沈莉馨／核稿編輯擺脫菸癮並非容易，但如果下定決心要戒菸，「藥」該怎麼選？藥師游佩雯表示，目前台灣可取得的尼古丁替代療法（NRT）劑型有一天一次最方便的貼片；咬咬停額外紓壓的咀嚼錠；像喉片一樣簡單的口含錠；拿在手上不空虛的口腔吸入劑、緩解菸癮最快速的噴霧。然而，在選適合自己劑型前，要先自我評估，像成癮
沈莉馨／核稿編輯很多糖尿病患者視澱粉為洪水猛獸，不敢吃飯，結果卻更嗜糖，吃下許多零食點心，血糖也降不下來；對此洪建德醫師分享案例，患者採用適醣均衡飲食，正確吃飯後，血糖沒升高，半夜無低血糖，再進一步吃冷飯後，血糖恢復到正常水平，而且半年沒吃過餅乾點心。
葉立斌／核稿編輯番茄是大小朋友都喜歡的食物之一，不論做沙拉、配菜烹煮都美味。農糧署表示，依果實大小及外型，可大致分為「大果番茄」和「小果番茄」2類。前者因熱量、碳水化合物含量較低，多作蔬菜使用，除了鮮食、也適合入菜料理，像焗烤、煮湯等；後者則皮較薄且甜度較高，維生素A、C含量較豐富，多作水果使用，適
葉立斌／核稿編輯年節期間聚餐多，食物攝取熱量更容易超標，有減重計畫的朋友可能因此降不下體重，進入「停滯期」。翰醫堂中醫師於臉書發文分享，可以試著透過一些檢視調整來突破，如：飲食檢討、水分攝取、控制壓力、充足睡眠、增加運動量。讓年後能夠更快瘦回來。
劉力仁／核稿編輯講話總是聽起來沙啞，聽起來有氣無力？思比語言治療所語言治療師張詠絜分享4步驟練習前置共鳴：先將手放在鼻頭上發出「嗯哼」的聲音，接著開始發出注音ㄇ的音，逐漸進展至單詞、短句、長句，最後延伸到其他句子。能夠讓說話更輕鬆、更具穿透力。
葉立斌／核稿編輯人人都想要有健康、穩定的性生活，只是工商社會總是繁忙，男性很難做到每天認真照顧自己，因而影響性生活的品質。義大醫院泌尿科醫師黃維倫分享幾個在辦事前可做的準備，以及小細節；同時他提到：除了藥物以外，調整生活方式，能讓性生活更美滿。
羅碧／核稿編輯俗話常說「沒事多喝水」，但泌尿外科醫師侯鎮邦指出，這種說法不適用於高齡銀髮族，如果攝取過多的水分，會堆積在身體裡面，造成組織水腫、下肢水腫，還容易導致夜尿情形。建議銀髮族朋友，尤其深受夜尿症困擾者，口渴時盡量慢慢喝水，1小時不要超過100c.c.、運動後喝到不口渴即停止、晚餐過後盡量少
羅碧／核稿編輯許多人會選擇透過補脂來擺脫臉部凹陷、看起來有點「歹命」的模樣，新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳在臉書專頁「質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業」指出，在補脂部位冰敷與按摩，可能導致移植的脂肪壞死萎縮。因填補的脂肪大約3-6週才會趨於穩定，所以未穩定前，
羅碧／核稿編輯常常無法瞭解女友/老婆在想什麼？雅丰唯心中醫診所新竹院所副院長王思婷在臉書「雅丰唯心中醫診所」分享，女性會因荷爾蒙調控而出現生理和心理變化，因此掌握4種月經週期的狀態相當重要，分別為月經期、濾泡期、排卵期、黃體期，其中黃體期容易上火，是經前症後群的好發期，可以輔助滋腎陽藥物，並搭配鬱金
過新年讓大家減重進化大delay了嗎？翰醫堂中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」分享檢視瘦身停滯期的5方法，讓民眾在過年後可以快速瘦回來，如：飲食檢討、水分攝取，建議每日攝取水分以身高（公分數）+體重（公斤數）再乘10c.c.的飲水量來促進代謝，而控制壓力、睡眠時間、增加運動量，也都是停滯期時可以特別
羅碧／核稿編輯不少人牙齒矯正結束後會出現黑三角的困擾，牙齒間出現黑黑的牙縫，祐民植牙矯正中心院長楊大為在臉書粉專「楊大為醫師就是細節控」發文分享，因改善黑三角的方法有限，避免惡化變得尤為重要，像補充鈣、蛋白質、維生素D；建立正確刷牙習慣、定期洗牙、口腔檢查。也可以靠美學補牙或矯正前修磨牙齒來達到，填
羅碧／核稿編輯53歲男星何豪傑日前發生騎腳踏車抽筋意外，有民眾提供鹽水、B群幫助，讓何豪傑直呼「你們皆是台灣最美麗的風景」。營養師劉于慈表示，如果不只運動會抽筋，睡覺都會抽筋痛醒的話，可能是缺乏鈣、鎂、鉀、維生素B群。若發生急性抽筋，建議補充鈣、鎂，效果會更加明顯，B群則可做為日常預防抽筋的保養。
沈莉馨／核稿編輯菇類在菜市場或超市總是受到婆媽青睞，不僅營養高，製成各種料理都適合。農糧署表示，菇類中的洋菇富含鐵質與多種胺基酸，有著較高含量的蛋白質與較低的脂肪，因此有號稱「蔬菜牛排」的美名。在挑選上，建議選外觀完整無變形、沒有褐化傷痕、無異味為佳；新鮮洋菇應該整朵白色，摸起來乾爽含水量不能太高；
相關新聞請見注意！時隔1年多又見本土麻疹 30多歲男初二曾到竹北吃藏壽司今年首例本土麻疹在新北 36歲男感染源調查中葉立斌／核稿編輯疾管署今（19）日宣布國內發生首例麻疹本土病例，為北部30多歲男性，並且曾在可傳染期間前往竹北的連鎖壽司店用餐。新竹市衛生局提醒若被通知是麻疹個案接觸者，需進行自主健康
葉立斌／核稿編輯「牙醫師，可不可以加大矯正力道，讓牙齒排整齊的速度變更快？」矯正專科牙醫師王泳泉釋疑，當矯正線力道太強，強行拉動牙齒會產生部分副作用，像是牙齒排列出現如雲霄飛車般弧線狀的「過山車效應」，可能會導致難以清潔、牙根太靠近骨頭以及露齦笑等風險。
葉立斌／核稿編輯印度電影《我和我的冠軍女兒》中，飾演二女兒「芭碧塔」的印度童星蘇哈尼巴特納加（Suhani Bhatnagar），近日傳出罹患「皮肌炎」不幸過世，得年19歲。 醫師分享，皮肌炎患者容易有皮膚症狀與肌肉症狀，且好發年齡層包含5-14歲、40-60歲，女性為大多數。
相關新聞請見紅辣椒粉原料確認檢出「蘇丹紅」 新北衛生局：啟動下架回收葉立斌／核稿編輯新北衛生局在2月7日接獲有紅辣椒粉檢測出微量工業色素蘇丹紅進口紅辣椒粉含有致癌物蘇丹紅。近期各地方政府衛生局便積極稽查是否有該批紅辣椒粉製成之食品，並要求部分食品預防性下架。實際上，蘇丹紅帶來的食安曾經被添加入蛋黃酥
葉立斌／核稿編輯腸病毒感染為兒童常見的疾病，若此時指甲突然裂成兩半，當心是腸病毒引起的脫甲症。金田勤耘聯合診所皮膚科醫師郭康凌表示，除腸病毒所致，微生物感染、自體免疫疾病、特定藥物、外力撞擊等也會引起脫甲症。因此，治療方式，只要確認並且矯正脫甲原因，大部分脫甲症都會自行痊癒，在指甲修復的過程，儘量避
葉立斌／核稿編輯今（19日）是節氣雨水，此節氣過後，春風遍吹，雨水增多，易溫差變化大。扶原中醫診所中醫師郭大維表示，此時寒濕之邪較易困遏脾胃，濕邪的特性是黏膩重濁，難以祛除，所以養護脾胃是雨水飲食保健之鑰，可均衡食用味甘性平稍溫的食物來健脾利濕。另，平時也可煮甜湯「山藥白木耳紅豆湯」，食材中山藥有健
葉立斌／核稿編輯小朋友尿尿發泡的狀況雖不在多數，然而一旦發生別輕忽，可能是腎臟疾病的早期警訊！禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟指出，兒童尿尿發泡嚴重性可大可小，一旦發生必須持續追蹤以避免引起腎臟病變。分享4方法幫助判斷，包含：上完廁所多看3秒再沖、看早起第一泡尿較準確、觀察學校尿液篩檢數值、至小兒
