療行為」的皮下異物植入，背後隱藏的健康風險往往超乎想像。近日就有位泌尿科醫師分享案例，一名男子因為入珠後傷口發炎，硬是撐了3個月不就醫，導致生殖器腫脹「硬到像石頭」，差點造成永久性功能受損。
不少人聽到「清醒開顱手術」都感到害怕，難以想像腦部手術過程中竟要保持清醒。基隆長庚醫院外科部主任、神經外科醫師陳品元指出，這項技術是為了保護大腦重要功能，特別適用於腦瘤靠近語言區、運動區、難治型癲癇，或接受帕金森氏症深部腦刺激術（DBS）患者。透過患者在手術中的即時反應，醫師能精準定位病灶，功能損傷
一放假就熬夜滑手機、追劇，雖然隔天可以睡到自然醒，卻打亂日常規律的入睡節律。營養師科提斯表示，睡眠指引建議，每晚都應有7-9小時的高品質睡。其實不只睡眠質量會影響健康，睡眠時間規律與否，也就是睡覺及起床時間是否固定，也會影響死亡率。國外研究便指出，睡眠時間越規律，死亡風險越低；相反地，若睡眠時間不規
立夏節氣來臨，適逢洋香瓜產季。洋香瓜有「瓜中之王」美譽，果肉細緻多汁、香氣濃郁，也是消暑補充水分的好選擇。農糧署表示，每年3-5月及11-12月為國產洋香瓜產季，除了鮮食，推薦2種料理法，還能嘗到不同的古早味與經典味。此外，營養師高敏敏也曾指出，洋香瓜富含維生素C、A等營養素，以及礦物質鉀，有助養顏
台灣高血壓患者超過500萬人，影響族群廣大。血壓高不只傷血管，嚴重甚至可能帶來中風等健康威脅。食農專韋恩表示，高血壓的人通常只被叮嚀「少吃鹽」，不過，日本醫師鎌田實指出，近期研究顯示，糖分對血壓的影響，其實可能比鹽更大。尤其飲料中的高果糖糖漿等液態糖分，除會促進鈉的再吸收，導致血壓跟著升高之外，多餘
外食族選擇便當時，除了考量主菜好不好吃，蛋白質與熱量多寡，也是影響營養的關鍵。營養師楊斯涵指出，以常見便當主菜L型大雞腿、棒棒腿、排骨、鯖魚比較，排骨並非蛋白質含量最高，但卻是油脂、熱量含量高的隱藏地雷，多吃也容易讓血糖波動。至於蛋白質冠軍，則是L型大雞腿，可提供5份蛋白質之多。不過，她也提醒，若選
每天走很多路、步數破萬，體重卻還是降不下來，問題不一定出在走路沒效果，而食飲食出問題。營養師廖欣儀提醒，走路有助增加日常熱量消耗，也能幫助心肺健康、穩定血糖與紓壓，但若把運動當成可以多吃的「交換券」，誤闖飲食4地雷，減脂效果就會容易被抵銷。
現代人為追求健康、長壽，經常選擇慢跑運動。對此，永越健康管理中心主治醫師唐雲華表示，根據國外1項追蹤長達25年的研究指出，最強的長壽運動其實是網球，平均可延壽9.7年，其次為羽球6.2年。至於許多人選擇的慢跑，則僅排入後段班。他分析，不同運動的續命CP值不同，尤其拍類運動具有天然高強度間歇訓練等3特
青壯年族群猝死消息頻傳。胸腔暨重症科醫師黃軒分享，1名25歲科技男平常規律健身，被朋友視為是最健康的人，卻在健身後的隔天早上猝逝。她表示，猝死並非老人專利，年輕人若出現運動時突然頭暈、黑矇、不明原因心悸、有心臟病家族史或曾昏倒，均須留意可能是心臟在求救。
擎天崗「忘情演出」案後，鳳山李嘉文泌尿科診所副院長蘇信豪在臉書粉專「泌尿科蘇信豪醫師 - 鳳山李嘉文泌尿科診所」表示，大家都關注是否有違法行為，但我更關心的是這兩位主角的「泌尿健康」。「醫師，戶外不是比較刺激嗎？有什麼問題？」、「山上風大，會不會感冒啊？」診間偶爾會有患者這樣好奇發問。其實，在激
不少孕婦在孕期間身體不適，除了忍著，不知道能怎麼辦？鳴堂中醫體系醫療長醫師周宗翰在臉書粉專「西醫難解中醫有方 鳴大夫周宗翰醫師 鳴堂中醫體系醫療長」表示，中醫針灸其實可以安全陪你走過孕期。周宗翰表示從中醫角度來看，孕期的種種不適，並非單純的「忍一忍就過去」，而是氣血重新分配、臟腑負擔加重的自然反應。
很多人早餐不想吃吐司、飯糰，會改買一籠小籠包或一份煎餃。營養師曾建銘在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師 」強調：這三種都不是不能吃，重點在「份量」與「搭配」。曾建銘表示，它們共同的缺點是「皮（澱粉）＋肉餡（蛋白質與油脂）＋調味（鈉）」，通常蔬菜極度缺乏，且油脂與鈉容易超標。
為響應5月17日世界高血壓日，新竹市政府推動血壓健康管理，已於全市佈建56處「安心血壓站」，並推廣血壓量測「722原則」，鼓勵市民養成定期監測血壓的習慣，從日常生活落實慢性病預防。市長高虹安呼籲市民朋友，養成良好的生活習慣，配合定期量測血壓，遠離高血壓威脅，守護自身健康。
身心科醫師林鈺涵在臉書粉專「身心醫學 林鈺涵醫師」表示，臨床上診斷兒童或成人的ADHD，除了病史詢問和問卷評估，有時候我們會建議可以做 CPT（Conners 持續注意力測驗）這類的電腦化注意力測驗。這類工具的好處除了提供客觀的評估標準外，對於孩子而言，更重要的是可以提供更細節的執行功能解析。
Apple Watch 的「高血壓通知功能」在台灣上線。家醫科醫師余貴華在臉書粉專「家醫科醫師x2．健康和日常都有意思」表示，Apple Watch 的高血壓通知透過心率感測器的資料，分析血管對心跳的反應。以 30 天為週期檢視相關資料；當偵測到持續出現高血壓徵象時，便會發出通知。
不少人每天靠咖啡提神，也有人覺得喝咖啡後心情比較穩定。食農專家韋恩表示，根據最新研究指出，咖啡對情緒與認知的影響，可能不只來自咖啡因，還與腸道菌相及腸腦軸有關，甚至低咖啡因的咖啡也可能對學習與記憶帶來幫助。為什麼長期喝咖啡的人憂鬱風險比較低？低咖啡因的學習力、記憶力改善效果更好？韋恩於臉書粉專發文指
