相關新聞請見健康網》隱形眼鏡戴太久 角膜恐缺氧破損！醫：暖氣房內應保濕潤健康網》1根睫毛竟藏11隻蠕型蟎 婦1習慣養出蟎蟲樂園葉立斌／核稿編輯有到診所就醫經驗者，或許曾想過，為何有些患者會看比較久，有些會看比較快？這是因為後者的病患有較高的配合度，所以能夠很快地完成檢查，幫自己也幫醫師節省時間。眼科

葉立斌／核稿編輯注射筆是部分慢性病患者會使用的醫療器材，其用途為輔助藥物注射，患者經過指導後可在居家或非醫療場所自行依照處方定量注射藥劑。常見外型為類似麥克筆形狀的注射器，構造通常可分為注射筆蓋及筆桿、注射液卡匣和專用針頭。注射筆蓋是用於保護產品；注射筆桿通常包含劑量調整旋鈕及注射按鈕，內部有活塞可

葉立斌／核稿編輯春天是萬物復甦，春暖花開，本該是「向前走」的季節，卻被自律神經失調打亂身體的節奏？陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，春天日夜溫差大、風大、空氣中的懸浮微粒等因素，導致很多人容易自律神經失調，可透過規律作息、曬太陽、深呼吸冥想、補充鎂與維生素B群、規律運動來改善。

相關新聞請見健康網》雨天室內晾濕衣服 醫：恐引發2疾病健康網》冷天窗戶起霧結露水 日專家：引健康隱憂葉立斌／核稿編輯相信大家度過週末的好興致，全被雷雨澆熄了。中央氣象署在今（15）日針對「基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣、苗栗縣」發布大雷雨即時訊息。這時不少人家中的濕度直線上升，除濕機

葉立斌／核稿編輯幾乎每位家長到生長門診會問「需不需要給小朋友吃保健食品？」禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成指出，最重要仍是保持均衡飲食，如果真的要選擇保健食品可從4方面著手：評估需求、選擇認證、注意劑量、避免營養素重疊。陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文表示，在他看門診時

葉立斌／核稿編輯腸胃好不只人不老，心情也會好？中醫師郭懿潔指出，表示，身體最重要的快樂激素「血清素」90%由腸胃道製造。建議選擇含乳酸桿菌、雙岐桿菌保健食品，或藉助中醫調理。此外，平常也要均衡飲食，多吃膳食纖維；從事中等運動；或攝取發酵食品如優格、泡菜等；不僅調整免疫力，也讓心情變美麗。

葉立斌／核稿編輯儘管多數藥物、食物間並不會互相影響，卻仍有些組合會產生交互作用。營養師張語希在臉書專頁發文提醒，7飲食、藥物千萬別混著吃，包括：葡萄柚汁及降血壓藥、咖啡及鎮靜藥、起司及抗憂鬱藥、酒精及止痛藥、香蕉及降血壓藥、酪梨及抗凝血藥、全麥麵包及甲狀腺藥物等，2者一起吃容易產生交互作用，反害藥效

葉立斌／核稿編輯喜歡麵線或羹湯，又怕吃了不健康，想品嘗這類勾芡美食，只能選擇太白粉嗎？農糧署在臉書專頁「鮮享農YA-農糧署」發文表示，因勾芡能提升口感層次，所以大家常使用太白粉來做料理。但其實除了太白粉，許多天然食材也能替代，包括：白木耳、金針菇可與水調和後打碎入菜、蓮藕粉可加熱水攪勻使用、或是馬鈴

葉立斌／核稿編輯想要孩子高人一等，通常都會聯想到補鈣，不少家長還會精心挑選市售高鈣牛乳給孩子飲用。不過營養師夏子雯表示，成份調整過的牛奶，有些可能會添加鮮奶油、精製糖、香料食用色素等，一不小心反而會造成身體負擔。建議選擇有貼鮮乳標誌品項，代表成份未調整。而幼稚園以前可飲用全脂牛奶，上小學後則可視學童

葉立斌／核稿編輯性慾高漲、亢奮又被稱為「發春」；然而三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文指出，春天反而是勃起功能障礙好發季，主要有5大原因，像是溫度變化、過敏與疲倦、壓力與春睏、飲食影響、過度自慰。建議透過適當補充鋅、維生素D、多運動、服用抗敏藥、適量有氧運動、多吃富含

羅碧／核稿編輯轉眼間，2025年已經到了3月，你還記得你的「新年新希望」嗎？研究顯示，約8成的人到了2月就已經放棄了，但台北同伴心理諮商所所長余佳容特別傳授5撇步，分別為「檢視目標」、「建立習慣觸發點」、「採取2分鐘法則」、「讓大腦獲得小勝利的快樂」，以及「不要完美主義」，重新動起來。

羅碧／核稿編輯一般來說月經通常是3-7天，若超過7天，或經血量異常時，有可能是子宮肌瘤作祟，菡生婦幼診所婦產科主治醫師嚴絢上表示，子宮肌瘤的常見症狀包括月經異常、腹部不適和排尿問題，也有可能完全沒有感覺，如果發現自己有這些情況，最好去看醫師做檢查。

羅碧／核稿編輯春季是溫暖舒適的季節，相較於寒冷的冬天或炎熱的夏天，氣候變化更容易讓身心靈放鬆。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出，春天也是一個適合備孕的季節，不僅「氣溫適中，壓力較低」、「日照時間變長，有助於激素調節」、「春天食材豐富」，同時「男性的精子品質較好」，建議民眾可多吃富含葉酸、鋅及抗氧

葉立斌／核稿編輯你今天睡得好嗎？今（14）日為世界睡眠日，每年的世界睡眠日都不一樣，一般是在每年三月的第3個星期五，今（2025）年則是在3月14日。2025年世界睡眠日的主題，為「睡眠優先，健康每一天」康福耳鼻喉科診所耳鼻喉科醫師陳世璽在粉專「耳鼻喉科 陳世璽醫師」分享兩項知識，也是最多人問的問題

羅碧／核稿編輯別看藍莓小小一顆，它的營養來頭可不小，營養學者洪泰雄在臉書指出，藍莓含有維生素C、花青素、多酚、鉀、膳食纖維，被譽為「超級食物」，因此能對抗老化、保護心血管、促進腦部健康、保護視力、穩定血糖、促進腸道健康、幫助減肥。洪泰雄表示，每100克藍莓僅有57大卡的熱量，且屬於低GI水果（升糖指

羅碧／核稿編輯想要孩子頭好壯壯，需要充足營養支持發育。愛群兒童成長診所小兒科主治醫師陳如瑩表示，成長必備3營養素的黃金比例為碳水化合物45-55%、脂肪20-30% 、蛋白質15-20%，其中碳水化合物就建議占全日攝取一半以上，建議選擇糙米、地瓜、馬鈴薯、新鮮蔬菜、水果而非高熱量點心，更有利成長。

最近溫度變化大，也是呼吸道疾病流行的季節，除了常見的流感外，武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）也有增溫趨勢，根據衛福部疾病管制署資料顯示，截至13日止，全國併發重症共有498確診病例，桃園市為48例，大約佔全國1成，衛生局也呼籲，65歲以上長者及具慢性疾病等高風險族群應盡速接種疫苗，以提升

葉立斌／核稿編輯春天萬物生長，頭髮也得好好長！DCDC植髮醫療團隊主治醫師柯博桓在臉書專頁「髮柯醫師 皮膚科 柯博桓醫師｜台中台北植髮專業 雄性禿 生髮推薦」發文分享4種食物有助養護毛髮，即甜椒、菠菜、文蛤、青木瓜。其中提到，春季文蛤正肥美，食用不只能補鋅減少掉髮、促進新髮生長，還可以預防頭皮屑，維

葉立斌／核稿編輯氧氣製造機是一種供氧設備，主要用於治療多種呼吸道疾病。但是，什麼人適合使用氧氣機？使用時有哪些注意事項？食品藥物管理署（下稱食藥署）邀請台灣家庭醫學醫學會曹玉婷醫師，來詳細說明。曹醫師指出，氧氣製造機主要用於血氧濃度不足與慢性肺阻塞的患者，除此之外，患有肺部纖維化、心臟衰竭，或因肺炎

葉立斌／核稿編輯想喝牛奶補鈣，一喝就拉肚子，懷疑是不是患有乳糖不耐症？好食課營養師黃思瑜在臉書粉專「好食課」與網站發文說明，除了真的患有乳糖不耐症之外，對酪蛋白、乳清蛋白過敏者，喝牛奶也會拉肚子。此外，乳糖酶和續發性疾病才是導致乳糖不耐的元凶，並進一步提供喝牛奶不拉肚子的3大方法，包括：選擇以A2酪