許多人認為，減重時空腹運動燃脂效率最好，甚至早上選擇不吃東西直接去跑步。對此，新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，根據研究指出，這種做法實際上只多燃燒3公克脂肪，差不多等於1顆堅果的熱量，卻可能造成肌肉流失、體脂上升。建議運動前30分鐘喝1杯黑咖啡搭配1杯蛋白飲（或無糖豆漿），脂肪燃燒效率
現代人生活忙碌，外食頻率高，店家也常以塑膠袋或塑膠容器盛裝食物。科博特診所院長劉博仁表示，1位罹患淋巴癌的男子，在環境毒素與塑化劑代謝物的檢測中，發現2項數據明顯偏高。詢問得知，患者長期習慣將熱騰騰的食物裝進塑膠袋，當高溫、油脂、酸性食物與塑膠接觸時，塑化劑等化學物質更易溶出，導致慢性發炎、氧化壓力
動感舞后温嵐驚傳健康亮紅燈！温嵐經紀人證實，她近日因持續高燒未退，並伴隨劇烈腹痛症狀而緊急送醫，目前因敗血性休克在加護病房治療，狀況不明，至少需要觀察5天。新北市立聯合醫院指出，敗血症是指細菌入侵人體，導致細菌大量繁殖，產生毒素，嚴重恐導致器官衰竭、低血壓或休克狀態。
出國玩很開心，然近日世界各地多傳出傳染病疫情，加上曾有藝人於國外旅行時感染流感過世，護照帶上同時，「免疫力護照」也要準備好。怡兒大安親子診所院長黃斯煒在臉書粉專「怡兒大安親子診所-黃斯煒醫師」表示，暑假出國旅遊很開心，但您與孩子是否準備好足夠的免疫力？大家忙著訂機票、排行程、找美食，卻常忽略一件事：
中國醫藥大學附設醫院眼科醫師謝明潔在臉書粉專「謝明潔醫師｜眼科急救室」表示，曾有病人問過她「我最近被檢查出白內障。有人說已經熟了該開刀了，可以再幫我看看嗎？ 不開可以嗎？還能再放多久？」謝明潔表示，大家或許經常聽到一句話：「白內障要等熟了再開。」但謝明潔提醒，若白內障影響生活、工作，例如：開車看不清
芝麻葉不只苦還帶著嗆辣的口感，營養師林俐岑指出，它被視為極具功能的營養蔬菜。林俐岑在臉書專頁「林俐岑營養師的小天地」發文分享，芝麻葉是一種帶有獨特辛香味與芝麻香氣的「十字花科蔬菜」，核心營養成分：●維生素K：關鍵的凝血因子，並能促進骨骼鈣化。
「年過30的你，是否已經不像20多歲時可以打籃球當休閒，現在打一場，全身會痠痛3天？」中醫師邱伯恩在臉書粉專「中醫好邱-邱伯恩醫師」表示，很多人經常抱怨，從30歲開始，健康狀況就開始出現差異。表示，雖然平均壽命越來越長，但換句話說，我們必須與年齡相關的慢性疾病共處的時間也越來越長。平均年齡增加不代表
包子、饅頭是常見的早餐選擇，不僅方便、便宜，也有飽足感。不過，營養師曾建銘提醒，若是糖尿病、減重族群，或本身血糖容易偏高，吃包子、饅頭時須特別注意，關鍵不是完全不能吃，而是要把它們當作主食，掌握份量、口味與搭配方式，以免影響血糖控制與減重成效。
許多男性碰到性功能障礙時，常以為只是生殖系統出問題。對此，永越健康管理中心醫師唐雲華分享，根據英國男性醫學大師演講內容，男性健康逆齡有「5D」密碼，包括：勃起功能障礙（ED）、心血管疾病（CVD）、糖尿病（DM）、睪固酮低下（TD）與憂鬱／情緒問題（Depression）。這些問題彼此有共病關係，也
Apple Watch高血壓通知功能昨（13）日起在台灣開放。不過，中華民國心臟醫學會專科指導醫師、宇平診所心臟科醫師劉中平表示，根據國際醫學報導，Apple Watch的高血壓偵測敏感性為41%。也就是說，有41%的機會預測使用者患有高血壓，但卻無法顯示血壓的實際數字，也無法判斷血壓控制的好壞，並
不少照護者一直到長輩開始嗆咳，才發現事態嚴重。高齡醫學翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」表示，很多家屬等到爸爸媽媽吃飯咳到滿臉通紅，才覺得吞嚥出事了；但真正讓我擔心的是，吞嚥困難常常不是第一個警訊。它可能先藏在吃得越來越少、體重掉、走路變沒
你以為老化是慢慢開始，事實並非如此。新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，根據《Nature》最新研究指出，老化分別是在44歲和60歲時，出現斷崖式衰老。44歲起，脂肪與酒精代謝能力降低；60歲後因碳水化合物代謝出現劇變，則是罹患第2型糖尿病的爆發點。他提醒，想抗老可調整飲食，44歲起執行碳
根據《網路溫度計DailyView》透過輿情分析軟體《KEYPO大數據關鍵引擎》，盤點出十大網路討論度最高的失智症前兆，在網路聲量，以「言語表達或書寫出現困難」居冠。這是由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體提供，分析時間範圍為2025年4月30日至2026年4月29日。以人工智慧作為語意分析之
賴清德總統日前宣布「三班護病比」預計明年5月20日分階段實施，但衛福部規劃採「全院、全月平均」方式計算，引發護理團體反彈，質疑恐淪為「護病比假達標」。對此，衛福部照護司副司長陳青梅表示，現行平均制是考量醫院實務運作後所採行的方式；衛福部認同應朝「任何病房、任何時間」都符合護病比標準方向努力，目前已規
台灣正式達到超高齡社會，預估2030年，65歲以上高齡人口將有556萬人。行政院日前說明，國人平均不健康餘命高達8年，佔平均餘命比例10%；也就是說，不少人在臨終前都是需要臥床、須接受他人照顧的狀況。衛福部統計處統計「健康餘命」，指一出生嬰兒預期存活壽命中，扣除「住院」、「重大傷病」及「慢性病失能」
有時候不小心撞擊到或是跌倒時，就容易出現瘀青。藥玩家玲玲藥師陳佳玲表示，臨床上一般使用外用藥膏就可以改善。陳佳玲在臉書專頁「藥玩家-玲玲藥師」發文分享，有的藥膏不能用於出血傷口，會影響傷口癒口。以下3類型藥膏可以選擇：●類肝素類（如 MPS 粘多醣硫酸酯）：加速皮下外滲血液的吸收與代謝，讓瘀青顏色更
雞蛋長期被貼上膽固醇高的標籤，許多人因此刻意減少攝取。不過，食農專家韋恩表示，根據國外1項逾4萬人的研究，卻指出一個令人意外的答案。研究顯示，相較於從不吃蛋的人，每週吃蛋5天以上的人，阿茲海默症的確診風險降低27%。吃蛋有害健康？韋恩於臉書粉專「韋恩的食農生活」發文表示，根據羅馬琳達大學發表在《Jo
很多人以為健檢報告提到的「肌酸酐」出現紅字，代表腎臟發生狀況，甚至不敢吃肉。營養師曾建銘在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」表示，他經常聽到有人說「我這次抽血那個『肌酸酐』紅字啦！我是不是腎臟壞掉，不能吃肉了？」曾建銘回覆，「看到肌酸酐紅字，不一定代表腎臟已經壞掉喔。」
明明吃原型食物、戒掉炸雞甜點，為什麼體重計上的數字還是不動如山？營養師張馨方說明，減重族群出現這種狀況，問題不一定是敗在不健康的食物，而是對「健康食物」產生誤解。以堅果、現打果汁、調味優格、地瓜等食物來說，雖然標榜天然、高纖，若忽略份量、糖分或主食替換原則，可能就會導致減重卡關。
夏天腳步近了，吃蘆筍正當時！農業部表示，蘆筍口感清甜又帶點爽脆，不管是清炒還是清燙，都很適合這個開始變熱的季節。彰化基督教醫院衛教資料，營養師吳映璇指出，蘆筍富含葉酸、維生素A、植化素、礦物質等，使其具有以下營養特性：●消除疲勞：富含天門冬胺酸，能消除神經與肌肉的疲勞，因此天門冬胺酸也常見於能量飲料
