葉立斌／核稿編輯近期將有新的寒流到來；你是否曾注意到，天氣寒冷時，頻繁地想跑廁所？三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻指出，天氣冷時，真的容易想上廁所。原因有二：首先，天冷四肢血管收縮，將液體擠回血液中，進而刺激心臟分泌激素，製造更多尿液，使人產生尿意；再者，也可能是減少喝水頻率，使尿液濃度變高，而刺激膀
葉立斌／核稿編輯怎麼樣可以避免運動傷害？板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」上發文表示，只要掌握正確的方式，就能大大降低運動傷害的風險。避免運動傷害的關鍵5秘訣，包含暖身與收操、量力而行不過度運動、正確技巧及合適裝備、注意場
葉立斌／核稿編輯日本近期爆發多起「諾羅病毒」有關的食物中毒事件，位於鳥取縣米子市的知名和菓子老店「清月」，店內販售的人氣點心「草莓大福」陸續傳出有顧客食用後嘔吐、腹瀉等情況。營養師黃瓊慧表示，諾羅病毒並不挑食，什麼食物都可能成為它的傳染途徑，不想讓諾羅找上門，就要避開危險食材，如未煮熟的牡蠣、蛤蜊等
葉立斌／核稿編輯大部分產後媽媽會有坐月子的習慣，但新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師」發文提醒，春天天氣忽冷忽熱，天氣變化很大，所以孕婦的產後護理，也要有所改變，需注意保暖避免受涼、均衡飲食避免上火、洗澡要注意方法、適當活動避免悶壞身體。
92歲王姓老翁近日突出現胸悶、頭暈、氣喘、心跳過慢，甚至連坐著都會暈眩，經光田綜合醫院心臟內科醫師劉崢偉檢查後發現，其心臟每分鐘跳動少於40次，因心跳過慢，心臟無法有效輸送血液和氧氣，導致昏厥等不適症狀，經建議採用自費的「膠囊心臟節律器」手術，傷口小、恢復快，術後心跳即趨於穩定。
葉立斌／核稿編輯火鍋是許多外食族的首選之一！對此，營養師姚晴徽在臉書粉專「徽姑娘營養師」發文整理6款常見火鍋肉片小檔案，包括：培根牛、培根豬、松阪豬、霜降牛、梅花豬及板腱牛。其中，培根牛、培根豬屬牛豬隻較肥的部位，因此脂肪含量高，屬於超高脂豆魚蛋肉類；反之，板腱牛是牛隻的上肩胛肉，是最低脂部位外，吃
葉立斌／核稿編輯「明明已經少吃多動了，怎麼還是瘦不下來？」這是許多減重族的心聲。營養師林宜嬅在臉書專頁「保健營養師 Anny林宜嬅」發影片表示，瘦不下來不一定是因為吃太多，很可能是身體發炎的徵兆。這時可以適度補充薑黃，它能抗發炎、分解脂肪、調節瘦體素與胰島素，幫助人體修復代謝力。
葉立斌／核稿編輯健康飲食正當道！燕麥奶因其植物基底、低脂肪以及環保的形象，近年來成為健康風潮中的熱門飲品，對純素民眾來說是一大福音，許多人也開始以燕麥奶取代牛奶。但飲用燕麥奶真能健康不發胖？好日子診所謝雯伶醫師表示，燕麥奶的主成分為燕麥和水，但製程中可能會添加油脂、糖鹽等，熱量則主要來自碳水化合物，
葉立斌／核稿編輯每天來杯咖啡是許多人的日常，但對於胃食道逆流、胃酸過多或腸胃敏感者來說，卻常需擔心腸胃不適問題；對此，典威診所醫師陳志典表示，其實只要選對喝法，包括：控制每日攝取量、選擇合適的飲用時間、飯後飲用，並選擇選擇純正的咖啡、適合的種類，也能開心享用「無腹擔」。
羅碧／核稿編輯春天天氣變好，很多人喜歡出門踏青，不過新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美芳療保養身心靈」發文提醒，春天也容易過敏、曬黑、流失肌膚水分，故防曬、保濕要做好、外出前後溫和清潔、曬後及時修復、戶外運動後補充營養。
葉立斌／核稿編輯現代人經常外食、偏食情況下，不少人會選擇益生菌，幫助強化腸道健康；對此，營養師蔡宗真整理5大容易忽略的細節，包括：按照需求選擇，並放置於冷藏保存；在每天按時服用時，記得搭配常溫水，千萬別和藥物一起吃，否則會讓效果減半。蔡宗真在臉書專頁與診所網站指出，據統計，逾80%國人有吃保健品習慣
羅碧／核稿編輯很多人膝蓋疼痛就以為是退化性或風濕性膝關節炎，中醫師王大元指出，其實也有可能是因為膝蓋內側反覆摩擦，造成的內側皺壁症候群，如果你喜愛路跑、打籃球、踢足球、重訓或騎腳踏車，更容易發生內側皺壁症候群。王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」說明，皺壁是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中，
相關新聞請見健康網》空氣品質不佳 營養師建議這樣吃抗空污葉立斌／核稿編輯雖出太陽，然出門最好戴上口罩。環境部表示，中南部地區的空氣品質達到橘色提醒等級，預估13日有可能改善。國健署表示，近日兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病患者、孕婦及肥胖者等過敏族群，出門要戴口罩，並減少戶外
羅碧／核稿編輯據衛福部2024年數據顯示，18歲男性平均身高有縮水趨勢；同時，國健署最新統計也顯示，小學生過重及肥胖盛行率為26.4％，國中生則為30.2％，究竟2者是否有關聯？醫師說明，過去常認為小時候胖不是胖，僅僅在意身高是否生長，卻忽略體重是否過重問題。但在近幾年肥胖檢測中顯示，小時候肥胖可能
羅碧／核稿編輯過敏是不是長大就會「自然好」？台北潤中醫診所院長、皮膚科專科醫師艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」提醒，過敏不是單純的小毛病，也不是「長大就好」的事。它其實是免疫系統的過度反應。如果長期不正視、照顧好自己，它可能會越來越「調皮」！因此，了解體質、調整生活習慣、增強免疫力
羅碧／核稿編輯嗓子啞了，還繼續唱歌？輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文提醒，聲音是表達自我的重要工具，但當沙啞持續兩週以上、伴隨吞嚥困難或疼痛、聲音漸漸變弱或消失、同時出現呼吸困難，就要立即就醫，別硬撐繼續發出聲音，以免聲音到後來變成啞
葉立斌／核稿編輯您是否經常拉肚子卻不知道原因？板橋樹林中醫診所院長張宏銘分享，從拉肚子情況可看出身體要傳達的訊息，像是糞便若清稀如水，可能有脾虛問題，可吃山藥改善；稀爛濕黏代表腸胃濕熱，可吃祛濕的薏仁；不成形且反覆發作，很可能是壓力過大，可以喝疏肝解鬱的佛手柑茶；容易在清晨腹瀉，則是有腎陽虛問題，可
葉立斌／核稿編輯相信不少人質疑，泡麵、罐頭這類食品能夠保存這麼久，是不是有加防腐劑？好食課營養師Christina楊婷貽在臉書粉專「好食課」發文指出，罐頭不須也不得添加防腐劑，因經過高溫高壓滅菌、脫氣處理、密封等過程，才能防止食物被汙染且久放；保存上則須特別注意儲藏處是否陰涼乾燥、開封前外觀是否完整
葉立斌／核稿編輯胰臟癌因早期症狀不明顯、不易發現，一旦確診常已是中晚期，因此被稱為「癌王」。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘提醒，若出現腹痛、背痛、黃疸、噁心和食慾不振、體重減輕、腹瀉和脂肪便等症狀時，小心是胰臟癌；不只如此，「口渴」也是罹癌警訊之一，千萬別忽略，提醒常感到口渴尿多者，建議就醫測血糖
相關新聞請見健康網》日本諾羅流行中 醫提醒2點：食材煮熟、勤洗手健康網》防諾羅3大重點！ 中醫：別吃「生食」特別是它葉立斌／核稿編輯近日，日本不少人受諾羅病毒所苦。媒體報導，日本鳥取縣一家知名和菓子老店，店內製作的草莓大福，從2月底開始頻傳顧客食用後出現嘔吐、腹瀉等情形。甚至在岐阜縣，有名40多歲男
