進入柑橘的產季，椪柑栽培面積最大，目前市面上有椪柑、桶柑之類。營養師林雨薇指出，從柑橘而來的2營養素，有益膝關節抗炎，建議一天最多吃1-2顆就可以了。林雨薇在臉書專頁「林雨薇 營養師」發文分享，橘子剝開看到的「絲狀白絡」含橙皮苷和柚皮苷等酚類營養素。兩者對椎間盤退化、骨關節炎、類風濕性關節炎等骨骼和
115學年度學科能力測驗將連續三天舉行，共有12.1萬人報名。不過，你是否在考前也會拉肚子呢？雲林長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師卓韋儒在粉專「卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸」表示，這不是緊張，是腸躁症！卓韋儒建議，應食用清淡料理、透過深呼吸穩定副交感神經。
民眾喜歡在天冷時泡湯，享受暖身的舒暢感。不過，苗栗縣警察局泰安警光山莊，發生一名73歲老翁於大眾池溺水意外，家人感到十分不捨。泡湯應該注意哪些事？根據衛福部衛教資料提醒，糖尿病患者、高血壓、膽固醇過高患者泡湯時要特別小心，除了溫度勿超過40℃，不宜長時間泡溫泉，時間勿超過15分鐘，飯後至少2小時再泡
最近冷氣團一波波來襲，不少民眾最期待的可能就是泡溫泉暖身。對此，珍世明眼科院長、眼科醫師王孟祺分享，1名白內障患者術後因擔心高溫影響人工水晶體，經過1年仍不敢泡湯。其實白內障手術後並非永久禁止泡湯，關鍵在於術後恢復時間，只要傷口癒合完全，基本上是安全無虞的。但若術後未滿1個月，須注意泡湯、桑拿、SP
中醫師林冠良在臉書粉專「中醫擺渡人 林冠良」上分享，這幾天氣溫驟降，不知道大家有沒有發現一個很有趣的現象？對於某些人來說，這種天氣簡直是天賜的「安眠藥」。躲進被窩三分鐘，暖意一上來，立刻進入「冬眠模式」，早上鬧鐘響了還捨不得起床。這其實非常符合中醫「冬三月，此謂閉藏」的生理規律，陽氣潛藏得越好，睡眠
氣溫忽冷忽熱，好不容易迎接較溫暖的假日，沒想到上班日又要變天；孩子的健康狀況也堪憂。台中天健診所院長王建夫在臉書粉專「小夫醫師的元氣升級攻略 上呼吸道感染/ 過敏/久咳/氣喘」表示，門診中常有家長擔心地問我「孩子感冒一週了，鼻塞怎麼一直沒有好？」其實對多數孩子而言，感冒的症狀通常會在7-10天內逐漸
不少民眾會認為出於自己不夠自律，飲食控制不好才導致代謝症候群，然而，營養師薛曉晶指出，健檢報告卻出現血糖、血壓或血脂紅字，不一定與自律有關，而是因久坐、壓力、睡眠不足，加上重口味等生活習慣造成的「小失衡疊加」，她建議民眾不妨攝取藍莓，對穩定體重、血糖有潛在益處，幫助溫和修復身體。
因應春節連假期間可能增加的就醫需求，台南市政府提出「春節醫療量能整備專案」，全面盤點並強化整體醫療服務與應變機制。衛生局長李翠鳳強調，將透過「基層門診與UCC分流」、「緊急醫療資訊儀表板」及「急診即時監測」的三大策略並行，展現春節期間醫療量能整備亮點，以數據化管理提升整體應變效率，強化城市醫療韌性。
76歲港星陳百祥淡出演藝圈，日前他在社群媒體上被拍到大腿瘀傷，原因是他在踢足球時太拚命，高雄醫學大學附設醫院血液腫瘤內科醫師王閔宏表示，瘀青是因周圍血管的血液外滲，導致皮膚下血液聚集，並不一定是外力之故，必須了解瘀血的原因，以免錯失身體發出的警訊。
別讓你的皮膚「發炎」！戒掉精緻糖與加工食品，就是最好的消炎藥。宣草集中醫診所院長、中醫師邱柏瑄在臉書粉專「Dr.Syuan 邱柏瑄 中醫師」說明，美國發表 2025 新版飲食指南，核心只有一句話：「吃真正的食物 （Eat Real Food）」。其中最重要的一點，就是對「精緻糖」和「超加工食品」宣戰
天天愛喝手搖飲的你，小心腎臟健康也會拉警報。洪永祥診所院長洪永祥分享，1名26歲的女性上班族每天早出晚歸衝業績且必喝2杯手搖飲，某天突然喘不過氣，送醫檢查發現竟已腎衰竭，雖撿回一命，卻也必須接受洗腎命運。提醒愛喝含糖飲料、吃重鹹、濫用止痛藥、極端高蛋白質飲食、熬夜等5種傷腎行為應避免，尤其果糖代謝產
市售身體乳液配方與功能種類繁多，從基礎保濕到美白、修護及香氛訴求皆有。為避免因成分不符自身膚質或使用方式不當而引發過敏、刺激或乾燥等不適，食品藥物管理署特邀台灣皮膚科醫學會醫師吳吉妮解析乳液成分與功能，釐清常見疑問。吳吉妮表示，乳液主要由水分、油脂、乳化劑及功能性成分組成。水分是肌膚保濕的重要來源；
若你是過敏族，對空氣品質較講究，近日可要多留意自己的健康狀況。環境部表示，今（17）日至19日環境風場為東北風，中南部位於下風處，污染物易累積，惟18日東北風可能挾帶微量境外污染物移入影響台灣本島及離島；19日至22日強烈大陸冷氣團或大陸冷氣團南下影響，環境風場為東北風，南部位於下風處，污染物易累積
紅石榴因具有強大抗發炎功能，被譽為「抗氧化紅寶石」。營養師李婉萍指出，紅石榴的營養價值，除常見的抗氧化劑，它的獨特成分石榴多酚與石榴多醣，也可為健康帶來6大效益。尤其對於抗黃麴毒素具有作用，推薦愛吃花生、外食的人可多攝取，有助降低毒素影響，但提醒無法取代醫療解毒。此外，高血糖、服用特定藥物族群，也應
你是不是經常內疚，自己總是無法在早晨爬起做運動？Nature研究發現，比起早起晨跑，上午11時到下午5時運動，心血管風險可降低28%！新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」分享，每天早上5點起床，在大家還在跟被窩掙扎時，就已經在公園拍手或跑步的朋友，尤其在冬天真的毅力
寒流一波波，流感疫情也再度升溫。疾管署表示，春節將屆，旅遊、聚會活動頻繁，流感高峰期恐提高病毒傳播風險，因此，自1月20日起擴大放寬公費流感抗病毒藥劑使用條件，有類流感症狀、7大流感高傳播族群應把握黃金治療期，降低重症與群聚感染風險。另，藥師洪正憲也提醒，流感與一般感冒不同，可能引發肺炎、心肌炎等嚴
趁著近日回暖，讓棉被曬曬太陽，也曬曬自己吧。精神科醫師陳璿丞在臉書粉專「陳璿丞醫師x析心事務所」分享早晨接觸光線的重要性。這不僅僅是為了讓心情變好，而是一種基於生理學的必要機制，目的是觸發「皮質醇覺醒反應」（Cortisol Awakening Response, CAR）。
腎上腺疲勞是可以透過飲食調理、生活作息調整來修復的，營養師林俐岑指出，核心目標是「穩定血糖」與「補充關鍵微量元素」。林俐岑在臉書專頁「林俐岑營養師的小天地」發文分享，腎上腺的恢復通常需要3到12個月。最常見的腎上腺疲勞有5種：●早起困難：早上即使睡飽仍覺得昏沉，能量在傍晚或睡前才上升。
習慣麵包配咖啡解決早餐的你是否知道，純澱粉早餐不僅未必能帶來飽足感，還可能讓血糖如坐雲霄飛車。對此，營養師楊斯涵表示，早餐其實需要更多蛋白質，因為除可增加飽足感、穩定血糖外，還能促進肌肉合成與修復、提高專注力，也有助於上午工作或學習力的提升。
民眾經常看到專家建議，日常不妨多採用地中海飲食法則，但是有時仍覺得抓不到要領。桃園文新診所院長戴曉芙表示，地中海飲食不是菜單，而是一種飲食比例的概念，「多植物、好油脂、少加工、少紅肉」是重要關鍵。戴曉芙在粉絲專頁「Dr.戴曉芙丨耳鼻喉 x 生活醫學觀察所」發文表示，地中海飲食想傳達的是：每天多吃蔬菜
