長期高壓、熬夜睡不飽，當心健康悄悄透支不自知。科博特診所院長劉博仁分享門診1位女病患年紀才40出頭，不僅覺得每天都好累，看起來也比同齡人蒼老。經檢查發現，係因「細胞發電廠」粒線體狀態差所致。建議日常吃對食物、規律運動、好好睡覺、進行壓力管理、採取間歇性斷食，可讓粒線體更有活力、抗老變年輕。
以好小子等電影走紅的男演員顏正國，近日因肺腺癌過世，享年50歲。他曾因為《好小子》系列電影走紅。曾與癌症病魔對抗的女演員唐玲除了緬懷他，也提到自己的父親也是因肺腺癌過世。唐玲在臉書表示，自己的父親也是因肺腺癌過世，確診時已經是第4期，短短兩個月便離世。她經常聽到父親有清喉嚨的乾咳聲。「但因為持續的時
中醫也有小兒科！小朋友動不動感冒、鼻塞、咳不停？合佗中醫診所醫師在臉書專頁指出，這些可能與體質偏虛有關！建議讓孩子習慣看中醫，從小培養健康根基。中藥性質溫和、副作用少，不只可調整免疫力，連情緒焦躁、睡不好都能透過疏肝理氣改善。中醫常見小兒調理項目
從小吃到大的「布丁」竟然翻轉了！上層是焦糖風味凍、下層是布丁風味醬，療癒又吸睛，但你知道嗎？不只外觀翻新，連營養成分都悄悄翻盤了！營養師程涵宇在臉書專頁「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」提醒，翻轉布丁糖量比經典布丁高出近1倍，從16g飆到27.9g！
熬夜、加班後，咖啡常被視為提神救星，小心代價是睡眠品質。「初日診所」內科暨減重專科醫師陳威龍引述研究指出，攝取200毫克咖啡因後，大腦在睡眠中仍維持活躍，深層睡眠明顯減少。因此，成人每日咖啡因攝取量不宜超過300毫克，1天約1.5杯中杯美式就是「安全極限」。過量的咖啡可能是「睡眠殺手」。
食物不僅能維持體力，也與健康息息相關。腎臟科醫師江守山便表示，飲食中攝取水果、蔬菜、豆類、堅果、魚類、全脂乳製品等6種食物，有助維持心血管系統健康，降低罹患心臟病、中風發作的風險。根據國外1項研究指出，這些食物適量攝取更關鍵，尤其蔬菜、水果想吃多少就吃多少，但魚類和全脂乳製品則要少吃一些。
你以為每天早晨那碗「樸素的燕麥」只是填飽肚子的健康早餐？其實它是營養界的長青樹！營養師王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」指出，燕麥不僅能穩血糖、護心血管、顧腸胃，甚至還能在你壓力大時「默默幫你抗壓」。別小看這碗看似平凡的穀物，它的營養密碼，堪稱現代人最需要的「全方位健康盾牌」！
常聽戒糖、少肉對於健康較好，但你知道為什麼嗎？減重醫師王姿允指出，吃糖跟吃肉之所以會老得很快，是因糖跟肉類蛋白質結合，會形成體內的「膳食糖化終產物（dAGEs）」，這些AGEs會讓身體氧化壓力上升、加速老化與代謝異常。另據國外研究顯示，受試者的飲食以黑豆漿取代部分肉類時，其體內AGEs大幅下降。此外
你是否曾在夜晚感到雙腿酸麻、抽動，甚至必須起身走動才能緩解？這可能不是單純的抽筋，而是不寧腿症候群。新北市立土城醫院神經內科主治醫師謝珮甄指出，這是一種常見卻容易被忽略的感覺運動障礙，患者在靜止或入睡時腿部會出現強烈不適感，常導致失眠與生活品質下降。除了與遺傳有關，缺鐵、慢性腎臟病、懷孕或特定藥物也
許多女性進入更年期後，會發現親密關係變得不如以往順利，甚至產生疼痛或興趣降低的情況。菡生婦幼診所婦產科醫師嚴絢上指出，這並非異常現象，而是雌激素減少與心理變化共同造成的自然反應。只要透過溝通、潤滑輔助、骨盆底肌鍛鍊與專業治療，就能重新找回舒適與親密。「更年期不是終點，而是學會以新的方式愛自己、愛伴侶
有吸菸朋友的青少年，開始吸菸的機率比沒有的朋友高出 17.5 倍！國民健康署（下稱國健署）在臉書專頁「國民健康署」指出，青少年的大腦對尼古丁的成癮作用更加敏感，並影響學習、記憶等腦部功能及心肺等身心健康。利用拒菸8不：不接受、不隱瞞、不尷尬、不逗留、不縱容、不硬碰、不被說服、不被激將，勇敢拒菸。
在二次元文化席捲全球的時代，你是否曾對動畫、漫畫或遊戲中的角色產生強烈好感？心理學上，這種現象有個名字「紙性戀（Fictophilia）」。心理師余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師」指出，紙性戀並非病態，而是一種對虛構角色產生深度情感連結與仰慕的心理現象。她強調：這不是逃避現實，而是現代人
當孩子在學校被排擠、被取笑或被欺負時，那種看似「小事」的互動，其實可能在心裡留下深刻傷痕。台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新指出，被霸凌的孩子常陷入困惑與自我懷疑，甚至逐漸失去安全感與自信。父母與老師若能及時察覺、給予支持，不僅能幫助孩子說清楚情況、辨識危險並學會撤離，更能在陪伴中重建自信與信任，
你正在吃的「低碳飲食」，有可能是在預約糖尿病門票？來看看最新的哈佛研究！新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健於臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」發文，引用《Diabetes Care》期刊研究指出，長期吃錯低碳飲食者，糖尿病風險竟高出44%！
每天早上刷牙前，你有看過自己的舌頭嗎？台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師在臉書專頁發文提醒，舌苔其實是身體的健康預警器。最新國際期刊《Archives of Oral Biology》研究指出，舌苔微生物的變化，竟與癌症、癌前病變密切相關！若舌苔變厚、變黃、有黏膩感或口氣變重要多注意。
近日天氣變得較為涼爽，在中秋節前還沒烤肉的人，會趁連假補「烤」；很多人吃得不是烤肉，而是與朋友相聚的時光。胸腔內科醫師許政傑提醒，烤肉伴隨大量油煙與煙霧，對呼吸道與肺部健康造成刺激。許政傑提出6招許政傑在「胸腔內科醫師許政傑」分享，烤肉香氣四溢，卻常伴隨大量油煙與煙霧，對呼吸道與肺部健康造成刺激。特
資深男星「好小子」顏正國驚傳因肺腺癌四期病逝，消息震驚各界。許多人以為只有吸菸者才要擔心肺癌，但事實上，肺腺癌正悄悄成為非吸菸族群的頭號殺手。營養師高敏敏在臉書專頁發文，與胸腔外科醫師杜承哲共同提醒民眾，肺腺癌是「沉默的殺手」初期幾乎沒有症狀，一旦確診往往已是中晚期。可多吃地中海飲食、補充Omega
當孩子開始有能力自己收玩具時，家中往往也進入「整理大作戰」的階段。爸媽訂下各種規則，希望減少混亂、培養責任感，但實際執行時卻常在「規範」與「放手」之間拉扯。台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新表示，如果能透過遊戲化、分階段練習、換位說明與正向引導，讓整理成為孩子表達珍惜與自我管理的一部分，才能從小培
過了個中秋節，忍不住吃下太多加工食品，身體也可能默默在發炎。營養師夏子雯表示，你吃下的月餅、蛋黃酥、烤肉等食物，會在體內產生糖化終產物（AGEs），容易引發身體發炎反應、增加慢性病發生率，可說是老化的隱形殺手。建議飲食少精緻糖、少油炸、少燒烤；多補充Omega-3脂肪酸、抗氧化物；以及控制血糖，有助
近日公費流感疫苗開打，近日有診所傳出打錯疫苗：有家長帶著幼童接種流感疫苗，然當時卻僅接種一半劑量，而非完整的一整劑。兒科醫師說明，近日有孩子說班上有超過10名同學確診A型流感；另外過去的確會針對特定族群接種「半劑」，只是2019年後便調整至全劑0.5ml了。同時他直言疫苗愈早缺貨愈好，這代表接種熱烈
