葉立斌／核稿編輯現代人追求健康和體能的過程中，隨著運動量的增加和強度提升，若未正確熱身或收操，都可能造成運動傷害。禾悅物理治療所物理治療師蕭翔憶表示，想避免運動傷害，除適當熱身和收操，預防肌肉拉傷。在訓練時，姿勢要正確，也要適度休息、穿著適合裝備，以及定期接受身體檢查，和預防性治療，以降低運動傷害風
葉立斌／核稿編輯日前疾管署示警，新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19）疫情陷入流行期！胸腔內科醫師蘇一峰表示「近期新冠肺炎真得燒起來了」，急診就醫的肺炎病人，一半是新冠肺炎的感染。蘇一峰在臉書說明，「最近新冠病毒真燒起來了。」他發現急診就醫的肺炎病人，差不多一半是新冠感染的肺炎。接著提醒大眾：注意自
葉立斌／核稿編輯近期新冠肺炎（武漢肺炎，COVID-19）疫情增溫！彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫也分享，5個月大的嬰兒確診新冠，引發哮吼，出現咳嗽嘶吼聲、聲音沙啞，媽媽帶孩子到醫院檢查時，血氧量只有90％（正常為95-100％），建議收治兒童加護病房治療；黃士倫提醒，當孩子呼吸喘伴隨血氧下降、活動力
沈莉馨／核稿編輯現代人生活步調快速，競爭又高壓，多少有焦慮問題。營養師侯沂錚於臉書粉專「30+輕熟齡臨床營養師 侯沂錚博士」發文表示，除了透過運動、冥想或心理諮商調整身心，也能透過正確飲食「吃」出好心情，像是食用深海魚、堅果和種子、全穀類、綠葉蔬菜、乳製品、豆類或豆製品，有助情緒安定、消除焦慮。
沈莉馨／核稿編輯黃澄澄的南瓜，不管做成擺飾或入菜都好用。台北農產運銷公司指出，南瓜界當中有這麼一款「網紅」，口感鬆軟、吃起來有淡淡香味如栗子，因而得名「栗子南瓜」。果實僅手掌大小，但果肉綿密又香甜，深受不少喜愛。挑選時建議從外表、果皮、果蒂、顏色4方面著手。
沈莉馨／核稿編輯乾香菇可以做的料理非常多，炒米粉、鹹粥、油飯、肉羹，或是暖胃的香菇雞湯等都會用乾香菇入菜，是重要的家常乾貨。農業部指出，有部分業者會以進口香菇混充國產香菇進行販售，不但影響消費者食用安全，更對國產香菇市場造成衝擊。想要買的安心，可以從菇傘表面、菌褶色澤、菇柄、含水量及質地、香氣、識別
沈莉馨／核稿編輯總是被說打呼像打雷、都覺得睡不飽，白天總是精神不濟嗎？當心是睡眠呼吸中止症找上門，如果不治療，長期下來可能增加中風、失智的機率。台中島輝牙醫診所院長張道威指出，不論是上顎過窄或是下顎過短，都可以透過手術讓呼吸更順暢。張道威在臉書粉專「島輝牙醫診所」發文表示，導致睡眠呼吸中止症的原因有
羅碧／核稿編輯行房不順利，「小弟弟」垂頭喪氣，害您也垂頭喪氣嗎？泌尿科醫師施冠偉提到，致勃起功能障礙原因多，如心理、血管、生活方式等，因此可多做有氧運動、控制體重、戒菸酒、減壓保持好心情，以及均衡飲食等日常生活改善，或是藉由治療方式，擺脫「舉弱」男稱號！
林曉雲／核稿編輯今（15日）為警察節，警察們為了守護民眾一年365天的安全，需要時時刻刻堅守崗位，也可能沒辦法規律攝取3餐，在外執勤時水分攝取也可能較少，國健署在臉書專頁「食在好健康」提供3個小技巧，讓辛苦的波麗士大人們在工作中也能營養加分，讓身體更健康，小技巧包括補充乳製品及水果、避免高熱量與低營
林曉雲／核稿編輯炎熱夏季卻感冒「酷酷嗽」，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書粉專「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文指出，很多人在冷氣房待久，容易有喉嚨痛、發熱、痰黏稠這類的症狀，即俗稱的熱感冒。預防上建議開除濕機、電扇對牆壁吹、不頻繁進出冷氣房、多喝水。
羅碧／核稿編輯提到下腹痛，很多人的直覺反應是腸胃炎，但新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹提醒，如果合併分泌物多，恐怕是骨盆腔炎，如果輕忽不理會，感染嚴重導致輸卵管阻塞，不僅需要手術治療，也會導致不孕。張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出，骨盆腔炎是1種常見的婦科疾病
沈莉馨／核稿編輯許多婦女在懷孕中或生產後，會發現自己左右兩條腹直肌間的距離增加，這在醫學上稱為「腹直肌分離」。王思恒在臉書專頁「一分鐘健身教室」發文指出，運動是腹直肌分離的主要治療方法，但過去有部分專家認為仰臥起坐會加重腹直肌分離，不過研究顯示，仰臥起坐不會使腹直肌分離惡化，但也不會改善此情形。
羅碧／核稿編輯一口整齊牙齒，不僅健康，更是美貌依據的標準之一，但您知道臉歪歪的可能與咬合不正有關嗎？恆悅美學牙醫診所院長張劭伯在粉專「你的好閨蜜 蔡雅藍醫師｜恆悅美學牙醫」分享，據統計，6成國人有咬合不正的問題，這可能與遺傳、不正常的牙齒發育、缺牙、不正常的咀嚼習慣、口腔組織問題，或是外傷等有關。
沈莉馨／核稿編輯吃膩沒有加料的白飯了嗎？不妨加點「筍香」，讓你一口接一口停不下來！農糧署分享「古早味筍仔飯」做法，筍絲可以使用麻竹筍或綠竹筍。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文表示，好吃到飯鍋見底的「古早味筍仔飯」，做法為筍絲下鍋炒前先汆燙殺青，平底鍋中下蝦米及香菇爆香，再加入竹筍絲、豬
沈莉馨／核稿編輯夏天是泌尿道容易感染的季節，如果出現龜頭包皮炎，小弟弟就要受苦了。新莊高美泌尿科診所院長許家豪在「高美泌尿科診所」臉書粉專發文分享4個龜頭包皮發炎需注意的事項，其中包含溫水清洗、不過度拉扯傷口、擦藥、保持傷口通風等。高美泌尿科診所衛教指出，所謂龜頭包皮炎是指龜頭與包皮產生急性或慢性發
沈莉馨／核稿編輯近期風靡全台的16蹲，是平均年齡超過42歲的男子團體Energy一首歌的舞蹈動作，需要連續做出16次蹲跳，在不少社群平台掀起模仿旋風，但在做的同時，也要想想膝蓋承受了多少壓力！易明中醫診所院長吳俊浩表示，可以按陽陵泉穴、陰陵泉穴、鶴頂穴來舒緩疼痛。
沈莉馨／核稿編輯就讀高三的男學生每次參加模擬考試前，總會肚子痛或腹瀉；讓媽媽不禁擔心，會影響之後正式考試表現。醫師鄭泓志指出，國外有研究發現，長期承受壓力，體內的「壓力荷爾蒙」會升高，干擾腸蠕動功能，導致消化不良、腹脹等症狀。他分享5秘訣：透過正念冥想、規律運動、心理輔導、良好的社會支持、足夠的睡眠
國內新冠肺炎疫情升溫，台北市衛生局表示，北市近一週（6月2日至8日）新冠肺炎新增39例確定病例，較前一週新增20例明顯上升。衛生局呼籲出生滿6個月以上之兒童、青少年及成人應接種1劑新冠XBB疫苗；65歲以上長者、55到64歲原住民、出生滿6個月以上免疫不全或免疫力低下等高風險對象，可於接種第1劑且間
沈莉馨／核稿編輯不知不覺夏天就到了，天氣也越來越熱，你現在是不是也不開冷氣睡不著覺？台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享夏天的消暑方法，教你中醫怎麼解熱降暑，其中包含食用苦瓜、綠豆、菊花茶等解熱降火食物、按摩湧泉穴、服用中藥等。
沈莉馨／核稿編輯一名20幾歲年輕人，到健檢診所就診，醫師檢查後發現，患者空腹血糖快500，三酸甘油脂4000多，做了腹部超音波還發現有腎髓質鈣化症。而這名病患也坦承知道自己有血糖問題，但是拿了藥卻沒有吃。健檢診所副院長盧立穎在臉書粉專「Lu醫師的健康小教室」發文表示，糖尿病與三酸甘油脂，都是與飲食習
