葉立斌／核稿編輯白蘿蔔、胡蘿蔔，您會分嗎？農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文表示，它們雖然長得像，但其實是不同科屬的植物喔！白蘿蔔屬於十字花科蘿蔔屬，和高麗菜是親戚，適合煮湯；胡蘿蔔屬於繖形花科胡蘿蔔屬，和芹菜是親戚，適合燉煮、炒蛋。

羅碧／核稿編輯別讓射精障礙影響性福！民權精睿泌尿科診所院長朱信誠指出，射精障礙主要有三種狀況，早洩、遲射、無法射精。這些問題不只影響到性生活品質，更會打擊男性的自信心；而造成射精障礙的原因除了負面情緒之外，不良生活習慣，例如抽菸、喝酒也會影響，針對不同原因，挑選治療方式，才能找出真正的問題。

羅碧／核稿編輯如何和另一半相處？常考驗著當事人的智慧。台北同伴心理諮商所所長余佳容指出，如果和伴侶一吵架，對方總是掉頭就走或是拒絕溝通，可能對方是「逃避型伴侶」，需要理解他們的心理模式、用溫和的方式溝通，並給予適度的空間，以讓彼此關係不是那麼緊繃。

羅碧／核稿編輯隨著食安問題愈發受到重視，李斯特菌成為一個不可忽視的潛在風險。食藥署提醒，該菌對環境適應性強，特別是冷藏溫度（4～10℃）下仍能繁殖，廣泛存在自然界中，常見於土壤、腐生植物及約5%的哺乳動物糞便中。健康成人的糞便中也可分離出此菌。由於李斯特菌中毒的潛伏期較長（約3至70天，通常為21天

羅碧／核稿編輯1名40多歲女性，頭暈症狀持續2-3年，一直以為是過勞，公司體檢發現血色素不足，自行補充鐵劑但不見好轉，直到就醫抽血檢查血色素只有6（女性正常範圍約 12-16），接著做糞便潛血反應，顯示有明顯異狀，又拖了3個月才做大腸鏡，最後發現有4公分大腸癌；敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提

羅碧／核稿編輯眼皮沉重到無法睜開眼、莫名大小眼、視線模糊甚至出現複視情形，看起來眼科疾病，但對有些人來說，這也可能是「肌無力症」的警訊！陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢指出，肌無力症屬於自體免疫疾病，不僅影響眼部肌肉，在嚴重情況下，呼吸肌受影響還可能導致呼吸衰竭。

葉立斌／核稿編輯您是否有過這樣的經驗，熱炒店裡一上菜，身旁好友立刻拍胸保證，吃了晚上會「生龍活虎」，到底這些美食是真有效力，還是心理作用？泌尿科醫師陳忠佐分享4道對男性特別有好處的料理，韭菜炒牛肉、清蒸石斑魚、當歸羊肉湯、山藥排骨湯。其中，清蒸石斑魚還有助於提升精子品質。

羅碧／核稿編輯最近天氣冷颼颼，不少人都覺得手腳冰冷，快要受不了，台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」指出，冬天人體容易受寒氣侵襲，導致免疫力下降、手腳冰冷，建議可以吃羊肉、山藥、蓮藕、黑芝麻及薑等5食物。羊肉可溫腎壯陽 緩解腰膝痠軟

葉立斌／核稿編輯冷冷的冬天裡，來1碗鱸魚湯再幸福不過了！營養師楊斯涵在臉書專頁「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享鱸魚湯料理，只要3步驟即可上桌，適合感冒者食用，連1歲以上小孩也可以喝。不過，她提醒，給小孩的鱸魚湯可以直接選擇鱸魚切片，避免「刺」的問題。

相關新聞請見健康網》日本流感進入大流行期 醫授旅遊應變計畫葉立斌／核稿編輯現在日本最流行的事物，恐怕「流感」是其中之一。女藝人歐陽靖在Thread上詢問「有人在日本玩，沒中流感嗎？」實際上日本各地苦於流感疫情，東京品川醫院單日上午便接到上百名發燒、喉嚨痛的病患。新潟縣也稱去（2024）年12月底，平

葉立斌／核稿編輯我們每天都會累積許多情緒，正面、負面皆有，既然開心是一天、不開心也是一天，何不開心的過呢？營養師程涵宇分享15個讓人快樂的習慣：常微笑、走動、充足睡眠、冥想、走進大自然、少吃加工物、深呼吸、接受不完美、和朋友見面等。她進一步分享，走進大自然可以降低7%得到憂鬱症的機率。

葉立斌／核稿編輯在情感關係裡，多數人都渴望伴侶是忠誠、專一的，但有時仍可能會面臨感情不忠的狀況，這讓很多人不禁思考，到底怎樣的人容易劈腿？台北同伴心理諮商所所長余佳容分享，習慣迴避衝突者，劈腿的可能性較高，因為他們經常忽視自己的感受，以至於容易向外尋求另一段關係來滿足自己的需求。

葉立斌／核稿編輯跨年假期剛過，緊接著迎接農曆春節，不論是跨年跑趴或是新春送禮，免不了要花錢。以心理學角度來看，未來快樂可能會成為有錢人的專利。台北市立聯合醫院中興院區內科醫師姜冠宇在粉專「姜冠宇醫師」分享，很多人都會需要額外花錢來「體驗快樂」，而且要感到持續的快樂，你要很常「送人家東西」。為他人花錢

葉立斌／核稿編輯您是否有過頭痛發作前，眼前突然出現閃光或視野模糊？內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，這現象是偏頭痛的一種「預兆」，醫學上稱為「預兆偏頭痛」（Migraine with aura）。她列出常見的10預兆，閃光、盲點、鋸齒形圖案、物體變形、暫時性失明、刺痛感、單側手腳麻痺、說話困難、肌無力

葉立斌／核稿編輯近年來我們常聽到多吃「彩虹飲食」有益身體健康！營養師高敏敏在臉書專頁分享，彩虹食物中，綠色食物好處多，有排毒、清腸、控醣、降脂等功效。她接著分享含有18種綠色食物的熱量圖鑑，幫助民眾吃得健康又安心。高敏敏將18種綠色食物以每份100公克來做熱量計算，熱量最高為綠豆，344大卡；熱量最

葉立斌／核稿編輯若未依照正確方式服藥，恐怕造成食道的傷害。腸胃科醫師張靖談到他遇過1位30歲女性因吞嚥困難求診，在詢問用藥史後，察覺對方有使用抗生素，照胃鏡後發現中下段有大範圍食道潰瘍。張靖在粉專「張靖醫師 胃腸肝膽。靖心靖力 守護健康」表示，這位女子先向另一位耳鼻喉科醫師求助，當下他幫病人安排喉鏡

黃宜靜／核稿編輯天冷就想來碗熱呼呼的甜湯，暖心、暖胃，卻怕太甜肥胖上身？營養師李婉萍在臉書專頁發文比較7種常見甜湯熱量，熱量由高到低依序為：花生湯、紅豆紫米粥、紅豆湯、酒釀湯、不加料燒仙草、豆花（糖水）及薑湯，並分享9種常見配料熱量，建議選擇花生湯或紅豆湯作為湯底時，不要再額外添加配料，以免熱量太高

葉立斌／核稿編輯每次坐在馬桶上時，毫無便意，便秘讓人好困擾！英國外科醫師蘭格拉詹（Karan Rangarajan）點名4種食物，包括奇異果、咖啡、綜合堅果及優格，有助於緩解便秘，助排便。其中奇異果更被證實，有助於降低大腸癌風險。據美國《紐約郵報》（new york post）報導指出，蘭格拉詹近日

葉立斌／核稿編輯香蕉是一年四季都買得到的健康寶藏，方便又實惠！營養學者洪泰雄在臉書專頁發文分享，香蕉不僅果肉營養豐富，富含鎂與鉀、維生素B群、膳食纖維；連香蕉皮也充滿健康價值，能抗發炎、穩血糖等。香蕉果肉3營養價值●富含鉀與鎂：有助於穩定血壓，保護心血管健康。

葉立斌／核稿編輯大家有這種感覺嗎？每當天氣冷的時候，都感覺手指、腳指不是自己的了！營養師黃品瑄在臉書專頁「營養師品瑄」發文分享一些「發熱食物」給大家，像是老薑、辣椒、大蒜、韭菜、薑黃、肉桂、紅棗，和70%以上巧克力，但記得適量食用就好。另外，腸胃敏感的人，盡量不要空腹吃辣的東西。