黃宜靜／核稿編輯許多人吃魚時，會只吃身體，避開頭部；對此，營養學者洪泰雄於臉書發文直言這樣太可惜！因為魚頭美味而且是營養寶庫，有護腦、顧眼、保護骨骼、維持皮膚健康多項好處。建議搭配膳食纖維幫助腸道健康、抗氧化食物保護Omega-3不被氧化、維生素C幫助合成膠原蛋白、維生素D食物則有助鈣質吸收。
葉立斌／核稿編輯春天一般被認為是養肝好時節。不過好食課營養師Lexie張宜臻在臉書粉專「好食課」發文指出，肝臟全年無休默默打拚，保養不是只有春天才要做的事情，並特別整理9大護肝食物，包含鮭魚、十字花科蔬菜、堅果、莓果、葡萄、葡萄柚、番茄、綠茶、薑黃；以及4種傷肝地雷，高鹽食物、酒精飲品、高脂飲食、果
葉立斌／核稿編輯根據世界衛生組織統計，每年死亡人數有71%死因為慢性疾病，總人數高達4100萬人。營養師李婉萍表示，代謝症候群表示中鏢危險因子群，與一般健康民眾相比，患糖尿病機率6倍、高血壓4倍、高脂血症3倍、心臟病及腦中風2倍。若發現自己有代謝症候群，應遵循「高纖好油低鹽低糖」飲食原則，像是將主食
葉立斌／核稿編輯渾身不對勁，去檢查卻又沒問題，有可能就是自律神經失調，易出現心悸、焦慮、緊張等問題，營養師高敏敏與藥師凱鈞在臉書指出，想要預防自律神經失調、控制情緒可以補充鈣、鎂、Omega-3脂肪酸、維生素B群、色胺酸、維生素D。控制情緒營養素
相關新聞請見健康網》腸胃不好想喝咖啡？ 醫教5撇步聰明「無腹擔」健康網》咖啡、全麥麵包上榜！ 營養師：7飲食、藥物別混吃葉立斌／核稿編輯大家總愛在上午喝杯咖啡，開啟美好的一天。但也有更多人因為喝了過多咖啡，甚或喝錯時間，在晚上難以入眠。營養功能醫學醫師劉博仁說明，最佳的咖啡飲用時間在上午9時到11時
葉立斌／核稿編輯38歲的小貞，有7公分子宮肌瘤，平時除了月經量多，並無其他不適。但最近一個月內，她兩次早上起床「想尿卻尿不出來」 只好掛急診，檢查發現膀胱裡竟積了1000c.c.尿液。回婦科門診時，發現肌瘤已長到8公分，雖僅差1公分，但體積增大4成，位置剛好壓迫膀胱出口導致尿滯留。所幸接受達文西子宮
葉立斌／核稿編輯不少人練拳擊的原因，除了強身健體以外，另一個最常見原因，是「減緩憤怒感」。大家也不時在影劇中看到主角對沙包又揍又踹的帥氣模樣；。然有研究指出，過去認為發現可減少憤怒，實驗證實並非如此；深呼吸、冥想才是減少憤怒感的有效方式。一篇刊登在《臨床心理學評論》（Clinical Psychol
葉立斌／核稿編輯出國觀光玩耍，大家都很期待；然自己的健康狀況要小心。小兒科醫師黃紹基表示，搭機出國觀光已經是許多人每年必有的行程，但可能引發部分疾病，比如耳咽管阻塞造成耳痛、嚴重暈機、時差症候群，或是深部靜脈栓塞等。其中「深部靜脈栓塞」是比較嚴重的疾病。
葉立斌／核稿編輯肺炎位居國人10大死因的第3位，有慢性病的長者死亡率甚至高達1/4！。耳鼻喉科診所醫師曾家承摘要文獻指出；如果感冒出現症狀如發燒、喘、胸痛、濃痰，是肺炎常見症狀，建議尋求醫師評估；預防上，除了打疫苗、少抽菸及飲酒過量、吞嚥障礙者坐正並小口飲食、每日刷牙並定期檢查牙齒也有效。
相關新聞請見健康網》孕婦染諾羅 別緊張！醫談處置3法葉立斌／核稿編輯日本諾羅疫情尚未停歇，全日本病毒性腸胃炎感染人數創下10年新高。近期有老牌和菓子賣出的草莓大福造成多人上吐下瀉，更有一家食堂的便當也引發諾羅群聚感染，造成一名壯年男子死亡。死者的排泄物檢出諾羅病毒。醫師提醒，這個病毒會引發嘔吐與腹瀉
全國第一間腦性麻痺住宿式身心障礙福利機構「飛揚天使莊園」今天（15日）開幕，副總統蕭美琴應邀揭牌時強調，莊園的落成匯集各界愛心，代表了台灣良善的力量，而台灣人民對於彼此的關懷和愛心，就是國際社會最為敬重的地方。「飛揚天使莊園」設於屏東縣里港鄉，是全國第一間專門以腦性麻痺失能身心障礙者為主要服務對象的
葉立斌／核稿編輯血便警訊別輕忽，除了痔瘡問題，也可能是直腸癌的早期警訊！大腸直腸外科醫師黃郁純指出，痔瘡與直腸癌的出血特徵有些相似，但其實存在明顯差異，當出現症狀如出血顏色變深、大便中夾帶黏液、體重減輕、大便變細或排便習慣改變、持續腹痛或排便不淨感，有可能是直腸癌警訊，應儘速檢查。
相關新聞請見健康網》隱形眼鏡戴太久 角膜恐缺氧破損！醫：暖氣房內應保濕潤健康網》1根睫毛竟藏11隻蠕型蟎 婦1習慣養出蟎蟲樂園葉立斌／核稿編輯有到診所就醫經驗者，或許曾想過，為何有些患者會看比較久，有些會看比較快？這是因為後者的病患有較高的配合度，所以能夠很快地完成檢查，幫自己也幫醫師節省時間。眼科
葉立斌／核稿編輯注射筆是部分慢性病患者會使用的醫療器材，其用途為輔助藥物注射，患者經過指導後可在居家或非醫療場所自行依照處方定量注射藥劑。常見外型為類似麥克筆形狀的注射器，構造通常可分為注射筆蓋及筆桿、注射液卡匣和專用針頭。注射筆蓋是用於保護產品；注射筆桿通常包含劑量調整旋鈕及注射按鈕，內部有活塞可
葉立斌／核稿編輯春天是萬物復甦，春暖花開，本該是「向前走」的季節，卻被自律神經失調打亂身體的節奏？陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，春天日夜溫差大、風大、空氣中的懸浮微粒等因素，導致很多人容易自律神經失調，可透過規律作息、曬太陽、深呼吸冥想、補充鎂與維生素B群、規律運動來改善。
相關新聞請見健康網》雨天室內晾濕衣服 醫：恐引發2疾病健康網》冷天窗戶起霧結露水 日專家：引健康隱憂葉立斌／核稿編輯相信大家度過週末的好興致，全被雷雨澆熄了。中央氣象署在今（15）日針對「基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣」發布大雷雨即時訊息。這時不少人家中的濕度直線上升，除濕機
葉立斌／核稿編輯幾乎每位家長到生長門診會問「需不需要給小朋友吃保健食品？」禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成指出，最重要仍是保持均衡飲食，如果真的要選擇保健食品可從4方面著手：評估需求、選擇認證、注意劑量、避免營養素重疊。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文表示，在他看門診時
葉立斌／核稿編輯腸胃好不只人不老，心情也會好？中醫師郭懿潔指出，表示，身體最重要的快樂激素「血清素」90%由腸胃道製造。建議選擇含乳酸桿菌、雙岐桿菌保健食品，或藉助中醫調理。此外，平常也要均衡飲食，多吃膳食纖維；從事中等運動；或攝取發酵食品如優格、泡菜等；不僅調整免疫力，也讓心情變美麗。
葉立斌／核稿編輯儘管多數藥物、食物間並不會互相影響，卻仍有些組合會產生交互作用。營養師張語希在臉書專頁發文提醒，7飲食、藥物千萬別混著吃，包括：葡萄柚汁及降血壓藥、咖啡及鎮靜藥、起司及抗憂鬱藥、酒精及止痛藥、香蕉及降血壓藥、酪梨及抗凝血藥、全麥麵包及甲狀腺藥物等，2者一起吃容易產生交互作用，反害藥效
葉立斌／核稿編輯喜歡麵線或羹湯，又怕吃了不健康，想品嘗這類勾芡美食，只能選擇太白粉嗎？農糧署在臉書專頁「鮮享農YA-農糧署」發文表示，因勾芡能提升口感層次，所以大家常使用太白粉來做料理。但其實除了太白粉，許多天然食材也能替代，包括：白木耳、金針菇可與水調和後打碎入菜、蓮藕粉可加熱水攪勻使用、或是馬鈴
