你是否有過這種經驗：明明早餐吃得清爽又健康，中午卻飢不擇食開始失控？對此，營養師羅晞蕾說明，許多人早餐吃得很少、熱量低，認為這樣應該很健康，但因熱量不足，反而導致血糖忽高忽低，撐不到中午就覺得餓，或是忍不住想吃重口味食物。提醒早餐組合應掌握足夠蛋白質、澱粉與油脂等關鍵3元素，才能提供充足能量。
地瓜簡便好料理，甚至只要加熱便能開動，當成主食來吃；加入其他料理更是美味。即使只是與飯一起煮，都是絕妙搭配。雲林長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師卓韋儒在臉書粉專「卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸」分享，自己在下班後，最想吃點地瓜。不少人疑惑為何他總是吃得這麼簡樸，卓韋儒說明，疲累的時候，要懂得減輕身體的負
深色可可粉其實有秘密，營養師老辜表示，很多人直覺認為，顏色越深的可可粉，抗氧化力應該越強。但事實可能並非如此，關鍵取決於可可粉的加工方式。老辜在個人臉書「老辜營養與科學」發文分享，他指出，為了讓可可成為風味宜人、可溶性佳、外觀穩定的產品，可可豆必須經過一連串加工流程，包括發酵、乾燥、烘焙、研磨，以及
網購日本藥「大正百保能」，當心買到假藥！近日有民眾透過蝦皮代購日本感冒藥「大正百保能」，收到後發現包裝、藥粉顏色均有異，經比對後，驚覺疑似買到仿冒品。對此，前台大醫院感染科醫師林氏璧（孔祥琪）引述大正製藥官方聲明指出，台灣海關曾查獲仿冒產品，官網也公布分辨真假4大重點，提醒民眾購買時須特別注意。
明天就是上班日了，你是不是討厭星期一呢？腎臟科醫師江守山引述研究指出，討厭工作週第1天的人往往壓力會增加，這可能導致心臟病發作。這種情況尤其影響50歲及以上的年長族群，而且與你是否還在工作無關。你討厭星期一嗎？江守山在臉書粉專「江守山醫師」發文表示，討厭星期一，你心臟病發作的風險正在增加，最好開始喜
不少家長經常抱怨孩子天天都在打球，不肯坐下來念書，甚至以學業成績為由要求徹底退出運動校隊。家健診所泌尿科醫師胡蔚祥在Thread「嘿 Wilson」表示，這麼做十分可惜，並提醒可以用自己的話反駁：「考試前根本不應該只當書蟲」。胡蔚祥說明，運動會讓大腦分泌 BDNF（Brain-Derived Neu
民眾有時覺得自己變得「越來越不懂場合」、「難以察言觀色」，甚至在家人朋友面前顯得魯莽，可能會誤認是自己個性改變，才導致社交障礙。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀提醒，這不一定是個性問題，而可能與「顳極區」與「角迴區」的大腦功能受阻有關。
女神徐若瑄昨（10）日洗澡因水管爆裂差點傷及肋骨，浴室瞬間產生巨大水壓，讓蓮蓬頭都被炸飛。澄清醫院中港分院表示，肋骨骨折症狀除了疼痛外，還可能引起氣胸、血胸等併發症，甚至威脅生命。徐若瑄說，還好事情是發生在她身上，而不是發生在10歲兒子身上。她表示如果是孩子遇到相同狀況，不知道會有什麼後果。
牛奶因富含鈣質與蛋白質，被視為健康食品代表，但並非與所有食物都能完美搭配，特定食材若與牛奶共同食用，恐因化學反應干擾營養吸收，甚至對消化系統造成負擔。韓媒《健康朝鮮》近日整理多種「不宜與牛奶一同食用」的食物。紫薯：紫薯雖富含花青素，當與牛奶同時攝取，牛奶中的鈣質會與花青素結合，導致營養無法被人體吸收
浴室，其實是冬天最危險的密室，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，寒流的日子裡，脫掉身上笨重的衣服，進入全屋子中室溫較低的浴室，這一脫衣服，身體立刻進入「冷休克模式」。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」提出，一般來說臥室20°C，客廳可能為18°C，但到了浴室就成了10-12°C，加上脫
中醫師張家誠在臉書粉專「張家誠中醫師—感受有品質的中醫」分享一份刊登在骨科物理治療頂尖期刊《JOSPT》的研究。該研究評選能夠減緩下背痛的八種運動模式。張家誠表示，這份涵蓋 118 項隨機對照試驗、針對9710 人的研究顯示，皮拉提斯在緩解疼痛與失能上的勝率最高。
一位40歲男病患，近期因為脹氣不舒服而就醫，他原本以為醫師只要為他開點消脹氣藥就好。不過，醫師察覺病人「臉色不對、肚子大得不自然」，進一步超音波檢查竟發現，病人已有嚴重的肝硬化，還有一顆11公分的巨大肝腫瘤。雲林長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師卓韋儒在臉書專頁指出，門診來了一位40歲男病患，一坐下就說想要
有民眾在知名飲料店買飲料，沒想到喝到一半發現異物，吐出來後發現外觀神似蟑螂蛋。在社群網站上也有一位網友指稱自己愛吃蟑螂卵鞘，其他網友狠批「唬爛」，直接寫下「有時候挺後悔自己識字的」。根據「PanSci 科學新聞網」衛教資料指出，美洲蟑螂的卵鞘呈暗褐紅色，外型像顆紅豆似的，就連顏色都相差無幾 ，裡頭通
本土藝人趙學煌在車禍重癱25年，昨（10）日病逝，享年69歲。他自去（2025）年11月因肺炎、腦炎就醫後，病情一直沒有起色。根據門諾醫院衛教資料指出，器官發炎一直是長期臥床病患的致命殺手。趙學煌2000年在北京拍戲期間發生嚴重車禍，導致下半身癱瘓，之後又因右脊神經病變影響嗅覺，視力也逐年衰退，卻始
為因應失智失能的照顧議題多元化的挑戰，竹市配合中央長照3.0本月上路，透過結合醫療與照護資源，打造整合性的長照服務體系，協助民眾在熟悉的環境中獲得合適照顧，以實現健康老化、在地安老與安寧善終的高齡友善願景。市長高虹安表示，面對高齡化的照顧挑戰，市府已透過醫療服務與照顧服務整合長照3.0的核心目標，優
冬季的游泳池通常門可羅雀，似乎僅剩年輕的游泳運動員會下水游泳。家健診所泌尿科醫師胡蔚祥在Thread「嘿 Wilson」表示，即使在冬季，仍是從事游泳等水上運動的好時機。胡蔚祥認為，天氣冷的時候，下水有5個好處。●血管收縮與擴張 : 遇冷時血管收縮來保持核心體溫，當離開冷刺激後，血管會反彈性擴張，促
氣溫一直降，喝完熱湯是一件很舒服的事。營養師林俐岑指出，尤其是喝上一碗雞湯會很滿足。很多人都會加入枸杞、紅棗，湯頭會更甜美。林俐岑在臉書專頁「林俐岑營養師的小天地」發文分享，枸杞雖被歸為水果類，但在亞洲人的料理裡，常被視為中藥、滋補型的食材。
近期因寒流來襲，連續幾天低溫，溫度下降、濕度降低，皮膚的油脂分泌減少，容易導致角質層水分流失，容易引發冬季癢。營養師林俐岑表示，要改善乾癢，必須先修補受損的皮膚屏障，不妨多攝取富含Omega-3 脂肪酸、維生素A等食物，避免高糖及加工食品，提升保水力。
不論是西藥或中藥，都有可能會損傷腎臟。以西藥來說，主要有2大類，第一大類是消炎止痛藥，若是長期服用或過量，有比較高的機會造成腎臟傷害。第二大類是癌症藥物，有些抗癌藥物被報導造成腎臟損傷。至於中藥會傷腎的藥物，已確知者是含馬兜鈴酸的中藥材及其製劑，包括：關木通、廣防己、馬兜鈴、青木香、天仙藤，政府已明
天氣冷除血壓易升高，也是心血管疾病的高峰期。對此，營養師林世航（Titan）指出，根據衛福部統計，腦血管疾病高居國人十大死因第4名，約每40分鐘左右即有一人因此喪命。因此，建議除應牢記辨別腦中風口訣FAST，及早發現前兆，日常飲食也須注重腦心血管疾病的預防，並提供6個飲食小撇步，有助遠離腦中風的風險
