沈莉馨／核稿編輯愛折手指，聽到「啵」一聲欲罷不能？長輩常警告這樣做有關節炎風險。醫師王思恒表示，多項研究發現，爆關節和關節炎之間沒有顯著關聯。另外，也曾有醫師堅持親身實測，單手「爆關節」持續50年。結果發現，兩手的關節健康狀況幾乎一樣。而從目前現有證據來看，折手指對健康沒有重大影響，除非感到疼痛、不
沈莉馨／核稿編輯手腳關節莫名腫個包，讓人心驚驚！林口長庚風濕過敏免疫科在臉書專頁詳解結節、囊腫與痛風石的差異，結節是一種堅硬且實心的小塊狀物；囊腫則摸起來柔軟，內部可能含有空氣、液體或半固體物質；痛風石則是由尿酸鹽結晶長期堆積形成的堅硬顆粒，幫助民眾辨識並了解應對方式。
沈莉馨／核稿編輯24節氣中的最後一個節氣「大寒」登場，標誌著冬季即將結束。儘管此時氣候寒冷，但春天的氣息已悄然萌動。在這繁忙的歲末時節，扶原中醫診所中醫師黃譯萱在臉書專頁「扶原中醫診所」發文提醒民眾，應做好防寒冷、常泡腳、防燥邪，食療則推薦白蘿蔔排骨湯、蓮藕木耳排骨湯、紅糖薑棗茶；並按補腎三穴：湧泉
沈莉馨／核稿編輯今（20）日是24節氣「大寒」，寒冷的最後一站。營養學者洪泰雄分享食補全攻略，其中提到，大寒養生重點在「保暖養腎、補益氣血」。推薦吃黑色食材如黑豆、黑芝麻，有助補腎禦寒。另提醒，大寒雖適合進補，仍應避免進食過多高熱量或油膩食物，造成消化負擔。也要避免食用生菜沙拉等生冷食物，否則容易損
沈莉馨／核稿編輯農曆春節即將到來，終於可以吃上美味年菜，但佛跳牆、滷蹄膀、炸年糕等，都是高熱量地雷，難道就沒有好吃又健康的年菜嗎？營養師Sonia陳采瑜在臉書粉專「Sonia營養師生活手記」發文分享6道健康年菜菜單，有昆布火鍋、清蒸鱸魚、水果蝦鬆、白斬雞、白菜豬肉捲，以及花團錦簇鮮干貝。
黃宜靜／核稿編輯「大寒」是最後一個節氣！過完大寒就要準備進入春季了，因此要趁換季前調養身體、養精蓄銳，不讓病邪入侵！翰醫堂中醫診所中醫師曾柏翰在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享養生茶飲，有助於提升免疫力。手腳冰冷、易疲倦者，可喝生薑紅棗茶；胃口差、容易腹脹者，可喝陳皮普洱茶；失眠多夢、記憶力下降者
黃宜靜／核稿編輯常聽到「太晚吃飯，不易於體態管理」的說法，那麼太晚究竟是何時呢？營養師楊斯涵引述國外研究，整理出3餐最佳進食時機，首先，千萬別跳過早餐，因其與代謝風險有關；午餐建議早點吃，最好在下午3點前完食；晚餐進食時間則與褪黑激素分泌有關，因此建議距離睡前2小時以上吃完，且進食份量應較少，以利於
黃宜靜／核稿編輯養心迎新春，大寒早準備！今（20）日是24節氣中的最後1個節氣「大寒」。澄觀中醫診所中醫師指出，此時溫差、氣溫低，易傷心，尤其天冷攝取較多鍋類等豐盛佳餚，也容易造成身體負擔，誘發高血壓、心臟疾病以及中風的風險。推薦「首烏杜仲雞」料理，其能滋陰補腎、益筋骨、預防感冒、調養氣血。
黃宜靜／核稿編輯想要為料理增添風味嗎？不妨自己動手做美味的蔬菜醬吧！農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享鹹鹹甜甜的蔬菜醬，材料很容易買到，且只需要2步驟便完成，可用來拌飯、麵、沙拉，或拿來醃製蛋與肉類，搭配蔬菜拌炒，也別有一番風味！另外，未吃完的蔬菜醬應冷藏保存，並盡速食用完畢。
沈莉馨／核稿編輯1名阿嬤在一年多前胎兒蛋白指數（肝癌標記）曾高到4935，在每天食用燙熟、拌鹽、拌橄欖油的地瓜葉，加上每天吃蘋果，讓肝癌指數降為5點多（正常值小於10），且已連續4次抽血胎兒蛋白指數都5點多，維持在正常值已經超過一年，連醫師也驚呼神奇。
沈莉馨／核稿編輯現代人為何年紀輕輕就胰島素阻抗，甚至是糖尿病前期？內分泌暨新陳代謝科醫師洪建德指出，在農業發展之前，人類靠採集與狩獵，挨餓與進食交替；但在工業深化過程當中，食物供給變得隨時隨處可得，人們常吃進大量油糖粉的食品，加上點心零食不斷，一天到晚都在吃喝，不僅會胰島素阻抗，胰島也會快速衰竭。
沈莉馨／核稿編輯「嗚～嗚娃娃～嗚嗚」有被目前最紅的日本動漫《吉伊卡哇》洗腦嗎？俗稱翡翠娃娃菜的「抱子芥菜」，口感脆嫩、清爽不膩，帶淡淡的苦中回甘，農糧署提到，如果不喜歡吃苦，可以汆燙再炒或加料蓋過苦味，就能攝取到翡翠娃娃菜所含的維生素A、B群、鈣及鉀等營養。
沈莉馨／核稿編輯40多歲男子天冷吃薑母鴨，卻突然大吐血、休克，趕忙送醫搶救，經緊急手術救回一命。追究原因發現，患者長期菸酒，不但有肝硬化還合併食道靜脈曲張，發病是因飲用過熱的湯加上吃行氣補血的薑母鴨，導致血管爆開。醫師提醒，有潛在病變患者，應該要避免過熱、有刺激性的食物，以免再度發生危險。
沈莉馨／核稿編輯明（20）日正式進入24節氣最後一個節氣「大寒」，代表冬天即將結束，準備迎新年。中醫師王大元指出，大寒養生除了早睡、睡滿7小時，依照體質不同，也可多食用桂圓、黑芝麻、山藥、黑豆等食物補腎。另，如果想要泡湯，不妨自己在家裡DIY，泡湯材料以老薑和艾葉為主，再依照不同證型予以增減，控制好
沈莉馨／核稿編輯隨著健康意識抬頭，國人施打人類乳突病毒（HPV）疫苗的意願也日漸增加。泌尿科醫師施冠偉指出，9-45歲皆可施打，且建議男女都接種，男性接種能防頭頸癌、肛門癌、陰莖癌；女性接種能防子宮頸癌、陰道癌、外陰癌，此外，還能共同預防得到菜花的風險。
沈莉馨／核稿編輯一名新手媽媽，兩手手腕腱鞘發炎腫脹還腰痠，經河堤復健科診所院長李炎諭評估後發現是媽媽手，便請患者重現日常抱小孩動作，發現不正確的姿勢恐怕就是主因。李炎諭指出，有民眾會模仿動畫《獅子王》當中狒狒高舉小獅子經典畫面抱小孩，但這種動作過度使用手腕及手指，容易造成媽媽手、肌腱炎。
黃宜靜／核稿編輯農曆年快到了，相信大家陸續開始大掃除！營養師彭逸珊表示，想要確實做好冰箱清潔，建議掌握6原則，包括：善用保鮮盒、確實做好封裝、最多放7-8分滿、上下層分類、分區存放，讓冰箱更省電。另外，為避免時才放到過期，可將有效日期標示於顯眼處。
一支國際研究團隊開發出尖端的腦刺激技術，讓仿生手臂的使用者能「感受」到觸覺，為癱瘓患者帶來重獲觸感的新希望。這項突破性的成果讓癱瘓者不只能以意念控制義肢，還能透過大腦植入裝置，真實感受所觸碰的物體，例如拿起一杯咖啡，感受杯子的形狀與溫度。英國《IFLScience》網站報導，該團隊開發的創新腦刺激技
沈莉馨／核稿編輯深焙咖啡口感濃郁、味道重，所以咖啡因含量一定更高，更容易導致失眠？醫師陳潔雯澄清，無論咖啡烘焙程度高低，咖啡因含量並不會顯著減少或增加，對於有睡眠障礙者而言，重點並非選擇哪種烘焙的咖啡，而是控制攝取量與時間，如避免睡前6小時飲用、或嘗試脫咖啡因咖啡都是不錯的方式。
沈莉馨／核稿編輯以營養角度來看，每天要均衡攝取5種不同顏色蔬菜，茄子正是紫色蔬菜的一員，不過營養學者洪泰雄在臉書分享，他母親曾說過「生病的人吃茄子病情會更嚴重」，根深蒂固的觀念讓她從不買茄子。留言區有網友分享「有人說茄子有毒」，洪泰雄說明，茄子屬於茄科植物，不過茄子中的茄鹼含量極低，且成熟後的茄子幾
