葉立斌／核稿編輯人類的衰老是無法逆轉的，我們僅能盡力延緩老化速度。同時有新研究發現，人體可能某幾個時間點，發生「斷崖式老化」。有中國研究指出可能在50歲；也有美國研究指出約在44歲到60歲。據《今日醫藥新聞》（Medical News Today）報導，中國科學院再生醫學研究員劉光輝（音譯）之團隊蒐

李惠芬／核稿編輯不老藝人陳凱倫在成功抗癌後，主辦「金曲傳愛-壯世代公益演唱會」。令人感 動的是，他在2年8個月前，在口咽癌（扁桃腺癌）末期開刀後，竟拒絕35次電療，就為了保住嗓音，如今他抗癌成功，就為了還要唱、主持，甚至暢快進食的幸運。陳凱倫在臉書表示，當時有與他病情一樣的兩位病患，一位治療後聲音沙

葉立斌／核稿編輯「蹲很久卻什麼都沒生出來」是便秘的日常困擾，雲品中醫診所中醫師在臉書專頁「雲品中醫診所」發文指出，中醫將便秘分為實證與虛證，又依照體質建議多吃適合的潤腸食物、針灸、按摩肚臍周圍，喚醒腸道動力。常見的便秘原因●壓力大、情緒影響：學生、上班族長期緊繃，會讓腸道蠕動變慢。中醫認為「肝氣鬱結

葉立斌／核稿編輯不少女性困擾於缺鐵性貧血，有些人很喜歡咬冰塊，因此有傳言指出，經常「咬冰塊」人，容易發生缺鐵性貧血。或是有缺鐵性貧血的人，很喜歡咬冰塊。這是真的？實際上婦產科醫師蘇怡寧表示，有研究指出，罹患缺鐵性貧血的人，很可能發生「嗜冰癖」，屬於異食癖的一種。

葉立斌／核稿編輯週末的下午，電視關掉，孩子開始喊「好無聊！」這時候，他會吵著要你陪玩、要求 3C，還是能自己拿起一本書來看呢？台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新分享，其實閱讀不是天生就會的興趣，而是需要慢慢培養的習慣。建議家長可以從故事開始，循序漸進地陪孩子探索有興趣的主題，並抓住書本與生活的連結

葉立斌／核稿編輯為什麼肥胖會導致血壓上升？減重就能降血壓嗎？體重過重會造成身體的脂肪增加，吃太多容易造成糖分堆積，所以肥胖和高血脂、高血糖的關係容易了解。宇平診所心臟內科醫師劉中平指出，而70%的高血壓與肥胖有關，是由於過多的脂肪在身體堆積，會造成呼吸道阻塞、腎臟組織擠壓、以及內分泌失調，之後引發一

葉立斌／核稿編輯現年66歲的藝人黃仲崑在近日媒體聯訪時，坦言自己的父親有帕金森氏病，而自己也察覺有類似症狀，像是手容易發抖等。黃仲崑談到自己的父親是因帕金森氏症過世，現在左手已經很難拿麥克風。但他坦然面對自己的狀況。而黃仲崑太太黃露蕙表示，部分醫師認為他的狀況是原發性震顫，並非帕金森氏症；他甚至主動

葉立斌／核稿編輯按時運動並不容易，特別是天氣欠佳（不論下大雨或過於炎熱），連想去健身中心都格外困難。新的研究發現，若能在生活中融入稍微激烈的運動，像是爬樓梯、與小朋友一起跑跳，每天只要1分鐘，就能幫助你更健康！據外媒《Men's Health》報導，雪梨大學教授艾曼紐帶領的研究團隊發表的研究，想知道

葉立斌／核稿編輯明明開始運動、飲食也變清淡了，為什麼反而覺得更累、更不舒服？內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯指出，這是身體警報系統重新啟動，過去長期維持在不健康的生活方式裡，身體就像一個被雜訊掩蓋的警報器，一旦開始改變，身體的「感測器」會重新被打開，那些原本被忽略的訊號，就會再次被感覺到。

葉立斌／核稿編輯芋頭綿密香濃，是深受民眾喜愛的食材。食品藥物管理署特邀中國文化大學保健營養學系主任游宜屏，說明芋頭的選購與處理技巧，並提醒民眾注意保存方式及避免誤食外觀類似卻具毒性的「姑婆芋」。芋頭料理安心三守則：「選、削、存」游宜屏指出，欲料理出綿密口感的芋頭，選購時應以本地品種為優，如大甲芋頭或

葉立斌／核稿編輯如果你總覺得健忘、專注力下降，可能不只是年紀問題！營養師薛曉晶指出，可能是餐桌上方便的「超加工食品」，正悄悄偷走你的大腦健康，並分享有研究發現，長期依賴超加工食品會讓你的「腦力退化」提早報到、發生輕度認知障礙或失智的風險上升。

葉立斌／核稿編輯很多人一想到補鈣，就直覺要喝牛奶，但其實牛奶並不是唯一的選擇。營養師彭逸珊於臉書專頁指出，對於乳糖不耐症、素食者，或是不愛喝奶的人來說，也有許多天然食材能幫助骨骼補鈣，如青江菜、豆干、豆腐、黑芝麻等。她提醒，除了鈣之外，維生素D、鎂、維生素K2等營養素同樣關鍵，能讓鈣質更好被吸收、骨

葉立斌／核稿編輯「鋰」是人體需要的微量元素之一，維持身體裡「鋰」的平衡，可能是未來預防延緩阿茲海默症的新策略。營養師高敏敏指出，最新發表在《Nature》的研究發現，鋰對於大腦認知功能、延緩阿茲海默症，可能有保護作用。鋰負責保護神經、降低腦內發炎、延緩大腦退化；日常飲食補充鋰可吃草莓、葡萄、雞蛋、大

李惠芬／核稿編輯美國總統川普的健康狀況又再度被外界熱議，他在911事件24週年紀念儀式上，被外媒捕捉到「右半臉不自然下垂，嘴角歪曲」的畫面，引來網友臆測川普有中風前兆，不過，川普的鐵粉指稱，川普並非健康亮紅燈，而是受到盟友柯克（Charlie Kirk）之死影響，人很疲累。

羅碧／核稿編輯「老公去年4月結紮，10月複驗時確認0精蟲，結果最近檢驗卻又驗出精蟲！醫師甚至說『好像又接通了』？」好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩提到，很多人看到這個案例，心裡都會冒出各種疑問，但事實上，這並不是什麼都市傳說。臨床上，確實有少數病人會遇到類似的情況。很多人以為結紮等於立刻、永久「零精蟲」

羅碧／核稿編輯鼻瘜肉切除手術雖然是微創手術，但術後的鼻腔內部就像一個「小工地」！輔仁大學附設醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，手術部位需要時間癒合，鼻黏膜需要重新修復，而且要預防感染和沾黏的發生。正確的術後照護不僅能加速恢復，更能避免併發症，確保手術效果長期維持。

羅碧／核稿編輯當家中長輩年紀增長，除了講話音量得越來越大聲外，可能還會聽不到喇叭聲、火警警報，進而增加危險，耳鼻喉科醫師王曜提醒，家屬要記得帶65歲以上長者定期聽力檢查，及早發現聽力問題，並採取治療措施。王曜在臉書專頁「空軍衛國 醫師保家 耳鼻喉科王曜院長｜鼻過敏 耳鳴 打鼾｜桃園八德中壢」說明，

羅碧／核稿編輯白內障問題能靠點眼藥水解決嗎？高雄五福諾貝爾眼科診所院長粘靖旻分享，經常有患者拿著從網路或電視廣告看到的「神奇藥水」來問，不過目前沒有任何大規模臨床研究證實藥水能根治白內障。任何宣稱「點藥水即可治癒」的說法都缺乏科學依據。粘靖旻在臉書專頁「粘靖旻眼科女醫師 高雄五福諾貝爾院長 屏東 東

羅碧／核稿編輯天氣熱食慾不佳時，來盤涼拌小菜最開胃。國民健康署於臉書專頁「食在好健康」發文推薦，輕食「涼拌雞絲拉皮」簡單好做，食材清爽，還能吃出營養與健康。主要材料雞胸肉、小黃瓜絲、粉皮，搭配些許蒜泥、醋與芝麻，除低油脂、低熱量，小黃瓜還富含膳食纖維，口感風味多層次，清爽解膩又爽口。

葉立斌／核稿編輯水餃、鍋貼、小籠包這些是台灣的特色小吃，共通點都是澱粉包餡，營養師高敏敏指出，它們好吃的原因在於有滿滿的澱粉跟包著的高油脂，所以一口咬下去超多汁，結果將近100大卡，甚至有些人會另外沾醬油、甜辣醬、辣椒醬等，這些食材加進去，可能會讓腎臟工作翻倍。