葉立斌／核稿編輯今（12）日是元宵節，除了享受燈光璀璨的夜晚，感受節日氣氛，也少不了吃湯圓、元宵來應景，不過有傳聞說「吃糯米會傷筋骨」是真的嗎？骨科醫師吳孟晃澄清，此說法目前缺乏相關研究佐證，基本上無論中醫、西醫都不認為吃糯米會傷筋骨，愛吃糯米製品的民眾大可放心，注意不過量即可。

葉立斌／核稿編輯隨著年紀增長，身體的機能也會逐漸退化，而「口腔衰弱」是老化過程中常見的現象之一。良品牙醫診所牙醫師葉昭孝指出，口腔衰弱可能增加跌倒、肌少症、認知功能異常等風險。有6項指標可以幫助判斷，包含咀嚼能力是否下降、咬合力是否下降、舌壓是否降低、唾液腺分泌是否減少、吞嚥功能是否下降、是否有良好

元宵佳節雨紛紛，打亂澎湖元宵西乞龜行程，鋒面過境雷雨苞籠罩全澎，溫度也明顯下降，雖然氣候如此惡劣，但緊急後送搶命刻不容緩，今（12）日元宵節，澎湖縣駐地醫療直升機凌天航空，執行三總澎湖分院轉往高雄長庚的緊急醫療後送任務，一路上受氣候因素影響氣流不穩定，但直升機仍使命必達，將腦出血長者送往台灣搶救。

相關新聞請見大S驟逝效應 年後就診暴增1倍 醫揭民眾寧坐頭艙返台就醫健康網》大S事件讚台灣醫療好棒？ 醫嘆：壓榨醫護人力換來的葉立斌／核稿編輯日前女星大S徐熙媛在日本旅遊時，感染流感併發肺炎過世。若在日本生病需就醫時，該怎麼做？前台大感染科醫師林氏璧透過文章提醒，若需要就醫可透過日本政府觀光局與免費

相關新聞請見病毒、寒冷「塞爆急診」 醫事司：今年春節特別嚴重全台大醫院急診塞爆！百人等住院呼吸器用光葉立斌／核稿編輯急診室瀕臨崩壞，病患須躺在地上做CPR！有醫師說明急診室從春節期間爆滿至今，呼吸器與急診病床短缺，只能躺在擔架上。急診科醫師在粉專「超級白急診醫師」發文提到，從上午10點開始，醫院不停

藝人大S不幸因流感併發肺炎病逝，掀起國人搶打流感疫苗熱潮，行政院緊急同意衛福部增購10萬劑公費流感疫苗。招標結果出爐，最後由台灣東洋藥品以1270萬5000元得標。衛福部疾管署副署長曾淑慧表示，預定2月14日辦理疫苗驗收作業，17日配送至各衛生局，再於20日開放接種。

葉立斌／核稿編輯許多長輩發現，隨著年紀增長，聲音不再如年輕時響亮，甚至說話音量變小、聲音沙啞。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在其臉書專頁「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文指出，聲帶和身體其他器官一樣，會隨著年齡增長逐漸退化，但透過適當的保養與習慣調整，仍可延緩聲帶老化。他提供

葉立斌／核稿編輯「醫生，我吃這個藥物會不會以後越吃越沒效，開始有抗藥性？」台中榮總埔里分院過敏免疫風濕科醫師許伯爵指出，這樣說法是錯的，因為耐受性與抗藥性兩者不一樣，當人體對藥物反應變差通常都是「耐受性」，而病菌、病毒、或是腫瘤細胞對於藥物反應變差則是指「抗藥性」。

葉立斌／核稿編輯流感流行季節，如何減少辦公室內流感傳播？胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，流感防控不只是個人責任，更需要企業與團隊的共同努力，透過加強清潔消毒、提升空氣流通、落實口罩配戴、手部衛生等個人防護、調整分流上班制度及辦公桌面防疫屏障、推動疫苗接種、症狀監測，甚至是當有人確診時，應有應變機制，有

今（12日）是元宵節，但一顆元宵或湯圓熱量不低，且糯米製品升糖指數較高，恐引起血糖波動，對此，營養師李立慈建議，食用元宵或湯圓可掌握「鹹早慢走」的原則，包含鹹食優先、早點吃、慢慢吃、吃完走動助消化，且最好正餐後再吃，原本吃下肚的蛋白質、蔬菜有助平穩血糖。

葉立斌／核稿編輯大魚大肉吃不停肥了一圈，因而開始執行減肥計畫，但卻發現初期體重下滑明顯，後期減重速度卻開始慢下來？營養師高敏敏表示，控制飲食助減重，但長期下來會讓身體以為熱量不夠，轉為以儲存為主，讓卡路里消耗速度變慢，累積脂肪，因此建議可透過「欺騙餐」提高熱量攝取，促進新陳代謝，減重更順利！

葉立斌／核稿編輯今（12）日正逢元宵節，想必家家戶戶皆會準備元宵享用吧！但您知道元宵與湯圓的差別嗎？對此，農業部在臉書專頁發文解答，元宵、湯圓2者製法、料理方式及吃的時間皆不相同，其中元宵是透過「滾動」糯米粉製成，可水煮、清蒸、油炸，通常在元宵節食用；至於湯圓則是「用手搓」成，多用水煮料理，通常會在

沈莉馨／核稿編輯養生必備紅棗！許多人喜歡拿來煮湯、燉補品或泡茶，不過糖尿病患者可以碰嗎？營養學者洪泰雄表示，紅棗營養豐富，但乾燥紅棗升糖指數（GI值）偏高，糖友每天應控制在1到2顆；新鮮紅棗則偏低，更適合糖友，每天可以吃3到4顆，並避免單獨食用，搭配高纖、蛋白質食物，能減少血糖影響。

沈莉馨／核稿編輯年糕象徵步步高升，是過年必備點心之一，醫師張家銘提醒，如果年糕沒吃完放到現在，長出黴斑時可別誤以為是「天然發酵物」，應該立即停止食用。他分享常見於年糕的5種黴菌，其中黃麴黴（Aspergillus flavus）會產生黃麴毒素，強烈致癌而且極度耐熱，無論蒸、炸、烤，毒素依然存在。只要

沈莉馨／核稿編輯孩子小GG包莖，家長會分辨嗎？懿安泌尿科診所院長呂謹亨指出，過去常常以為，爸爸媽媽，尤其是爸爸，或者是爺爺奶奶，應該要對小孩包皮的問題有概念才對，實際上在門診，有家長以為包皮垢是化膿，還有以為龜頭表面突起一顆是腫瘤，甚至包皮開口只有一個小洞，紅腫發炎，仍不知是嚴重包莖。他也分享4個推

羅碧／核稿編輯現代社會中，無論是人際關係、家庭、學業、工作都會帶來壓力，但如果感覺到情緒大受影響，並出現頭痛、失眠等不適症狀時，千萬不可掉以輕心，臨床心理師黃閎新傳授紓壓5招，分別是深呼吸練習、運動釋放壓力、列出壓力來源、嘗試正念練習，以及尋求支持。

沈莉馨／核稿編輯體檢報告上的專業數據往往讓人霧裡看花。三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文解析尿液常規檢查、腎功能血液檢查、前列腺檢查，幫助民眾快速掌握泌尿科體檢8項重點指標，包含尿糖、尿蛋白、尿紅血球、尿白血球；血清肌酸酐、尿素氮、腎小球過濾率；攝護腺特異性抗原，及早

沈莉馨／核稿編輯許多女性在產後最關心的問題之一，就是如何恢復身材。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出，透過均衡飲食、適度運動、骨盆修復、良好作息及合理目標設定，才能健康找回理想體態。

沈莉馨／核稿編輯健保有給付很多慢性病的牙齒保養，包含「3個月塗氟一次」跟「3個月洗牙一次」，亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任在臉書專頁「引人入腎・林軒任醫師」分享，糖友、中風／帕金森氏症患者、洗腎患者、癌症患者、口乾症患者，都是同時可以3個月塗氟與洗牙的族群。

沈莉馨／核稿編輯明（12）日是元宵節，少不了湯圓、元宵來應景。中醫師王大元指出，4顆甜餡元宵湯圓相當於1碗白飯的熱量，一顆接一顆容易造成消化不良或胃食道逆流，除了服用中藥治療，還可按壓合谷、內關、足三里、豐隆和中脘穴等，每次按壓3到5分鐘，有痠楚感為佳；另，也可以順時鐘按摩下腹部緩解症狀。