葉立斌／核稿編輯隨著醫美技術的進步，微整形已成為許多人追求美麗的重要方式。新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文，探討微整形與「黃金比例」的關係，並提醒民眾，黃金比例雖然是美學的參考標準，但並非唯一的審美依據。

相關新聞請見雙創新高！流感單週逾18萬人次 腹瀉飆破30萬人次就醫童染「諾羅病毒」全家團滅 醫籲嚴防開學後群聚感染葉立斌／核稿編輯近日不少人飽受上吐下瀉之苦，甚至部分人的春節連假，是躺在床上虛弱地度過。兒科醫師王韋力說明，一次的嘔吐，其中就藏有上千萬個諾羅病毒，而要致病只要100個病毒量即可。也談到

近來民眾搶打流感疫苗，衛福部疾管署緊急增購10萬劑公費流感疫苗，中央依各縣市人口比例分配，南市獲配8480劑，將於2月20日（週四）起在全市37區衛生所同步開打。南市衛生局表示，此次增購的公費疫苗，適用對象為含65歲以上長者、6個月以上至國小入學前的幼兒、國小至高中（含高職、五專前三年級）學生等11

葉立斌／核稿編輯鹽分是料理不可少的調味料之一，但太過重鹹恐不利於身體健康。​內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼引述國外研究指出，鹽分攝取與血壓、中風復發息息相關，若要吃鹹時，建議改選低鈉鹽，以減少鹽分攝取，降低血壓、中風復發機率。蔡明劼在臉書專頁「蔡明劼醫師 健康。瘦身」發文引述1篇2025年2月刊登於《

葉立斌／核稿編輯2月12日元宵節剛過，一定有不少人的冰箱還有沒吃完的湯圓吧！怎麼吃才不胖？專家提醒，小心掉入湯圓的熱量陷阱。書心健康管理診所院長許書華在臉書專頁「書心健康管理診所」發文分享如何健康吃湯圓，包餡湯圓建議控制在2顆內，紅白小湯圓則以20顆為限；或是選擇鹹湯圓，搭配蔬菜與植物性蛋白質；因為

經濟部能源署與林口長庚紀念醫院將於2月19日在桃園市林口長庚國際會議中心，舉辦「長庚醫療財團法人節能分享暨經濟部節能標竿觀摩研討會」，目前還開放報名，意者可洽詢「節能標竿獎」官網。研討會時間為當天上午9點半到下午4點半，講題包括「醫療機構節能推展方向與架構」與工業技術研究院、台大醫院、台中國家歌劇院

葉立斌／核稿編輯以主持《八千里路雲和月》聞名的80歲資深藝人凌峰，曾榮獲金鐘獎教育文化節目主持人獎。然近期傳出因中風住院。報導提到，親友轉述其健康狀況穩定。據報導，凌峰近年定居泰國清邁，然在2024年底驚傳二度中風，返台就醫，且行動較不方便需有人協助照料。而他的友人證實此事並說正在復健。

沈莉馨／核稿編輯天麻是一種中藥材，主要用於神經系統健康與腦部活化，營養學者洪泰雄在臉書發文指出，研究顯示，天麻素能影響神經傳導物質，可能有助於提高認知功能，減少腦部退化風險。天麻通常不單獨食用，而是搭配其他中藥或食材，以發揮最佳效果。常見使用方式包括煎藥、泡茶、燉湯。

葉立斌／核稿編輯餐餐外食的時代，想要孩子「出人頭地」長高高，可要小心兒童性早熟。營養師高敏敏指出，兒童性早熟不只讓女孩月經提前報到，還可能導致生長板提早癒合長不高，未來也有比較高機率導致糖尿病、高血壓、中風、肥胖。建議避開炸物、高油脂部位、高糖、高加工食物；攝取豆製品、發酵乳製品、高纖蔬果、維生素、

沈莉馨／核稿編輯想吃健康一點，三餐水煮就對了？高齡醫學翔展診所院長傅裕翔在臉書粉專「你的主廚醫師 傅裕翔 高齡醫學內科 養生 長照 介護食 慢性病」發文直言，水煮看似健康，卻可能導致營養流失高達70%，甚至損失食物重要微量營養素。他分析6種烹調方式優缺點，並指出如果想保留最多營養，凍乾食物最好，其次

沈莉馨／核稿編輯每每切洋蔥，總淚流滿面？農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文表示，想要切洋蔥不流淚，就要減少洋蔥細胞被破壞，以避免含硫胺基酸因分解，而產生具刺激性的揮發硫化合物。所以選用鋒利刀具、順著縱向紋路切，或採推切或拉切，都是切洋蔥的好選擇。

沈莉馨／核稿編輯習慣喝熱咖啡來開啟一天的早晨？醫師張家銘提醒，如果拿紙杯飲用咖啡，要小心紙杯的內層塗有聚乙烯（PE），這層塑膠薄膜本來是為了防止液體滲漏，但遇到高溫、油脂、酸性或酒精飲品時，會加速釋放出微小的塑膠顆粒。若天天喝紙杯裝的熱飲，可能讓細胞功能變差，影響內分泌、肝腎解毒、以及消化系統問題，

沈莉馨／核稿編輯魚類食物富含DHA、EPA，有助於提升記憶力，並促進腦部發育。不只如此，農業部漁業署於臉書專頁發文指出，數項日本研究證實，DHA、EPA有抑制心臟纖維化等功效，其常見於肉、魚、卵等動物性食品，鼓勵適量攝取，以利身體健康。漁業署表示，日本城西大學藥學院副教授片倉賢紀受日本DHA、EPA

沈莉馨／核稿編輯根據2024年肝膽腸胃期刊研究統計指出，成年人中每10位就有一位有大便失禁的問題，高齡族群甚至每4人就有1人會大便失禁！醫師陳威佑指出，大便失禁常見曾生育婦女、失智症、痔瘡患者，如果是骨盆底肌受損，建議每日進行凱格爾運動；神經支配括約肌能力下降，可透過薦神經調節技術治療；痔瘡導致，則

沈莉馨／核稿編輯骨質疏鬆是健康沉默殺手，稍有不慎恐跌倒害骨折！醫師曾家承表示，骨質疏鬆容易增加骨折風險，嚴重影響生活，因此引述國外研究點名2族群應接受骨鬆篩檢，包括：65歲以上女性、40-65歲停經女性且至少有1項危險因子者，如體重輕、髖骨骨折家族史、抽菸或飲酒過量等，應接受骨鬆篩檢，以預防骨折。

沈莉馨／核稿編輯得了糖尿病後，就得終身服藥？對此，敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅解答，其實不管是血壓、血脂、血糖值，很多時候，尤其是剛發生時，是可逆轉的，也會隨著動態而改變，最重要的是規律回診追蹤、保持良好生活習慣，好好控制血糖，護健康。

沈莉馨／核稿編輯全球約有16.4%到25.0%的人有睡眠問題，失眠已成為現代慢性流行病。風澤中醫診所副院長郭懿潔分享21種「藥食同源」植物，兼具營養及藥用價值，有助改善失眠，除了常見的酸棗仁，如人參、靈芝、蓮子、肉桂、百合、紫蘇、杏仁、薑黃等都上榜。不過每個人體質與症狀不同，若失眠情形嚴重，建議仍要

沈莉馨／核稿編輯今（12日）為農曆年節最後一天的元宵節，在台灣有北部滾元宵、南部吃湯圓的習俗，不過台南新樓醫院腎臟科醫師王婷翊在臉書專頁「腰子安娜／王婷翊醫師」提醒腎友，無論是湯圓還是元宵都是高糖、高碳水的食物，要記得掌握份量，吃個儀式感就好。

沈莉馨／核稿編輯本週五（14日）就是情人節，許多情侶正在為約會餐廳煩惱。營養師高敏敏在臉書分享，若想兼顧儀式感與健康，西餐是不錯的選擇，其中牛排、干貝、沙拉等原型食物，不僅美味，還能提供豐富營養。然而，想要享受美食又不擔心熱量超標，選擇搭配方式就顯得尤為重要。她提醒，沙拉少醬料、前菜選清蒸或烤製、湯

葉立斌／核稿編輯今（12）日是元宵節，除了享受燈光璀璨的夜晚，感受節日氣氛，也少不了吃湯圓、元宵來應景，不過有傳聞說「吃糯米會傷筋骨」是真的嗎？骨科醫師吳孟晃澄清，此說法目前缺乏相關研究佐證，基本上無論中醫、西醫都不認為吃糯米會傷筋骨，愛吃糯米製品的民眾大可放心，注意不過量即可。