近日因天氣炎熱、下雨影響民眾捐血意願，中部血庫鬧血荒，幾乎所有血型都不足安全存量，今（15）日是警察節，台中市議員黃佳恬結合太平分局、坪林警友站、同心慈善會、友愛烏龜家族等單位舉辦「小小警察體驗營暨公益捐血」活動，除讓小朋友認識員警的辛苦，讓犯罪防治向下扎根，也號召員警和民眾挽袖捐熱血，度過有意義的
紀麗君／核稿編輯變胖不只是「吃了多一點」這麼簡單！營養學者洪泰雄分享，人體的脂肪細胞在成年之後數量幾乎固定，變胖是原本的脂肪細胞在膨脹，最大可變成原來的1000倍。因此，就需要透過熱量控制、優先吃蛋白質與蔬菜、間歇性斷食、規律運動及良好睡眠等5種方式來縮小它。
黃宜靜／核稿編輯減脂少吃多動，效果不彰？書心健康管理診所院長許書華表示，掌握基礎代謝率，養成良好生活習慣，如增肌、充足睡眠、攝取好的油脂及蛋白質、不要過度節食、補充水分、紓壓，才能默默提高燃脂效率，打造易瘦體質！影響基礎代謝5因素何謂基礎代謝？許書華在臉書專頁「書心健康管理診所」發文說明，我們的身體
相關新聞請見法醫研究所、學者 跨單位研究 新興毒品氾濫 未被逮捕「黑數」達174倍隱蔽吸毒者 年輕女性比例高黑數超乎想像 法務部加強統合緝毒紀麗君／核稿編輯毒品氾濫值得重視，使用新興毒品未被抓獲的死亡個案，已經超過想像，毒品危害年輕族群亦日益嚴重。不只法務部將加強緝毒，衛生福利部食品藥物管理署亦發出
黃宜靜／核稿編輯美食當前，卻因為害怕血糖升高而綁手綁腳？新竹初日診所院長魏士航在臉書專頁「初日診所」與Youtube頻道發影片分享，糖尿病患者最怕含糖的食品，包括調味料也須小心，因此整理9款糖友可以吃的調味料，如黑胡椒粉、羅勒葉、肉桂粉、無糖花生醬、辣椒粉、蒜泥、芝麻、番紅花、番紅花及七味粉。
黃宜靜／核稿編輯隨著端午節的過後，正式迎來炎熱的夏季！國民健康署透過臉書專頁提醒，高溫天氣容易增加熱傷害發生，無論大人還是小孩，都應該多加注意，因此提供「涼、補、心」3大步驟，有效預防熱傷害。●涼—保持涼爽，降溫防熱：穿輕薄透氣的衣服、待在陰涼或有空調的地方，外出時戴帽子、撐陽傘，避免陽光直曬。
葉立斌／核稿編輯黑色米飯看起來養生又營養，不過你能分得清「黑米」與「黑糯米」嗎？營養師陳冠蓉分享，兩者外觀相似，常被混淆使用，但口感、營養成分與用途上，卻有差異。黑米屬全榖雜糧，富含花青素、B群、鐵等礦物質，是適合作為主食的健康澱粉來源；但鉀、磷、蛋白質含量較白米高，腎功能不佳者要特別注意。黑糯米常
葉立斌／核稿編輯豆漿是華人傳統飲品之一，而在中式早餐店幾乎都會配豆漿作為飲品。但有些人喝完豆漿後，會覺得腹脹、不舒服，可能與4原因有關；營養師楊哲雄表示，豆漿含寡糖、膳食纖維且水分多，以上因素易造成產氣、脹氣等情形，再加上中式早餐較油，過油的飲食也容易提高腹脹感。他建議避免短時間飲用大量豆漿，且磨豆
葉立斌／核稿編輯近年來已知咖啡可穩糖、護腦，甚至還能降低部分癌症風險，正面好處多。西園醫院婦產科醫師邱筱宸分享，喝咖啡不僅能讓人精神抖擻，還可能幫肝臟加分。據國外1篇最新研究發現，適量飲用咖啡，與降低肝臟疾病風險相關，甚至可減少肝癌發生機率約40%。
葉立斌／核稿編輯有些食物看起來很普通，但其實是隱藏版高鈉炸彈，營養師高敏敏在臉書專頁發影片分享9類高鈉炸彈，其中包含加工肉類、方便食品、鍋燒意麵、運動飲料等，甚至連白吐司都榜上有名，而麵線每100克鈉含量高達2384mg，逼近成人每日鈉含量攝取建議的2400毫克，過量攝取鈉可能加重腎臟負擔、高血壓風
林曉雲／核稿編輯嘴巴親的不只心，還有細菌？很多女生明明生活習慣乾乾淨淨，卻常常反覆泌尿道感染，到底是怎麼回事？民權精睿泌尿科診所院長朱信誠表示，問診後發現，原來兇手不是別人，是她枕邊人嘴巴太熱情了。口腔是全身細菌密度最高的地方，他建議口愛前應保持口腔衛生、事後也要做好清潔；且有些性病會透過口愛傳染，
葉立斌／核稿編輯網路上流行的「禁慾挑戰」，有人說越忍越強，也有人說會變快槍俠，真實情況是什麼呢？維尚泌尿科醫師白彞維表示，弟弟太久沒開機真的有可能會出事，像是：勃起變得困難、變成快槍俠、精子品質下滑、情緒不穩，因此禁慾不是萬靈丹，還是要找到對的方法。
林曉雲／核稿編輯說到減重，不少人直覺聯想到「要多運動」，不過好日子診所醫師雷維元提醒，過量運動反而可能阻礙減重進度，找到適當的運動方式與頻率，才是關鍵。當皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌過多，脂肪更容易囤積在腹部，睡眠品質下降、肌肉流失，減重效果反而打折扣。
葉立斌／核稿編輯過去提到空氣污染，大家多會想到肺癌等呼吸道相關癌症。然有研究指出，空氣污染也會影響大腸直腸，引發大腸直腸癌。這項刊登在期刊《電子生物醫學》（eBioMedicine）的研究顯示，空氣污染與大腸直腸癌發生率有關係。研究從英國生物樣本庫（UK Biobank）中找出約42萬名原本沒有罹患
林曉雲／核稿編輯西方俗諺「一天一顆蘋果，醫生遠離我。（An apple a day keeps the doctor away）」蘋果真的這麼厲害？營養學者洪泰雄在臉書指出，蘋果有可溶性膳食纖維、多酚抗氧化物、鉀、維生素C，且蘋果低熱量、低脂肪、無膽固醇，適合作為減重者、糖友、長輩的健康點心。另外，
相關新聞請見健康網》又見「牛奶針」奪命 藥師：用在「這」要警覺健康網》牛奶針當舒眠療程？醫：丙泊酚適應症非睡眠葉立斌／核稿編輯近期，被稱作「車模林志玲」的40多歲蔡姓貴婦（藝名為「泡泡」），因施打「牛奶針」做舒眠療程卻不幸殞命。「情色教主」雪碧在「Thread」也談到，自己過去也曾施打過牛奶針，且頻
林曉雲／核稿編輯你都怎麼吃水蜜桃？把握4月至8月產季，一起享受水蜜桃粉嫩多汁好滋味吧！4月至8月是水蜜桃產季，當蒂頭周圍果皮呈乳黃色、散發濃郁香氣，代表水蜜桃已經軟熟，正是品嚐好時機。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享，此時可用剪刀於水蜜桃蒂頭處劃出十字，接著插入夾住種子拔出，便可將
葉立斌／核稿編輯暑假將至，無論遭蚊蟲叮咬或過敏濕疹發作等，嚴重時可能會需要用到類固醇藥膏，彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲提醒，類固醇藥膏的使用要講求「選對藥、對症、對部位、對時間」，在小朋友身上使用要特別注意安全性的問題，不是擦愈多愈好，有疑問時請諮詢醫師或藥師的專業建議。
葉立斌／核稿編輯相信有不少人都很疑惑「明明都有做到168間歇性斷食，怎麼體重都沒有改變」；對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，「時間點」只是方法，不是魔法，真正決定體重與健康的，是生活樣貌與飲食選擇本身，因此重點應該放在調整飲食，而非壓時間。
葉立斌／核稿編輯生魚片、生菜沙拉、醬油生蛋拌飯等生食料理，雖然美味可口嚐到食材的鮮味，但營養師高敏敏在臉書提醒，有時可能會不小心將細菌、寄生蟲吃進肚子裡，因此記得選擇有信譽的店家、不隨便吃來路不明的食物；生熟食要分開處理，砧板、刀具要區隔；飲食前後勤洗手、注意清潔，以免吃壞肚子。
