香港演藝界泰斗資深演員鍾景輝逝世，享壽89歲，他一生奉獻戲劇，桃李滿門，過去曾罹患初期大腸癌。知名藝人黃秋生聞訊，亦在社群平台悼念恩師。關於怎麼吃可預防大腸癌？營養師謝宜芳曾指出，高品質植物性飲食，與較低大腸癌風險有關聯，民眾不妨每餐增加蔬菜攝取、將部分白米換成全榖類、每週增加豆類與豆製品比例，與減
炎熱天氣裡，一碗竹筍湯或涼拌竹筍常讓人感到清爽。精準預防醫學會理事長張家銘引述研究指出，竹筍不只是餐桌配菜，更可能影響腸道與代謝，有幾個關鍵注意事項不可忽略，包括：一定要充分煮熟、第一輪煮水建議倒掉，以及腎結石與腸胃敏感族群需控制攝取量，否則可能有健康風險。
很多人一聽到「大腸癌篩檢」，想得都是「一定要做大腸鏡嗎？聽說要喝瀉藥、檢查會痛？」、「還是做糞便潛血檢查就好了？但這樣真的夠精準嗎？」放射腫瘤科醫師廖志穎在臉書粉專「廖志穎醫師。放射質子治療/癌症輔助醫學」拆解這兩大護腸利器的「速度與深度」，還要用醫學數據（敏感度）告訴你為什麼它們是完美的「控球後衛
營養師曾建銘在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」表示，荔枝富含維生素C與抗氧化多酚，想開心吃荔枝又不想體重失控，曾建銘提供4個秘訣：1. 一次「6到8顆」剛剛好：這剛好是 1 份水果的量。吃之前請「先洗好、剝好、裝進小碗」，絕對不要整袋抱著吃，一定會破功！
你是不是習慣進公司前先買大杯冰咖啡，邊工作邊慢慢喝上一整個上午。牙醫師提醒要小心這個習慣，冰咖啡可能正不知不覺中損害你的牙齒。《UNILAD》報導，許多人每天早晨習慣來一杯冰咖啡提神，尤其天氣炎熱時更受歡迎。然而英國牙醫師迪帕．喬普拉（Deepa Chopra）指出，冰咖啡看似清爽無害，若長時間慢慢
雞蛋是常見的優質蛋白質來源，無論減脂、控糖或維持健康，餐桌上都少不了它。不過，營養師楊斯涵提醒，雞蛋料理看似差不多，熱量和脂肪卻可能因烹調方式出現明顯差異。若以每100公克、約2顆中型雞蛋為基準，水煮蛋、茶葉蛋負擔相對低；煎蛋、炒蛋、歐姆蛋因用油、打散蛋液或添加奶油、起司等，熱量與脂肪都會上升，尤其
不少男性憂心與伴侶共度春宵時竟然「早洩」，太早射精打烊，影響伴侶間的親密關係。永和好幸福泌尿科院長戴定恩在臉書粉專「暖男醫師 戴定恩 泌尿科推薦 男性微創手術專家」透過影片說明，這並非一個人的問題，且可以透過訓練，慢慢改善。戴定恩表示，若想減少早洩問題，可從情緒、節奏以及相關行為做改善。
多數民眾認定想增肌，最好上健身房透過大量的阻力訓練較易達標。然而，腎臟科醫師江守山引述研究指出，想提升肌肉體積、力量和運動表現，並不取決於高強度的訓練或是訓練後的肌肉酸痛，放下啞鈴、下樓梯、慢坐下都有幫助。最新研究表明，無需進行高強度運動也能增肌。江守山於臉書專頁發文分享，伊迪斯科文大學（ECU）的
香港演藝界泰斗、人稱「King Sir」的資深演員鍾景輝今傳逝世，享壽89歲。他一生培育出香港影視圈無數巨星與幕後精英，過去亦曾罹患初期大腸癌，此後很少在公開場合露面。根據衛福部衛教資料指出，50歲以上族群要留意，大腸癌早期多無症狀，最可靠的方法是定期接受大腸癌篩檢，一旦出現血便、排便習慣改變、大便
知名主持人利菁近日到高海拔帕米爾高原旅遊竟被急送醫，白天騎氂牛晚上吃氂牛大餐，原因出在高原上的沸點比較低，涮肉時間太短引發急性腸胃炎。根據台北榮總衛教資料指出，急性腸胃炎症狀通常會劇烈腹痛、嚴重嘔吐、持續發燒＞38℃，甚至持續腹瀉3天以上且每天超過5次以上，民眾最好避免食用未經煮熟的食物及水。
孩子身上出現一顆顆圓圓亮亮、像「小珍珠」的疹子，家長可別以為只是粉刺或毛囊炎。皮膚科醫師吳仁欽指出，若發現身上丘疹中央有明顯凹洞，且一段時間沒有消退、甚至越長越多，當心可能是病毒感染造成的傳染性軟疣，提醒千萬別亂抓、亂擠，否則旁邊馬上長一排，反而讓病灶擴散。
火龍果口感清爽、多汁香甜，是夏季受歡迎的水果之一。然而，營養師高敏敏提醒，雖然火龍果富含水分、膳食纖維及植化素，但並非人人都適合大量食用，尤其腸胃敏感者、腎臟功能不佳者、糖尿病患者及容易脹氣族群，更應留意攝取量，以免引發不適或增加身體負擔。
不少人路走多了以後，總會覺得膝蓋不太舒適。正欣骨科診所院長蕭又寧在臉書粉專「台南歐巴 蕭又寧骨科醫師｜疼痛管理專家｜正欣骨科診所院長｜媽媽手網球肘五十肩坐骨神經痛」表示，很多膝蓋不舒服其實是鞋子選錯造成。蕭又寧表示，不少人曾遇過這情況：走一整天，腳底開始痠、膝蓋悶悶的，甚至連腰都開始不太舒服。很多人
餐後擔心血糖飆升，除了運動之外，有沒有其他方法可控糖？營養師邱世昕表示，有些糖尿病患者飯後不想動，又希望血糖不要失控。對此，他指出，研究發現1個簡單、安全又科學的方法，只要透過「預負荷」飲食策略，在正餐前15分鐘補充乳清蛋白與瓜爾膠，不僅有助延緩胃排空，讓食物消化與糖分吸收速度放慢，也可幫助穩定餐後
不少人把黑咖啡當成減肥神器，認為只要喝咖啡就能幫助燃脂。營養師廖欣儀表示，咖啡中的咖啡因、綠原酸等成分，確實可能提升代謝、促進脂肪利用，輔助體重控制，但不是減脂主力。若喝太多、體質不適合或影響睡眠，導致心悸、焦慮、胃酸刺激、失眠等副作用，反而抵銷好處，影響減脂效果，不利健康。
許多人減重期間又怕掉肌肉，天天努力補充蛋白質，然而，一旦吃錯方法恐做白工。新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健提醒，同樣一天吃90克蛋白質，平均分配到三餐，肌肉蛋白的合成率多了25%。即使1天攝取的蛋白質總量相同，若過度集中在晚餐食用，肌肉合成效果仍不如平均分配到三餐，因此，從今天起早餐別再一片
許多人減重成功後又復胖，便認為是自己意志力不足，因此開始更嚴格節食、斷食或增加運動量。然而，桃園文新診所院長戴曉芙引述研究指出，真正該檢視的不是復胖本身，而是減重方法是否能融入日常生活、長期維持，否則體重反覆升降往往只是時間問題。戴曉芙在粉絲專頁「Dr.戴曉芙丨耳鼻喉 x 生活醫學觀察所」發文分享，
想睡覺的時候，不只眼皮重，經常也會伴隨哈欠連連。食農專家韋恩表示，根據國外研究指出，正常深呼吸時，靜脈血液從頭部流出、腦脊髓液同步流入頭蓋骨。不過，打哈欠時，腦脊髓液和靜脈血卻是同時從頭蓋骨向外流出，完全相反。研究表示，阿茲海默症等神經退化疾病均與腦內廢物堆積相關，而腦脊髓液又負責把腦內代謝廢物帶走
蔬菜到底該生吃還是煮熟？許多人認為生菜比較營養，不過，西園醫院婦產科醫師邱筱宸表示，並不是所有蔬菜都適合生吃，有些營養被包在細胞壁裡，如番茄、胡蘿蔔等5種蔬菜，經過加熱後反而更容易釋放、被身體吸收；但也有些營養怕熱、怕水煮太久，如彩椒等，則適合生吃或快速輕煮。她指出，其實生吃或熟吃較營養，並沒有標準
一名45歲男子因高血壓未規律服藥，近半年來經常半夜小腿抽筋、頻尿，原以為只是工作壓力大、睡眠品質差，直到健檢才發現血壓飆到180mmHg，腎絲球過濾率僅剩25分，確診慢性腎衰竭第4期。腎臟科醫師、洪永祥診所院長洪永祥指出，夜間不適有時可能是腎功能下降發出的警訊，必須提高警覺。
