沈莉馨／核稿編輯負距離親密接觸是一種愛的表現，而美好時刻前後，細菌也悄悄地伺機而動，板橋菡生婦幼診所婦產科醫師嚴絢上提醒女性朋友，事前記得泡熱水澡、刷牙漱口、補充水分，事後也要記得上廁所與清水沖澡，避免親密接觸後私密處搔癢或刺痛。嚴絢上在臉書「率直的療癒系女醫 婦產科 嚴絢上醫師｜新北板橋 產檢 子

沈莉馨／核稿編輯搭台北捷運，會發現電扶梯前方會有告示牌寫著「扶梯兩側皆可站立」，同時也有廣播加強宣導，但人們依然習慣站右邊，左側仍是空蕩蕩，諮商心理師蘇琮祺認為，最有可能的解釋是人們害怕衝突的心態，害怕違反社會規範後被評判，甚至引發小衝突，而站在右側，省去不必要的心理壓力。

沈莉馨／核稿編輯從國際運動賽事又風行回來的拔罐，是不少運動員、上班族紓壓的選擇；不過，風澤中醫診所副院長郭懿潔提醒，皮膚不好、有濕疹、容易瘀青、皮膚會起水泡的人不適合拔罐，若不知道自己皮膚狀況如何，可以先從5-10分鐘開始拔起。郭懿潔在臉書專頁「郭懿潔 中西醫師」發文說明，拔罐是將空氣從杯子中抽出造

羅碧／核稿編輯3C產品普及，幾乎人手一機，但是長時間暴露在藍光螢幕下，不少人出現眼睛疲勞等文明病。高雄五福諾貝爾眼科診所院長粘靖旻和台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「粘靖旻眼科女醫師 高雄諾貝爾 屏東 東港」指出，要減少藍光對眼睛傷害，可以善用電子設備內建濾藍光模式、選擇具有防藍光功能的眼鏡等方式減少

沈莉馨／核稿編輯明明睡很久，記憶力卻不好，做事沒效率，甚至對話時反應變慢，覺得腦袋像被一層厚厚的霧籠罩？台北榮總遺傳優生科主任張家銘表示，這種「腦袋卡住」的狀態可能是「腦霧」（Brain Fog）造成的，其與慢性發炎有關，長期下來影響大腦健康，可能與憂鬱症、失智風險有關。所幸身體其實非常彈性，只要做

沈莉馨／核稿編輯家常料理已經變不出新花樣了嗎？不妨煮一鍋熱騰騰的咖哩吧！農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享4個煮咖哩的美味配方，不敗經典口味可以選用洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯三劍客，不僅可以平衡咖哩的辛辣感，還能增添甜味。另外，也可以加點青菜做出創意料理、放入茄子提升口感。

沈莉馨／核稿編輯許多女性對避孕藥存有疑慮，擔心服用後會影響健康，甚至害怕出現副作用；對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師」發文強調，避孕藥並非毒藥，反而是醫生手中的「調理神器」，不僅能穩定避孕，還能幫助改善生理期狀況，並降低某些婦科疾病的風險。

羅碧／核稿編輯腸道是人體的「第二大腦」， 因此顧好腸胃也護腦！營養師薛曉晶在「營養師媽媽曉晶的生活筆記」貼文指出，腸道不僅負責消化吸收，還與大腦緊密連結，透過「腸腦軸」影響情緒、記憶與認知能力。當腸道菌群失衡時，腦內發炎指數也會增加，不但影響消化、大腦功能，更可能加速失智症發展！建議日常攝取優格、納

葉立斌／核稿編輯「涮樂和牛」宜蘭羅東店近日傳出82人上吐下瀉，為宜蘭今（2025）年首起食品中毒案。疾管署昨（25）日表示，已驗出10人有諾羅病毒，包含5名廚師，但廚師皆自述無症狀。諾羅病毒只需極少病毒量即可傳染，過去曾發生餐飲業多名人員檢出情形。宜蘭縣衛生局也在25日說明，82人中有44人就醫，無

相關新聞嘉市臨時會開議3天未見出席 43歲議員李奕德病逝震驚地方沈莉馨／核稿編輯嘉義市議會無黨籍議員李奕德今（26）傳病逝，綜合媒體報導，李奕德隱忍病痛，肝癌發現為時已晚，住院治療1個多月，昨晚加護病房急救，今上午不治，享年43歲。醫師指出，由於肝臟內沒有太多神經，腫瘤小於3公分內不會有明顯不適。常

葉立斌／核稿編輯台灣將進入超高齡化社會，銀髮族增加，推估失智症盛行率逐年攀升，顯示出早期發現、預防之重要性。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒彙整多項國外研究提醒，大腦退化最早會影響語言功能，透過至少6個月的觀察下，發現日常對話模式出現詞窮、分類錯亂、敘事簡化、逃避指令，甚至是專業詞彙流失時，及早察覺，以便早

為提升孕婦與兒童的口腔健康，新北市府衛生局與新北市牙醫師公會發起「孕幼兒童口腔健康月」，孕婦、15歲以下青少年與幼兒在4月1日至30日至合作牙科診所就診，享有掛號費全免優惠；市府衛生局長陳潤秋提醒，就診時應攜帶健保卡。衛生局表示，孕婦懷孕期間，因荷爾蒙變化，容易發生牙齦發炎、蛀牙與牙周病，若未妥善維

葉立斌／核稿編輯近日天氣變化大，不少人因此感冒、咳嗽，而網路上流傳1款「止咳飲品」，據說將綠、紅茶混合溫飲，連喝3天能緩解咳嗽；對此，營養師羅瑋如指出，綠、紅茶中的茶鹼（Theophylline），用於支氣管擴張劑中，不過相較於藥品，「綠加紅」的茶鹼含量很低，僅能緩解輕微咳嗽，遠不足以替代專業治療，

相關新聞請見今年奪2命！台大醫示警：腸病毒「伊科11型」恐大流行健康網》女嬰染腸病毒伊科病毒11型逝 有這些症狀當心葉立斌／核稿編輯疾管署在昨（25）日宣布今（2025）年第2例因為感染腸病毒過世的案例，為1名未滿1個月的嬰兒，且是感染伊科病毒11型併發重症死亡之個案。疾管署表示，這名個案為早產兒，

葉立斌／核稿編輯龍虎斑肉質Q彈細嫩，不論是煮湯或清蒸料理，都深受眾人喜愛！農業部在臉書專頁邀請師傅溫國智分享1道龍虎斑料理，加入清酒、味噌等材料，製作出「味噌醬煮龍虎斑」，起鍋瞬間香氣逼人，再加上魚肉細嫩Q彈，滿滿和風旨味的極致饗宴！台灣養殖石斑魚有3種

葉立斌／核稿編輯飲食不均衡需要補充微量元素嗎？耳鼻喉科診所醫師曾家承引述《新英格蘭醫學期刊》（NEJM）文獻指出，常見的危險因子及其族群有：素食者缺維生素B12、飲酒過量缺葉酸、日照不足缺維生素D、懷孕及月經量大的女性與小孩缺鐵、蔬果攝取不足者則缺抗氧化劑。不過，他也說，對健康人而言，大多數狀況不需

葉立斌／核稿編輯春天是萬物復甦的季節，但對很多人來說，卻也是「頭痛」的季節。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦礁溪診所陽明醫院頸椎腰椎微創手術」上發文分享，此時保暖頭頸、避免過敏原、舒緩壓力、規律運動、保持水分、調整作息、均衡飲食，都能幫助舒

沈莉馨／核稿編輯您是否有腦袋容易當機、注意力無法集中，甚至壓力大到消化不良的狀況？小心是腸道健康出問題！營養師薛曉晶指出，腸道被稱為「第二大腦」，不僅影響消化吸收，還會調控情緒、壓力反應、專注力與記憶力。她列出4個有助於顧好腸道、提升專注力與穩定情緒的食物，如含多醣體與鐵的黑木耳、含Omega-3的

羅碧／核稿編輯季節變化之際，不少人出現皮膚紅癢不適的過敏症狀，潤中醫診所院長艾莉絲表示，中醫將蕁麻疹分3型，風熱型、風寒型以及濕熱型，除了可服用中藥調理清熱祛風外，也建議民眾不妨喝綠豆湯清熱解毒，但要避免吃海鮮類、甜食及高油脂食物。艾莉絲在臉書粉專「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」說明3種型別的差別

沈莉馨／核稿編輯許多人認為喝全脂牛奶，會導致血脂過高，甚至引發肥胖問題，而刻意挑選低脂牛奶飲用；對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒彙整國外研究指出，其實飲用全脂牛奶並不會使血脂明顯上升、體重增加，反而是讓HDL-C（好膽固醇）上升，這意味著全脂奶可能有益於心血管健康。不過，他也提醒，儘管研究顯示全脂牛奶對