沈莉馨／核稿編輯飲酒助放鬆，卻也很傷身！台北榮總遺傳優生科主任張家銘表示，肝癌成因有很多，其中有個常見卻被忽略的基因—乙醛去氫酶（ALDH2），也就是酒精不耐症的基因，約有3成國人帶有ALDH2基因變異，分解酒精代謝產物能力較弱，因此這類人每喝1杯酒，肝臟承受負擔相當於普通人的25倍。不過，基因變異

沈莉馨／核稿編輯隨著養生風氣漸盛，吃「原型食物」的概念深植民眾心中。營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文指出，原型食物能優化大腦中的飽足信號傳遞，穩定情緒，提升專注力，可以攝取全穀類：糙米、燕麥；未加工蔬菜：胡蘿蔔、芹菜；新鮮水果：香蕉、奇異果；以及天然蛋白質：雞蛋、魚肉、豆漿。

沈莉馨／核稿編輯歲末迎新，各公司行號、親友聚餐多！胸腔暨重症醫學科醫師黃軒提醒，聚餐難免會飲酒助興，但要禁止空腹飲酒、禁止過度飲酒或強迫他人喝酒、禁止續攤及禁止自己開車前往，另外，有抽菸者，禁止飯後抽菸取暖，以免影響身體健康，反樂極生悲。禁止空腹飲酒

沈莉馨／核稿編輯年關將至，無論是要返鄉過年還是出國旅遊，看到「麻疹疫情」人心惶惶，甚至爆出「疫苗搶打潮」；對此，前台大感染科醫師林氏璧建議，把疫苗留給風險最大的醫護人員和小朋友，且「麻疹病毒會讓免疫系統失憶」研究是針對未接種麻疹疫苗孩童，而馬偕兒童醫院兒童感染科主治醫師黃瑽寧指出，99％台灣人都打過

相關新聞請見搶打麻疹疫苗 前台大醫生呼籲留給2族群：助台灣避免大流行健康網》麻疹傳染力是新冠6倍！ 醫列「15重點」速懂葉立斌／核稿編輯近期麻疹疫情延燒，不少麻疹確診者行動力旺盛，不乏搭高鐵南來北往、或是吃尾牙、吃喜宴，在跨年夜跑趴跑通宵者。由於麻疹傳染力高，幾次匡列的接觸者步算少。若是真被匡列，需

過量攝取甜食恐損健康，甚至增加罹癌風險。最新醫學研究指出，日常飲用含糖飲料的習慣可能大幅提高心血管疾病風險，每天僅需多喝一杯250毫升的含糖飲料，心臟病風險就會上升17%，引發醫界高度關注。林口長庚胃腸肝膽科副教授李伯賢分享，在頂級醫學期刊《BMJ》大型研究綜合分析。這項大規模研究首次詳細分析了含糖

國內麻疹群聚事件引發民眾恐慌，網路上甚至傳出「北榮麻疹大流行！門診的N95都戴上了」的不實消息，台北榮總今天（9日）緊急出面澄清，強調院內目前並無麻疹病例，同時提醒大家，根據「傳染病防治法」第63條，散布疫情相關謠言或不實訊息，若造成損害，最高可罰300萬元！

農曆春節是闔家團聚圍爐的日子，但高齡長者往往因肌肉流失，影響咀嚼功能，美食當前只能望之卻步，衛福部桃園醫院營養科今（9）日發表「幸福年菜，質地調整保肌力」健康年菜，加上水果共有10道，讓高齡長者也可以開心享用容易入口的團圓飯。桃園醫院院長楊南屏表示，台灣在今年正式邁入超高齡社會，質地調整年菜不但不失

葉立斌／核稿編輯很多人會認為跑步姿勢的不對稱性，例如步幅、著地時間不同，是受傷的重要原因。不過醫師王思恒引述研究指出，跑步不對稱並不會增加受傷機會，甚至會有較低的受傷風險。並指出，減少受傷風險的關鍵更多在於良好的訓練計劃、緩步增加訓練量、充足的恢復時間，以及選擇合適鞋子也很重要。

近期麻疹疫情升溫，引起部分民眾爭相打疫苗。不過，前台大感染科醫師林氏璧今（9）發文呼籲，「請不要每個人都去搶打麻疹疫苗，把疫苗留給風險最大的醫護人員和小朋友」，唯有這兩群人打好打滿，築起最重要的防線，才能讓台灣沒有造成麻疹大流行的條件。林氏璧今於「日本自助旅遊中毒者」臉書粉專發文提及，在1981年之

農曆春節將至，「國民女婿」、衛福部疾管署副署長羅一鈞今（9）日表示，目前台灣及鄰近國家包括日本、中國，首當其衝威脅最大的疫情還是流感，今年流感疫苗的吻合度很好，還剩下60萬劑，呼籲65歲以上長者儘速施打。至於大家關心的麻疹疫情，羅一鈞說明：國內兒童麻疹疫苗接種完成率98%，只要95%以上接種率，就不

葉立斌／核稿編輯近日國內外麻疹疫情爆發，鄰近國家如東南亞等國都已進入麻疹流行高峰期，且近逢春節返鄉潮、麻疹確診個案在北中南趴趴走，人心惶惶！奇美醫學中心加護醫學部主治醫師陳志金指出，麻疹傳染力是新冠6倍，只要走過就可能傳染，因此整理麻疹15大重點，分為傳染力、症狀、疫苗預防3大部分，讓民眾更加了解麻

相關新聞請見麻疹足跡廣 邱泰源：我國疫苗接種高、不易大流行麻疹懶人包》院內感染+2 確診者台中、高雄趴趴走！ 足跡一次看（不斷更新）葉立斌／核稿編輯近期麻疹疫情延燒，讓德國麻疹疫苗（MMR）重回討論焦點。桃園市衛生局說明，接種麻疹疫苗後，可能有10%機率，在5到10天內發生輕微發燒或紅疹的症狀，可能

沈莉馨／核稿編輯不想讓親密時光變災難，選擇保險套就很重要！醫師邵郁鏵指出，「尺寸、厚薄、材質」是挑選保險套的3大關鍵，其中，想要量出正確陰莖闊度，可以在生理反應後，用皮尺圍住自己最寬的部分測量周長，將測量結果除以2就是陰莖闊度，而亞洲男生陰莖平均闊度在52mm到54mm之間，建議選擇略為小於測量尺寸

羅碧／核稿編輯冬天一到，乾眼症患者又要開始不舒服，尤其是南部，很多時候白天還挺暖和的，甚至可以考慮穿短袖，但到了晚上就冷得要命，又很乾燥，乾眼症患者就更不舒服了，高雄諾貝爾眼科執行院長粘靖旻在臉書專頁「粘靖旻眼科醫師/高雄屏東」發文分享緩解乾眼症的方法，其中包含熱敷、眼部運動等。

羅碧／核稿編輯為了提振精神，咖啡已成為現代上班族日常不可或缺的一部分。台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純引述研究表示，每天攝取咖啡因可能有助於治療，並預防便秘、腸阻塞，不過要注意適量，否則咖啡利尿、刺激胃酸分泌，反而讓腸道更加不舒服，身體更缺水份讓大便更難排出。

羅碧／核稿編輯冬季溫差心臟受不了，尤其是早晨溫度低，加上離開暖暖被窩，更是容易讓血管過度收縮，造成猝死憾事發生；對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文建議透過7伸展活動、6按摩活動，躺在床上活動暖身，取暖防猝死。

羅碧／核稿編輯寒流接連報到，做好手腳保暖工作之餘，別忘了幫「小兄弟」抗寒！三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提醒，急速降溫會讓交感神經更敏感，使頻尿、尿急問題更嚴重，因此冬季是攝護腺肥大好發季節，建議多喝水、多保暖及多運動，保護攝護腺健康。高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示，氣溫下降，不只心

羅碧／核稿編輯針灸中的「針」是指用針在特定穴位上加以刺激，以達到治療效果。光華馬光中醫診所中醫師吳奕璇指出，當針後出現痠、麻、脹、痛，甚至感受到「一股熱流」，屬於「得氣」反應，但如果是長出丘疹，會癢、會想抓，恐怕是對針裡面的鎳金屬過敏，如果沒有發生其他狀況，趕快拔針之後，進行冰敷就可以。

沈莉馨／核稿編輯年關將近，想要電波拉提迎新春？新竹聖宜診所醫師吳易儒於其臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文指出，電波拉提並非適用於所有人，適合年齡範圍為25至50歲，肌膚有鬆弛狀況、追求自然效果者，須審慎評估。