葉立斌／核稿編輯含糖飲料對健康的危害再度獲得科學證據支持！內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享了一項研究，根據《Nature Medicine》2025年1月發表的研究顯示，2020，年全球新增約220萬例第2型糖尿病病例，以及120萬例心血管疾病病例，而這些病例的發生，都可歸因於含糖飲料的攝取；且年輕

沈莉馨／核稿編輯近日因藝人大S流感猝逝，讓全民瘋打流感疫苗，有些人想到「流感疫苗得年年打，而肺炎鏈球菌可以撐比較久」，怎麼不直接打肺炎鏈球菌疫苗就好？對此，婦產科名醫蘇怡寧提醒民眾，流感疫苗是用來降低流感病毒所引起的重症風險；肺炎鏈球菌疫苗是用來降低肺炎鏈球菌所導致的重症風險，兩者作用機制不同，保護

沈莉馨／核稿編輯減重方法百百款，像是168斷食、72小時斷食都是廣為人知，斷食方面不難「不吃」就好，但之後呢？營養學者洪泰雄在臉書指出，斷食能讓身體進入深層生酮與自噬狀態，有清理老化細胞、提升胰島素敏感性等好處，而斷食後的飲食恢復需要特別注意，否則可能會造成腸胃不適、血糖劇烈波動，甚至影響電解質平衡

沈莉馨／核稿編輯開工好幾天了，春節累積的甜蜜「腹」擔消去了嗎？營養師廖欣儀在臉書專頁「欣儀的營養聊天室」發影片分享，春節過後每人平均胖1-2公斤，她強調，甩肉不難，首先要有「決心」。她提供5個撇步，像是多吃蔬菜，少吃加工品、禁食炸物甜點、每天運動30分鐘，以及注意進餐順序，主食最後，專心吃飯等，只要

沈莉馨／核稿編輯近年來，許多人關注飲食對於體重與血糖的影響，其中「吃冷飯能增加抗性澱粉，有助於血糖與體重控制」的說法廣為流傳。對此，營養師周亦秀指出，抗性澱粉熱量僅略低一般碳水，影響有限，但可做為腸道好菌的養分，及對餐後血糖影響也較低。不過，隔餐與未經過充分加熱的食物，增加食物中毒風險，小心得不償失

沈莉馨／核稿編輯新的一年大家都希望自己鴻運當頭，事事如意！新竹聖宜診所醫師吳易儒特別分享了火系生肖（虎、馬、狗）適合用的精油，像屬虎的可以選擇雪松，能旺事業；屬馬的可以選擇檸檬，可以招貴人；屬狗的則是可以選擇佛手柑，增添好運氣。吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養

沈莉馨／核稿編輯常聽聞「躺著休息」，不過對於嚴重咳嗽的人來說，躺下去反而會咳個不停。胸腔內科醫師蘇一峰在臉書分享刊登在《刺胳針》（Lancet）的研究，一名新冠肺炎病人躺著和趴著做的電腦斷層（CT），躺著的CT顯示肺炎在心臟的壓迫下明顯更嚴重；而趴著的CT沒有了心臟的壓迫，兩側肺炎明顯更好，這也是會

沈莉馨／核稿編輯許多患者在接受心導管手術後，仍然感到胸痛，甚至未見明顯改善，這讓他們不禁產生疑問：「手術不是已經完成了嗎？為什麼還會不舒服？」對此，宇平診所心臟內科醫師劉中平解釋，心導管手術的主要目標是排除最危險的冠狀動脈狹窄問題，以避免嚴重的狹心症或心肌梗塞。而胸痛的成因複雜，並非所有情況都能透過

沈莉馨／核稿編輯努力減重不只為苗條！好日子診所醫師洪珮華指出，近年研究指出，肥胖與失智症之間存在緊密的聯繫，尤其在中年時期的肥胖，更可能成為晚年失智症的重要危險因子。分享4招幫助體重管理，包含健康飲食如採地中海飲食法、規律運動如快走或慢跑、控制體脂肪比例、管理慢性病如糖尿病。

藥物過敏嚴重恐引發急性休克死亡！南投縣衛生局提醒民眾，服用藥物後若皮膚出紅疹、口腔潰破、喉嚨感到疼痛、眼睛變紅腫、嘴唇腫脹，或出現發燒情形，就要立刻就醫，並向醫師說明接觸藥物種類、使用及發作時間，以把握黃金治療時間。南投縣衛生局表示，國內曾有1名39歲男子在服用降尿酸藥物後藥物過敏，引發急性休克死亡

沈莉馨／核稿編輯元宵節（12日）即將到來，吃上一碗熱呼呼的湯圓，節日氛圍滿滿！國民健康署提醒，糖尿病及高血糖風險族群，血糖管理不可忘，並提供5個控糖要訣，定期健檢、妥善監控、維持良好生活習慣、均衡飲食及規律運動，幫助民眾維持身體健康。控糖5要訣 規律運動很重要

沈莉馨／核稿編輯唉唷！冬天開門老是被電到。營養師高敏敏提醒，這可不是戀愛的感覺，若是常常被靜電電到，小心是身體發出的警訊，代表您可能正面臨身體缺水、乾燥、電解質不平衡、缺氧疲勞等狀況。她表示，每天要喝足夠的水，也可多吃水梨、西瓜、冬瓜等補水食物來緩解。

葉立斌／核稿編輯「藥師，我領的這個藥最近很常缺藥，有沒有什麼辦法可以解決呢？可以幫我換藥嗎？」民眾領藥缺藥時，常有這樣的煩惱，食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文指出，只要藥品劑量、成分、含量相同（三同藥品），就算廠牌不同也有同等療效。若處方箋上無標明不可替代並載明原因，藥師經病人同意可替換成三同

沈莉馨／核稿編輯近日Netflix爆紅韓劇《外傷重症中心》中提到「醫院盈餘排名是，第一名殯儀館、第二名停車場、第三名餐廳」，外傷重症則是「虧錢」；對此，奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金說明，前者不會收不到錢，而後者有可能「收不到錢」。像台灣情況急重症是先治療再向政府（付錢的單位）「申請錢」，事後

羅碧／核稿編輯藝人大S因流感併發症不幸病逝日本，引發各界震驚，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹提醒，最近是流感高峰，準媽媽們要提高警覺，除了發燒、肌肉痠痛等一般的流感症狀外，孕婦染流感的特有警訊包括：呼吸急促或困難（因子宮上升壓迫）、胎動減少、持續性嘔吐（可能導致脫水）、發燒超過38度、下腹部不適或

葉立斌／核稿編輯你是否曾經感到手指麻木、刺痛，甚至握力下降？小心，這可能是腕隧道症候群的警訊！恆新復健科診所醫師王思恒近日在臉書專頁「一分鐘健身教室」中分享研究指出，糖尿病和肥胖同樣是腕隧道症候群的致病因子，而比起神經電生理檢查，超音波診斷更快速無痛；此外，心理健康與神經壓迫疾病密切相關，更會影響康

葉立斌／核稿編輯瘋狂運動、不吃澱粉，小心免疫力不增反減！醫師蕭捷健表示，過度或不足的運動、睡眠、澱粉攝取，甚至曬太陽都可能讓免疫大軍崩潰。強調增強免疫力是「平衡的藝術」，每週運動維持3到5次，每次30到60分鐘中等強度、睡7小時到9小內、而維生素D和碳水化合物攝取，過猶不及都不好。

葉立斌／核稿編輯感染流感時，多數人吃藥休息就能康復，但有的人卻會產生嚴重併發症。該如何趨吉避凶呢？中醫師余雅雯分享得流感時的應對方法，忌勞累過度、泡溫泉、營養不均衡，此時就應該躺平休息，吃好睡好，若想進補增加體力要避免溫熱補藥材，簡單的小米粥及香菇雞湯即可，此外，還要預防共病危機，尤其是三高患者更要

葉立斌／核稿編輯眼針治療後，如何正確養護眼睛，讓療效發揮最佳狀態？翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」分享，眼針後的照護並不複雜，只要掌握5個重點：酸脹感為正常現象、瘀青處理、眼睛適當休息、檢查報告攜帶參考以及特殊用藥告知醫師，就能讓眼睛更快恢復、避免不適，讓治療效果更佳，恢復過程

國內流感疫情持續上升，國際流感也有升溫趨勢，且近日媒體報導重大事件，引發疫苗搶打潮。台東縣衛生局表示，截至今（6）日上午8時，台東縣公費流感疫苗僅剩500餘劑，將分配縣內16鄉鎮市衛生所，因公費疫苗數量有限，用罄為止，建議民眾前往各鄉鎮衛生所接種前，可先打電話詢問避免撲空。