羅碧／核稿編輯如果每週排便次數少於3次就是便秘警訊！而且隨著年齡增長、久坐時間變長，運動減少，便秘的機率更高。營養師程涵宇提醒，如果喝水量足夠，也吃不少青菜，但還是大不出來，有可能是中了6大食物便秘地雷，分別是酒、麩質過敏、紅肉、油炸食物、精製澱粉、加工食品。
沈莉馨／核稿編輯青蔥是台式料理的靈魂配角，舉凡蒸、炒、滷、拌、烤，樣樣都可見到蔥的美味身影，對應不同料理，切法也有所不同，農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享5種料理法，讓菜餚升級增添口感與風味。蔥捲 燉滷好幫手：將整根蔥打結或纏繞成蔥捲，適合與肉類共同燉滷，去腥提香。
沈莉馨／核稿編輯春分時節雨水增多，濕氣逐漸加重，雖然整體氣溫上升，但冷暖空氣交替頻繁，天氣變化較大。中醫師羅可雯指出，春分是調整人體陰陽平衡、養肝最好的時機，建議多梳頭，頭部穴位豐富，頻繁接觸按摩可暢通氣血、增強記憶力；也可按壓太衝、風池2穴位，有助緩解煩燥胸脹、增強免疫力及改善睡眠品質。
沈莉馨／核稿編輯維生素D除了能幫助維持骨骼健康，對心血管系統也扮演重要角色。皮膚科醫師沈孟暵指出，腎功能不佳的病患常有維生素D缺乏，甚至嚴重不足的問題，不僅影響整體健康，同時也會增加骨折、骨質疏鬆、心臟衰竭、心肌梗塞的風險。沈孟暵在臉書專頁「沈孟暵 皮膚醫師」發文說明，腎臟在維生素D的代謝中扮演關鍵
沈莉馨／核稿編輯相信很多女生都聽過「月經代表女生的健康」，因此稍有不對就該立刻衝婦產科報到？禾馨婦產科醫師烏恩慈表示，經血量變化只是結果，要不要擔心該取決於當下的人生規劃，沒有生育打算的話，卵巢偶爾罷工很常見；備孕中則需要多加留意，因為規律排卵是受孕的基本條件，也強調，月經不是排毒，經血少，並不會變
沈莉馨／核稿編輯不少人血壓剛好在150mmHg上下，糾結是否太高需要吃藥，宇平診所心臟內科醫師劉中平指出，雖然網路有資料說「年長者血壓高一點沒關係」，但無論是衛福部或心臟和高血壓醫學會的資料，都能發現收縮壓低於130mmHg，是這些年來大家對於健康血壓的共識。
沈莉馨／核稿編輯平常眼睛好好的，一到春天特別不舒服？可能就是過敏性結膜炎找上門。眼科醫師粘靖旻在臉書專頁「粘靖旻眼科女醫師 高雄諾貝爾 屏東 東港」發文指出，春季容易眼睛不適的原因有4項，包括：花粉等過敏原增加、氣溫忽冷忽熱、風大空氣污染增加、長時間使用3C等，想要不「癢」眼，須避免接觸過敏原、保持
沈莉馨／核稿編輯情侶約會、朋友歡聚免不了享受美食，想減重如何大快朵頤又不用擔心體重飆升？營養師劉怡里在臉書專頁分享，減肥時碰上聚餐，應做到用餐前、中、後三階段的7個重點，如：吃料不喝湯、多吃辛香料、避開高GI糯米類、聚餐後運動等，尤其許多人會因聚餐選擇先不吃東西，反倒造成大餐吃進更多熱量，吸收百分百
沈莉馨／核稿編輯早餐配水果比較健康？還是飯後來點水果助消化？到底水果什麼時候吃比較好？營養師高敏敏於臉書發文表示，水果的食用時間與搭配其實大有學問，選錯時間吃甚至可能對腸胃造成負擔。一般身體無異狀的人可以隨時吃水果補充膳食纖維，高血糖的人可在兩餐中間吃並選擇低GI、高纖維的水果，而胃不好的人應避免空
菸害防制法於前3月22日修正施行，全面禁止電子、未經核定通過健康風險評估審查加熱菸與其組合元件，新法上路約2年，桃園市政府統計到2月底稽查超過3000次，並裁處違規案件54件，金額達1332萬元，衛生局追查時也發現很多違規廣告帳號是租來的，由於違者可處20萬元以上、100萬元以下罰鍰，也呼籲青少年朋
國軍台中總醫院斥資22.5億興建新醫療大樓，預計5月中將完工，在地方鄉親爭取和民進黨立委何欣純協調後，在新醫療大樓西側開闢一條8米通道，將方便光明、光華里上萬民眾前往中山路，不過因還有約60米長待拓寬，何欣純允諾將邀集國防部軍備局、國有財產署協調，讓該條通道早日拓寬方便民眾通行。
葉立斌／核稿編輯今（20）日為春分，然依照古諺「春分落雨到清明」，近日可能會有陰雨天氣，記得攜帶雨具。中醫師王大元表示，春天濕氣較重，容易出現「春睏」，且部分人容易有無力感，建議保持適度運動以及環境乾爽。同時陽氣升發，王大元在粉專「元氣中醫師 王大元」分享春分來了，這個節氣正是春暖花開的時刻，春分也
葉立斌／核稿編輯今（20）日是24節氣中的春分，表示季節已交替，氣候將逐漸轉暖、晝夜等長。營養學者洪泰雄於臉書發文表示，因春季日夜溫差大、肝氣旺盛，飲食上應以平衡、溫和、助陽為原則，做好疏肝護脾胃7守則，包括：增強陽氣調理脾胃、飲食清淡少油膩、適量補充辛甘物、水果、多吃綠色蔬菜、補充水分、避免生冷寒
葉立斌／核稿編輯近期香蕉價格高漲，讓不少民眾真「蕉」慮。台北農產運銷公司在臉書專頁「臺北農產」發文指出，香蕉變貴主要與夏秋接連3颱、冬天冷天天數較多有關，因此使得香蕉產量降低，不過，若春季氣候穩定，香蕉產量可望在5-6月後逐漸回升，屆時市場價格有機會趨於平穩。
葉立斌／核稿編輯鈣是維持人體骨骼健康的重要營養素，不論是成長中的孩童想長高，或是高齡長者擔心骨質疏鬆，補鈣往往是第一選擇；但又可能擔心鈣質攝取過多是否有問題、會不會增加結石風險？食藥署於官方臉書專頁「藥博士 正藥說」發文表示，腎結石是因人體內草酸過多，攝取適量鈣質可與草酸結合，有助預防腎結石；但須注
葉立斌／核稿編輯春天氣候回暖，萬物復甦，但對皮膚過敏的人來說，可能是最痛苦的季節！潤中醫診所院長艾莉絲在臉書粉專「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文表示，皮膚會出現濕疹，是由內因、外因所造成，內因包括氣血不足、脾胃虛弱，導致體內濕氣無法代謝；外因則是春季氣候不穩定、濕氣重，以及空氣中的花粉、灰塵等
葉立斌／核稿編輯「星星」楊桃酸甜好滋味，又具有豐富營養，廣受大小朋友喜歡！營養師李婉萍表示，楊桃富含營養，具降血糖、護心血管健康、抗發炎等好處。不過，由於其中含有高量草酸和神經毒素Caramboxin，因此腎功能不全者不建議食用，一般民眾、糖友則建議適量吃即可，1天至多2份護健康。
葉立斌／核稿編輯早餐除了吃豐富蛋白質、好的碳水、適量水果，您知道攝取綠色蔬菜也很重要嗎？營養學者洪泰雄在臉書專頁發文分享，每天早上吃1碗綠色蔬菜對人體有6大好處，像是可以幫助腸道健康、保護心血管、穩定血糖，甚至是提升專注力與抗發炎能力。早餐吃綠色蔬菜抗發炎、助排毒
葉立斌／核稿編輯形似大腦的核桃，爽脆可口超涮嘴！台灣營養基金會董事吳映蓉在臉書粉專「吳映蓉博士營養天地」發文分享，核桃是個很棒的食物，富含營養，有益於大腦、骨骼健康，且有助於抗氧化，延緩老化等，可謂好處多多！不過，核桃熱量高，吃太多容易胖，建議適量吃，每天1小把（3-5顆），並選擇無調味者，最健康。
羅碧／核稿編輯很多人到了春天，就會春心蕩漾，三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻醫師在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文，很多男孩子會好奇第一次，其實有6個觀念需要先知道：性行為不是表演、一定要戴保險套、別怕太快、前戲很重要、了解女生的生理構造、事後清潔與健康檢查同樣重要；有了這些觀念，讓第一次不會手足無
