羅碧／核稿編輯骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，會使骨骼變得脆弱、容易骨折，尤其在停經後的女性與老年人中更為常見。食藥署指出，有研究顯示，在20-35歲的尖峰骨量時期補充足夠的鈣質，有助於增加骨質密度，為未來打下良好基礎，提早儲存骨本，比老了才來補救更關鍵。

羅碧／核稿編輯「寶貝，該睡覺囉，快點上床吧！」「我不要！」孩子越來越愛說「不要」。該怎麼辦才好？台北市童伴心理治療所所長、臨床心理師黃閎新指出，這時爸媽的耐心和情緒管理很重要，應先覺察自己的情緒、從孩子角度出發、不急著講道理、安撫孩子情緒、不和小孩僵持。讓他們在被理解與支持的環境中，慢慢學會調節自己

羅碧／核稿編輯攝護腺癌早期症狀不明顯，有些患者可能因頻尿、小便卡卡，誤以為只是攝護腺肥大，就醫檢查才發現是攝護腺癌。營養師高敏敏於臉書發文指出，預防攝護腺癌可以補充4大營養，包含：茄紅素食物（如番茄）、十字花科蔬菜（如花椰菜）、鋅（如牡蠣）、多酚（如綠茶）等。平時也要少碰菸、高油食物、加工肉以及容易

羅碧／核稿編輯醃漬食品、醬菜、泡菜、香腸、臘肉等高鹽加工食品容易導致胃癌？營養學者洪泰雄在臉書表示，醃漬食品的製作與保存方式，會產生對胃部有害的物質，長期食用高鹽醃漬食品、煙燻加工肉品，會破壞胃黏膜、促進幽門螺旋桿菌感染、產生致癌物（亞硝胺、黃麴毒素、PAHs），這些因素共同作用下，會大幅提高胃癌風

葉立斌／核稿編輯不管室外幾度，四肢總是冷得像冰棒一樣，令人好難受。澄品中醫診所中醫師顏孟章在臉書專頁「澄品中醫診所」發文表示，多數時候四肢溫度與環境有關，若長期冰冷，通常和陽氣不足、氣血虛弱、肝鬱氣滯等原因有關，除可依個人體質氣血虛、陽氣虛、肝鬱等症狀的不同，進行食療調理，日常也可按摩湧泉、合谷、勞

葉立斌／核稿編輯北一女神蔡瑞雪在今（21）日凌晨發文透露自己在深夜到警局報案，啟動《跟蹤騷擾防制法》程序。然細節則尚未清楚說明，僅說自己被「性騷擾」。據報導，蔡瑞雪在IG限時動態發文提到，這幾天過得很煎熬，因為被性騷擾，再加上有人假冒她的身分去詐騙她周遭的友人，「讓我既害怕又無力」，儘管如此「仍選擇

葉立斌／核稿編輯旅行出遊是一件令人開心的事，為了確保旅途安心順利，就讓食品藥物管理署（下稱食藥署）為您介紹以下幾種出遊的常備藥品。5種必帶基本藥品●解熱鎮痛藥如乙醯胺酚（Acetaminophen）及非類固醇類消炎止痛藥，包含阿斯匹靈（Aspirin）及布洛芬（Ibuprofen）。無論是長途飛行引

癌症早期無症狀，及早篩檢是預防與治療的關鍵。新北市衛生局表示，自去（2024）年7月1日起提供45至49歲民眾免費大腸癌篩檢，截至目前已篩檢886人，發現30多例陽性個案。其中1名吳姓女子無症狀、家族病史，經篩檢確診，因此為提升年輕族群健康意識，自今年起擴大乳癌、子宮頸癌、肺癌及大腸癌篩檢年齡，鼓勵

葉立斌／核稿編輯近期不少社會大案，衝擊人心甚鉅。震驚全國的「剴剴案」近日引發民眾上街陳情，疾呼幼童保護之重要；另方面同為兒少相關，「黃子佼案」引發兒少性剝削的討論與防範，不少人譴責加害者同時，對於受害者的遭遇相當同情。然長時間觀看YouTube名人的討論，社群媒體的討論或網路新聞推播，甚至只是瞥見電

葉立斌／核稿編輯春天氣候變化大，忽冷忽熱，肌膚水分流失加快，導致乾燥、脫皮、甚至細紋悄悄浮現。新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美芳療保養身心靈」發文分享，3個讓肌膚變透亮的辦法：水光針、玻尿酸注射、皮秒雷射。

因應南科園區蓬勃發展帶來的周邊人口驟增及偏鄉醫療需求，奇美醫療財團法人南科奇美醫院今（21）日動土，預計2028年完工營運。南科奇美醫院位於南科園區內的南科南路與南科三路交界處，與南科管理局為鄰，規劃地下2層、地上7層樓，基地面積約1萬3000平方公尺，經費逾30億元，工期約3年，將打造一座設有27

葉立斌／核稿編輯或許有些人會認為胸部大代表胸部組織比較多，得到乳癌的機會應該也會比較高，不過天成醫療體系天祥醫院副院長江坤俊表示，從統計上並沒有看到這種數據，反而是胸部越硬、緻密度越高的人，得到乳癌的機率會比較高。江坤俊在臉書專頁「江坤俊醫師」影片中說明，歐美人士普遍胸部都比亞洲人大，但歐美人得到乳

沈莉馨／核稿編輯很多人以為只要不吃太鹹、不喝酒，就能控制好血壓，但事實上含糖飲也是血壓飆高的元凶之一。營養師薛曉晶指出，含糖飲料會影響腎臟排鈉功能，導致體內鈉滯留，血壓升高。一說到含糖飲不外乎就是想到手搖飲等，但其實酸梅湯、運動飲料也是鈉、糖含量偏高者；無糖飲則是添加含有人工甜味劑，可能會影響腸道菌

沈莉馨／核稿編輯潤喉好朋友「枇杷膏」中竟沒有枇杷肉！ 台北農產運銷公司在臉書專頁「臺北農產」發文指出，市售的枇杷膏主要成分是枇杷葉，而枇杷葉本身就是中藥材，能清熱潤肺，在製作潤喉膏時，功效更勝果實。枇杷挑選訣竅春天的代表水果枇杷，因單價不斐，被稱作「只有內行人跟老人」才吃的水果枇杷，北農指出，枇杷的

羅碧／核稿編輯如果每週排便次數少於3次就是便秘警訊！而且隨著年齡增長、久坐時間變長，運動減少，便秘的機率更高。營養師程涵宇提醒，如果喝水量足夠，也吃不少青菜，但還是大不出來，有可能是中了6大食物便秘地雷，分別是酒、麩質過敏、紅肉、油炸食物、精製澱粉、加工食品。

沈莉馨／核稿編輯青蔥是台式料理的靈魂配角，舉凡蒸、炒、滷、拌、烤，樣樣都可見到蔥的美味身影，對應不同料理，切法也有所不同，農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享5種料理法，讓菜餚升級增添口感與風味。蔥捲 燉滷好幫手：將整根蔥打結或纏繞成蔥捲，適合與肉類共同燉滷，去腥提香。

沈莉馨／核稿編輯春分時節雨水增多，濕氣逐漸加重，雖然整體氣溫上升，但冷暖空氣交替頻繁，天氣變化較大。中醫師羅可雯指出，春分是調整人體陰陽平衡、養肝最好的時機，建議多梳頭，頭部穴位豐富，頻繁接觸按摩可暢通氣血、增強記憶力；也可按壓太衝、風池2穴位，有助緩解煩燥胸脹、增強免疫力及改善睡眠品質。

沈莉馨／核稿編輯維生素D除了能幫助維持骨骼健康，對心血管系統也扮演重要角色。皮膚科醫師沈孟暵指出，腎功能不佳的病患常有維生素D缺乏，甚至嚴重不足的問題，不僅影響整體健康，同時也會增加骨折、骨質疏鬆、心臟衰竭、心肌梗塞的風險。沈孟暵在臉書專頁「沈孟暵 皮膚醫師」發文說明，腎臟在維生素D的代謝中扮演關鍵

沈莉馨／核稿編輯相信很多女生都聽過「月經代表女生的健康」，因此稍有不對就該立刻衝婦產科報到？禾馨婦產科醫師烏恩慈表示，經血量變化只是結果，要不要擔心該取決於當下的人生規劃，沒有生育打算的話，卵巢偶爾罷工很常見；備孕中則需要多加留意，因為規律排卵是受孕的基本條件，也強調，月經不是排毒，經血少，並不會變

沈莉馨／核稿編輯不少人血壓剛好在150mmHg上下，糾結是否太高需要吃藥，宇平診所心臟內科醫師劉中平指出，雖然網路有資料說「年長者血壓高一點沒關係」，但無論是衛福部或心臟和高血壓醫學會的資料，都能發現收縮壓低於130mmHg，是這些年來大家對於健康血壓的共識。