沈莉馨／核稿編輯常常跑廁所，擔心自己有頻尿問題？對此，顧芳瑜泌尿科診所院長顧芳瑜表示，正常情況下，1天應排尿8次，受到飲水量多寡影響，有時喝多，有時喝少，因此約12次以內都算是正常範圍，若超過以上範圍就可能有頻尿問題，建議就醫治療。顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」發影片分享，診間中，
沈莉馨／核稿編輯一提到喉結，很多人會覺得是男性青春期的象徵，但其實女性也有！輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳解釋，每個人都有喉結，只是因為女性睪固酮遠低於男性、頸部脂肪較多，所以較不明顯。此外，女性喉結明顯的話，不一定是健康出問題的徵兆，但若是伴隨聲音沙啞、月經不規律、體毛增多、頸部腫痛等症狀，很可能是內
沈莉馨／核稿編輯肌少症好發年長族群，不僅降低生活品質，還可能發生跌倒意外。好食課營養師Christina楊婷貽在臉書粉專「好食課」發文指出，肌少症常有握力下降、重物提不動、容易軟腳甚至反覆跌倒等症狀。預防上除了運動，還可提高蛋白質攝取，如肉類、雞蛋、豆製品等；以及補充維生素D，可透過日曬或日曬過的香
沈莉馨／核稿編輯心臟病人最怕服用抗凝血劑，擔心會出現「大片瘀青」？宇平診所心臟內科醫師劉中平說明，這些藥是為了讓血液裡面的血球與血球之間比較通暢，讓血液比較不會凝結，常見的副作用就是當表皮的血管不小心摩擦，或有小開口，血液跑出去後容易造成小瘀青。
沈莉馨／核稿編輯台積電創辦人張忠謀已高齡93歲，身體依舊硬朗，他以「木瓜養胃」聞名，夫人張淑芬曾透露，張忠謀每天早上必吃1片木瓜；究竟木瓜有什麼特別之處呢？台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，木瓜不只好吃，還可幫助抗發炎、養好菌，進而幫助抗癌，建議每天來顆木瓜，護健康。
沈莉馨／核稿編輯您是否有過心情不好就大吃，打亂減肥計畫的經驗？營養師鄭玲君分享，這很可能是身體營養失調的現象，可以透過攝取燕麥、含B群的全穀類或肉類、含鎂的核桃等食物來改善，幫助穩定神經、維持好心情，不再暴食。鄭玲君在臉書專頁「愛吃鬼營養師鄭玲君-瘦身、運動 從心出發」發影片分享，心情不好有時候不見
沈莉馨／核稿編輯開心乾一杯，難過也想乾一杯？把酒精當成生活的調味料 ，小心不只傷肝，還會危害全身器官！營養師高敏敏於臉書發文彙整飲酒10大危害，像是傷害腦神經、肝臟、關節、眼睛、口腔、甚至引發癌症等，最好少喝甚至不碰。如果真的喝了酒，酒後可以食用薑黃、高劑量B群、牛樟芝，加速酒精代謝，減輕肝臟負擔與
沈莉馨／核稿編輯泌尿道問題是許多人關心的健康議題，民權精睿泌尿科診所院長朱信誠指出，養護泌尿道要避開5類飲食，如吃太辣會增加尿道發炎風險，吃太甜或太鹹容易感染、結石，尤其愛喝可樂、汽水等含糖量高的碳酸飲料，還可能幫助細菌生長。朱信誠在臉書專頁「冷靜看診 溫柔守護 泌尿科 朱信誠醫師｜台北中山 男性學
黃宜靜／核稿編輯鈣是人體不可或缺的營養素，能維持人體骨骼健康。但您是否還停留在「補鈣就喝牛奶」的觀念呢？愛群兒童成長診所小兒科主治醫師陳如瑩表示，除了乳製品，還有很多天然食物富含鈣質，像是黑芝麻等堅果類、豆腐豆干等豆類、海鮮類的小魚乾以及芥蘭、莧菜等深綠色蔬菜，富含鈣且吸收效果佳。
葉立斌／核稿編輯不少人經常洗臉，卻仍苦於泛紅、出油。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」表示，許多人早晚勤奮洗臉，但卻越洗越糟。其實，一些常見的洗臉動作，正在默默破壞你的肌膚屏障！因此分享6大洗臉地雷，快看看你踩中哪些地雷？
黃宜靜／核稿編輯不少民眾常直接以茶、果汁等飲品服藥，或是吃完食物沒多久，就馬上吃藥，小心這些行為不僅影響藥效，還可能增加食物與藥物交互作用風險。營養師李婉萍在臉書專頁發影片提醒，5藥物與食物別一起吃，包括：葡萄柚+降血壓藥、牛奶＋抗生素、綠茶+抗凝血藥、納豆+降血脂藥、酒精+止痛藥。許多人習慣早餐喝
黃宜靜／核稿編輯「在義大利，大家都說，番茄紅了，醫生的臉就綠了！」這是台灣人耳熟能詳的廣告台詞，究竟吃番茄有哪些好處？營養學者洪泰雄在臉書表示，番茄中的茄紅素確實能幫助維持健康，像抗氧化、保護心血管健康、維護皮膚年輕、護眼、保護攝護腺、促進消化。
3月17日是「國醫節」，總統賴清德今（16日）出席「第95屆國醫節慶祝大會暨第17屆台北國際中醫藥學術論壇大會開幕式」時表示，他常自問有別於之前的總統，可以給予台灣什麼額外的貢獻？答案就是「健康」，並提到中醫藥在預防醫學、慢性疾病管理及長照領域都發揮關鍵影響，未來也可利用政府在各地建置的超級電腦進一
黃宜靜／核稿編輯許多人吃魚時，會只吃身體，避開頭部；對此，營養學者洪泰雄於臉書發文直言這樣太可惜！因為魚頭美味而且是營養寶庫，有護腦、顧眼、保護骨骼、維持皮膚健康多項好處。建議搭配膳食纖維幫助腸道健康、抗氧化食物保護Omega-3不被氧化、維生素C幫助合成膠原蛋白、維生素D食物則有助鈣質吸收。
葉立斌／核稿編輯春天一般被認為是養肝好時節。不過好食課營養師Lexie張宜臻在臉書粉專「好食課」發文指出，肝臟全年無休默默打拚，保養不是只有春天才要做的事情，並特別整理9大護肝食物，包含鮭魚、十字花科蔬菜、堅果、莓果、葡萄、葡萄柚、番茄、綠茶、薑黃；以及4種傷肝地雷，高鹽食物、酒精飲品、高脂飲食、果
葉立斌／核稿編輯根據世界衛生組織統計，每年死亡人數有71%死因為慢性疾病，總人數高達4100萬人。營養師李婉萍表示，代謝症候群表示中鏢危險因子群，與一般健康民眾相比，患糖尿病機率6倍、高血壓4倍、高脂血症3倍、心臟病及腦中風2倍。若發現自己有代謝症候群，應遵循「高纖好油低鹽低糖」飲食原則，像是將主食
葉立斌／核稿編輯渾身不對勁，去檢查卻又沒問題，有可能就是自律神經失調，易出現心悸、焦慮、緊張等問題，營養師高敏敏與藥師凱鈞在臉書指出，想要預防自律神經失調、控制情緒可以補充鈣、鎂、Omega-3脂肪酸、維生素B群、色胺酸、維生素D。控制情緒營養素
相關新聞請見健康網》腸胃不好想喝咖啡？ 醫教5撇步聰明「無腹擔」健康網》咖啡、全麥麵包上榜！ 營養師：7飲食、藥物別混吃葉立斌／核稿編輯大家總愛在上午喝杯咖啡，開啟美好的一天。但也有更多人因為喝了過多咖啡，甚或喝錯時間，在晚上難以入眠。營養功能醫學醫師劉博仁說明，最佳的咖啡飲用時間在上午9時到11時
