沈莉馨/核稿編輯許多主打健康的食品,可能含有「隱藏糖分」,長期攝取可能影響血糖控制、增加肥胖風險。營養師張珮蓁在臉書專頁「Patty營養師 陪你一起吃」提醒,早餐穀片、果汁、能量棒、希臘式優格、果乾、燕麥奶,在選購時注意,固體食物每100克有超過15克的糖,或液體食物每100毫升有超過7.5克的糖,
沈莉馨/核稿編輯香噴噴的年菜常會見到香菇的身影,雖不是主角卻是佳餚的靈魂配角!農糧署指出,台灣有適宜香菇栽培的氣候及天然純淨的灌溉水源,加上有機栽培的香菇職人,經過走菌、出菇、採摘、烘焙等過程,才培育出色澤飽滿、香氣濃郁的有機乾香菇。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文表示,香菇又名香蕈、
沈莉馨/核稿編輯9天年假將至,您的心是否早已飛到年夜飯的餐桌旁,人在公司裡心卻像進入了一種「假性放假」狀態?諮商心理師朴世光說明,會出現「薪水小偷」狀態其實與4個因素有關:即時滿足偏好、心理預支效應、決策疲勞及獎勵延遲效應,其實適度的小偷懶,反而能幫助你釋放壓力,更有活力地迎接新的一年。
沈莉馨/核稿編輯過年開心玩,泌尿道也要顧!民權精睿泌尿科診所院長朱信誠表示,過年飲食、作息大放縱,使年間因泌尿道發炎不適的患者增加,因此為此整理4過年撇步,包括:年夜飯吃法、打麻將動一動、塞車不憋尿及作息別亂掉,開心過年顧好泌尿道健康。朱信誠在臉書專頁「冷靜看診 溫柔守護 泌尿科 朱信誠醫師|台北中
沈莉馨/核稿編輯現代人生活忙碌,便秘已成為許多人日常生活中的困擾。營養學者洪泰雄於臉書發文指出,改善便秘光靠膳食纖維是不夠的,水分的補充能讓排便事半功倍,因為纖維的作用需要水的配合才能充分發揮。如果水分不足,纖維無法吸收水分,反而可能讓大便變得乾硬,加重便秘問題。此外,適量運動並放鬆心情也是重要關鍵
沈莉馨/核稿編輯女性每個月經週期通常僅排出一顆成熟卵子,而施打排卵針可促進更多濾泡發育成熟,增加成熟卵子的數量,提高受孕的可能性。茂盛醫院不孕症科主治醫師謝昀樵指出,排卵針劑量並不是越高越好,會根據AMH數值與個人體質去客製化調配。另,也可透過養卵5寶(DHEA、Q10、維生素D3、葉酸、肌醇)改善
沈莉馨/核稿編輯有些女性朋友因咳嗽、大笑或運動,而出現漏尿情況,不僅影響日常生活,還讓人失去自信。台中榮總婦產科醫師謝筱芸在臉書專頁「謝筱芸醫師的泌密診療室」發文分享,現代醫學提供多種解決方案,從微創手術到非侵入性療程,能幫助女性找回生活品質。
沈莉馨/核稿編輯春節將至,除舊佈新忙打掃,害痠痛找上門?胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,長時間勞動、不正確姿勢,往往會導致身體痠痛,甚至引發肌肉或關節的損傷,舉例來說,長時間彎腰、抬頭清潔、反覆搬取重物、擰毛巾或是蹲跪清掃,都會使得身體不同部位的痠痛,建議使用正確姿勢、分階段打掃、暖身,並透過工具輔助
沈莉馨/核稿編輯過年期間零食吃得好快樂,而對花生、芝麻過敏的民眾要特別注意零食的成分。中醫師王大元指出,中醫認為這些食物屬於燥熱的食物,現代醫學認為會釋放出組織胺,加重充血反應,造成咽喉腫痛、咳嗽、皮膚紅癢、呼吸急促等症狀,甚至是危及生命的過敏性休克,因此如果有過敏史,像是花生糖、麻粩、生仁糖、牛軋
葉立斌/核稿編輯圍爐吃鍋闔家團圓之餘,卻也抱著大快朵頤後體重失控的矛盾心情?對此,營養師李婉萍在臉書專頁與個人網站將常見火鍋料分成紅綠燈,其中百頁豆腐、貢丸、米血糕、燕餃及龍蝦沙拉丸屬紅燈區,吃一點就容易爆卡,如光是50克百頁豆腐熱量達109大卡,且蛋白質少、油脂高,「整塊跟肥肉一樣就是油!」建議少
葉立斌/核稿編輯「頭痛不是病,痛起來要人命」一句道出偏頭痛惱人之處。耳鼻喉科診所醫師曾家承分享《JAMA 2025最新整理文獻》指出,偏頭痛與其他病症不同之處,在於若是嚴重發作,在初期藥物直接上到最大劑量、且越早使用越好;然而如果是輕微發作,反而是盡量不吃藥,避免藥物過量惡化病情。
葉立斌/核稿編輯黃斑部病變是一種常見的眼疾,特別是在中年以後更為普遍。在台灣,65歲以上的人約10%有黃斑部病變問題,隨年紀越大,得病機率又會更高。高雄諾貝爾眼科診所執行長粘靖旻在粉專「粘靖旻眼科醫師/高雄屏東」發文表示,黃斑部病變有5大常見症狀,包含中心視力模糊、看直線扭曲或變形、出現暗點或盲區、
葉立斌/核稿編輯農曆新年將至,家家戶戶進行大掃除;然不少民眾在掃除過後常感到腰痠背痛、全身僵硬。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師|宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」上發文指出,長時間清掃與搬重物恐對脊、腰椎造成負擔,引發疼痛。只要
葉立斌/核稿編輯提到骨質疏鬆,許多人會認為這是女性特有的健康問題。然而,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」上發文指出,男性同樣需要關注骨骼健康,尤其是年長、飲食缺鈣、缺乏運動、長期抽菸喝酒者。
葉立斌/核稿編輯過年連假長達9天,且期間多數醫院門診、診所都休息,為了避免突發狀況找不到醫療資源,家長們可提前準備一些兒童常用藥,以備不時之需。小禾馨兒童專科診所院長莊佳韻在臉書專頁「禾馨醫療」發文分享兒童常見備用藥,其中包含外傷藥包組、一般感冒藥、退燒藥或塞劑、益生菌、過敏藥。但要注意1歲以下嬰幼
家住屏東潮洲的77歲洪先生患有糖尿病,去年2月左腳出現一個小傷口,2、3天後就腫得像麵龜,就醫發現是感染蜂窩性組織炎,經清創手術後因肌腱外露,由於洪先生亦有心臟疾病,無法接受長時間的顯微重建手術,醫師改以負壓傷口治療搭配人工真皮和表皮移植等,幸運保住他左腳免於截肢。
葉立斌/核稿編輯過年聚餐,容易腸胃不適怎麼辦?中醫師余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師 」發文表示,這時男性應該優先養腎,女性則以養肝為主。適當的溫補脾胃,能讓身體保持強壯。而腸胃功能較弱者,只要掌握定時定量、少刺激、忌生冷、保持溫暖等原則,就能安心健康過好年。
乳癌長年位居女性癌症死因第一位,儘管現在有荷爾蒙治療降低其復發率與死亡率,也仍有部分腫瘤細胞有機會存活下來誘發轉移性癌症,伊利諾大學厄巴納—香檳分校(UIUC)的研究團隊,開發出小分子活化劑ErSO-TFPy,在白老鼠實驗中可無副作用地殺死乳癌細胞,為未來的乳癌治療提供一項可能性。
葉立斌/核稿編輯民眾黨台北市議員林珍羽昨(22)日突然在臉書自曝罹患肺腺癌,並表示無家族病史、作息正常且不抽菸,相當錯愕確診肺腺癌1期,幸及時發現,手術恢復良好。胸腔內科醫師蘇一峰指出,其實台灣每年有5、6千女性不抽菸罹肺腺癌,空氣污染是主要原因。使台灣肺癌獲4冠王,包括:EGFR基因突變比率世界最
沈莉馨/核稿編輯民眾黨台北市議員林珍羽做低劑量斷層掃描,及時發現肺部有1.2公分的腫瘤確診肺腺癌。北市衛生局指出,肺癌初期症狀不明顯,了解肺部「求救信號」,有助提高自我警覺,察覺早期症狀,及早發現、及早治療。7個常見的肺癌症狀包括:持續咳嗽且未見好轉、咳痰帶有血絲或咳血、呼吸急促或有喘鳴聲、持續胸痛