羅碧／核稿編輯鎂是人體不可或缺的礦物質之一！營養學者洪泰雄於臉書發文指出，鎂（Magnesium） 不只是放鬆神經的好幫手，還能支持心血管健康、穩定血糖、提升能量，甚至能幫助改善睡眠品質等，建議可從10種食物中攝取，包含南瓜籽、杏仁、無糖黑巧克力、菠菜、黑豆、芝麻、花生、花椰菜、酪梨、燕麥。並提醒，
羅碧／核稿編輯許多人在減脂時期，經常吃雞胸肉，但您在料理時，是否有將雞皮去除呢？營養師吳映澄提醒，雞皮是油脂、熱量主要來源，同樣是100公克的雞胸肉，未帶皮的雞胸肉熱量僅104大卡，若為保留雞皮的雞胸肉，熱量則會飆升到219大卡，2者相差逾2倍，因此建議避開雞皮，減脂事半功倍！
葉立斌／核稿編輯想出門跑步，卻未留意空污問題逞強外出，小心健身不成先傷身！營養師廖欣儀在臉書「欣儀的營養師聊天室」發文表示，外出跑步前後應掌握4要點，包括：確認空氣品質、選擇合適地點、避開上下班車多、重污時段，以及做好臉身清潔，才能達到健康運動目的，避免成為人體清淨機。
葉立斌／核稿編輯春天到來，被稱作「日本國民病」的花粉症患者也大幅增加。也許常看日本動漫的你，曾注意到，主角不論是高中生或成人，皆有戴著口罩的樣貌。日本氣象廳定時偵測杉樹的花粉飛散程度，且杉樹花粉是常見過敏原，因此又稱「杉樹花粉症」（スギ花粉症）。在日本有花粉症的人相當多，杉樹花粉症被叫做「國病」。
葉立斌／核稿編輯今（13）日是「世界腎臟日」，腎臟是沉默的器官、堪稱人體的淨化大師，如果尿尿完發現「馬桶充滿泡泡」，色澤與泡沫細緻度就像生啤酒上的泡泡，可能是腎臟在求救！恆昕泌尿科診所院長陳鈺昕在臉書指出，小便後如果泡泡持續存在5分鐘以上，可能是有蛋白尿或腎臟相關問題，這些狀況會加速腎臟與心血管疾病
考試院今（13）日召開院會，通過今（114）年第二次專技高考醫師第一階段考試等13類科，將於7月18日至20日舉行，並將首度啟用桃園考區電腦試場。考試院說明，將分別在台北、桃園、台中、台南、高雄及花蓮等6考區同時舉行，均採電腦化測驗，而為減輕應考人應試負擔，考選部於去（113）年完成桃園地區首座國家
葉立斌／核稿編輯受鋒面影響，氣象署今（13）日對雲林以北地區及澎湖等11縣市發布大雨特報，並針對台北市、新北市、桃園市發布大雷雨即時訊息；對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提醒，雷雨來襲時，除了影響生活外，還可能對健康帶來潛在威脅，如影響心血管、呼吸道、關節與心理健康，因此提供應對方法，降低雷雨對健康的
沈莉馨／核稿編輯季節變化交替，皮膚開始乾癢、脫皮，甚至出現紅腫不適，令人超崩潰！營養師高敏敏於臉書發文表示，想要避免皮膚發癢，應少碰加工食品、不新鮮海產與過敏食物、過量咖啡因與甜食。另可攝取蘋果、綠葉菜、維他命C、D、E、益生菌、槲皮素、MSM有機硫化物、共軛亞麻油酸（CLA）等9大營養素，有助改善
沈莉馨／核稿編輯素有「藍寶石」之稱的藍莓不但熱量低，且富含花青素、膳食纖維、抗氧化劑等營養素，還有助於抑制發炎反應、減少神經細胞損傷、延緩老化。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA-農糧署」發文指出，品嘗新鮮的藍莓，要挑選外型飽滿、顏色深、表面光滑果粉多的果實，保存方面則先不要清洗，保持乾燥冷藏，可延長保鮮
沈莉馨／核稿編輯每每忙碌時，總發現記性變差？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健自曝，過去曾有類似的困擾，並在閱讀並彙整多項研究後，發現早餐吃核桃、夏威夷果仁、黑巧克力、蛋白質，有助於增加腦力；他也親自實測，發現真的比較不會忘東忘西，建議大家可以試試看。
沈莉馨／核稿編輯60歲的王先生有20年高血壓病史，出國旅遊忘帶血壓藥，行程中不僅喝水少、每天大魚大肉，還在回國前大吃海鮮導致拉肚子，結果搭飛機時出現疲倦、噁心、呼吸急促及尿少，一落地趕緊衝醫院急診，醫師診斷為慢性腎衰竭合併急性腎損傷，立即洗腎後，才逐漸恢復腎功能。醫師提醒，腎友出國且切莫吃生冷未煮熟
羅碧／核稿編輯失業、失戀或是親人離世等突如其來的變故，不僅讓人挫手不及，心裡也覺得快要受不了，很想大哭一場！台北市童伴心理治療所所長、臨床心理師黃閎新在臉書專頁「前蹺家青少年 黃閎新 臨床心理師」 指出，想哭就哭吧！不要過度壓抑情緒，大哭一場沒有關係，也可以藉由轉移注意力、自我對話、規律深呼吸等方法
沈莉馨／核稿編輯一名男子因為想變性，頻頻赴泌尿科詢問能否能做睪丸切除手術，因不符條件遭到拒絕。懿安泌尿科診所院長呂謹亨指出，睪丸切除術常見5類病因，包括：癌症、嚴重創傷、睪丸扭轉、嚴重感染及睪丸萎縮等。並提醒睪固酮缺乏，不僅影響性，還攸關代謝、生長，以及很多重要的生理機轉！
沈莉馨／核稿編輯酪梨被稱作「超級食物」，富含營養價值，料理多變好吃！台灣營養基金會董事吳映蓉指出，酪梨屬油脂類，但多為單元不飽和脂肪酸，是個健康的脂肪來源。此外，其富含膳食纖維，可預防便秘；高鉀低鈉，有助於血壓穩定；還含有豐富的維生素E，是抗氧化好幫手。
水果富含維生素、礦物質、抗氧化物和膳食纖維，有助於增強免疫力、改善消化系統、保持心血管健康等。營養功能醫學醫師劉博仁指出，自家最常見的2種水果是芭樂與蘋果，其中芭樂是維生素C的極佳來源；蘋果則富含果膠與膳食纖維，兩種水果都是幫助穩定血糖的好水果。
衛福部今（12日）召開與台灣醫療工會聯合會的定期協商會議，經過2個多小時討論後，計有3點共識，包含衛福部長邱泰源首度裁示推行護理人員跨科支援指引、醫事人員颱風天出勤指引，以及健保提高護理費等作為，應該設立機制確保費用有回饋給基層人員。邱泰源表示，今日會議氣氛很好，取得很多共識，感謝工會提供許多建議，
沈莉馨／核稿編輯吃素真的會導致男性性功能障礙嗎？昭安泌尿科診所院長陳昭安表示，陽痿問題屬綜合性因素，不過，吃素確實容易缺乏荷爾蒙所需之營養素，因此建議均衡補充營養，如多吃一些堅果，增加飲食豐富度，護健康外，也能降低陽痿機率。陳昭安在臉書專頁「迷你手術室 陳昭安醫師」發影片說明，發生陽痿問題屬綜合因素
沈莉馨／核稿編輯含糖飲料（如碳酸飲料、果汁）與痛風風險高度相關，營養學者洪泰雄在臉書分享《英國醫學期刊》（BMJ）的前瞻性隊列研究發現，每天飲用2杯或以上含糖軟性飲料（如碳酸飲料）的人，與每月飲用不足1杯的人相比，痛風風險增加了85%。該研究以46393名無痛風病史的健康男性為研究對象，收集參與者的
黃宜靜／核稿編輯便當是外食族首選之一，但小心挑錯主餐，恐1餐吃進近千大卡的熱量！營養師高敏敏提醒，一般常見菜飯便當1份約為550大卡，但若加上主食炸排骨，熱量就高達925大卡，加炸雞腿則為810大卡，容易攝取過多熱量，因此挑選便當時，建議主食選清蒸、汆燙、清燉、滷等烹調方式者，白飯吃少點、不要淋滷汁
葉立斌／核稿編輯阿咪已經連續兩個月都來婦產科報到，剛開始止痛藥有發揮作用，後來連吃止痛藥也沒效，於是幫阿咪安排一系列檢查發現，原來是「流浪內膜在搗蛋」，菡生婦幼診所婦產科主治醫師嚴絢上提醒女性朋友，經痛不要忍，是不是正常經痛，需要醫師檢查才知道。
