黃宜靜／核稿編輯炎炎夏日來臨，5-8月正是文蛤盛產期，許多人會想起文蛤那鮮美的滋味。農業部漁業署在臉書專頁分享，文蛤無論是大火快炒或是簡單加上薑絲熬煮成湯，都能展現出超級鮮甜的風味。「酒蒸文蛤」搭配各式食材更能起到畫龍點睛的效果，不僅讓料理層次升級，還能補充體力、減輕疲勞。

沈莉馨／核稿編輯急性腦中風患者常有血壓飆升現象，讓家屬憂心忡忡。不過宇平診所心臟內科醫師劉中平提醒，這其實是身體為了要提升腦部血流的保護機轉，不一定要馬上吃藥降血壓。甚至國外研究顯示，適當替某些病人提升血壓，可以促進生理功能恢復。呼籲病患家屬不用太驚慌，讓醫師逐步幫患者調整血壓即可。

沈莉馨／核稿編輯膳食纖維除了顧腸道，還能讓腦袋更靈活！台灣營養基金會董事吳映蓉引述國外研究顯示，膳食纖維攝取量越高，認知表現更好，推測因膳食纖維能餵養腸道好菌，產生「短鏈脂肪酸」，這種神奇小分子能穿越腸道，影響大腦，幫助降低神經發炎，保護大腦神經功能，因此建議平時多吃膳食纖維，護腸又護腦。

沈莉馨／核稿編輯為何鹹蛋都用鴨蛋，不能用雞蛋嗎？好食課營養師Titan林世航指出，從營養來看，1顆鴨蛋、雞蛋脂肪含量分別為10克、5克，鴨蛋脂肪含量較雞蛋高，脂肪含量大約是雞蛋的1倍，因此吃起來更濃郁、更油潤，成了製作鹹蛋的首選！雞蛋、鴨蛋營養大比拚

沈莉馨／核稿編輯咖啡雖能提神醒腦，但攝取時間不當，恐嚴重干擾睡眠品質。恆新復健科診所醫師王思恒近日在其臉書專頁「一分鐘健身教室」分享研究指出，睡前飲用含咖啡因飲品，不僅延長入睡時間，增加夜醒次數，總睡眠時間也減少約2小時。建議應遵守「過午不喝咖啡」的原則，並且每日咖啡攝取量以不超過3杯為宜。

一名40歲患者，年輕時因一時好奇與朋友的慫恿，決定在尿道處穿戴PA環，也就是將裝飾物穿過尿道口跟尿道下方。當時他認為這樣能讓自己看起來更像「真男人」。然而隨著年齡增長及結婚後，即使不想戴了，環孔已經像耳洞一樣，無法自行癒合，甚至還出現尿液「雙股噴射」，只能坐著小便，最後求助醫師，經手術修補終於恢復正

沈莉馨／核稿編輯阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）是一種常見的睡眠障礙，主要起因於睡眠期間咽喉部肌肉過度鬆弛或上呼吸道結構狹窄，導致呼吸道反覆塌陷阻塞，好發族群主要為55-65歲的人。中醫師邵禹豪表示，從中醫角度來看，OSA的發生與體內臟腑功能失調及病理產物堆積有關，常見的證型（體質類型）包括：痰濕內阻

沈莉馨／核稿編輯隨著季節交替，過敏症狀往往變得格外明顯，除了鼻子、皮膚和呼吸道問題外，也有不少人會出現眼睛紅癢的情況。林口長庚風濕免疫科在臉書專頁發文指出，眼睛紅癢除了是過敏反應的常見徵兆，還有可能與免疫疾病相關。醫師表示，免疫疾病是由自體免疫系統錯誤攻擊自身器官，引起全身發炎，眼睛也可能成為攻擊的

沈莉馨／核稿編輯很多男性聽到「割包皮」，就會害怕影響床事表現；對此，泌尿科醫師施冠偉在臉書專頁「理雞先生 ― 泌尿科施冠偉醫師」發文破解2個跟割包皮有關的迷思，像是害早洩或不持久、容易遲射等，一一來為民眾破解。迷思1：割包皮=早洩、不持久？

沈莉馨／核稿編輯當負面情緒來襲時，我們是不是總想著應該要做點什麼來轉換心情？諮商心理師胡展誥在臉書專頁發文分享，這種時候反而應該提醒自己「不要做什麼」。因為情緒化的當下，做什麼都容易錯，還不如利用「情緒之流」：發現情緒、冷靜一下、重新思考、採取行動，效果會更好。

沈莉馨／核稿編輯良好的睡眠不僅能提升精神，還有助於改善掉髮問題！翰醫堂中醫診所中醫師陳信宏於臉書粉專「翰醫堂中醫診所」分享，透過簡單的睡眠調整，如晚上10-11點入睡、睡前1-2小時不進食喝水，並搭配穴位按摩及泡腳等，就能讓頭皮與秀髮更健康。

沈莉馨／核稿編輯身為家中的長女，您是否在生活上表現超群、喜歡將責任攬在身上？當心這是「長女病」的表現喔！暖心全人諮商中心所長及諮商心理師、作家朴世光以韓劇《苦盡柑來遇見你》為例分享，劇中愛純及金明的角色，壓抑且懂事，恰恰符合長女病的行為表現：責任感強、奮發努力、愛擔心焦慮、取悅他人、容易內疚、與人的

沈莉馨／核稿編輯發生車禍或強烈撞擊後，沒外傷不會痛千萬別輕忽！腸胃科醫師鄭泓志提醒，有些內傷並不會立即出現症狀，例如「十二指腸鈍傷」就是其中一種隱藏性傷害。這類傷害往往不易察覺，通常在事故發生後3至6小時，甚至1天後才會引發劇烈疼痛。嚴重恐導致穿孔、腹膜炎或敗血症，呼籲民眾若突發腹痛合併嘔吐，應儘速

沈莉馨／核稿編輯很多人喜歡享受掏耳朵，張益豪在臉書粉專「張益豪醫師/耳鼻喉專科免疫與營養學.嗅覺味覺五官大使白袍人生學院」發影片提醒，清理耳朵最好由醫師處理，如果真想自己掏耳，切記幾個要點，首先要選對工具，金屬掏耳棒較為鋒利，容易受傷，可選木頭材質；其次不能與他人共用工具，以免交叉感染；清洞口1/3

沈莉馨／核稿編輯出國玩，最怕出現平時很少發生的健康問題，像是在長途飛機上肚子痛、暈機、嚴重感冒、便秘、失眠等。營養師蔡宜方在臉書專頁「宜方營養師 健康・輕談」發文分享，一般來說，人只要離開自己熟悉的環境和作息，經常會出現上述各種問題。因此，適當準備一些保健品，如益生菌、纖維補充品、維生素C、薑糖塊及

黃宜靜／核稿編輯泡麵方便又便宜，忙碌時總將它當正餐果腹。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，泡麵裡附的紅、橘色調味粉包及脫水蔬菜，可能含添加物，易增加心血管疾病、肥胖等風險，建議一般成人每週不超過3包。除了避開調味包、脫水蔬菜外，少用泡麵容器盛裝，在烹煮時，首次水滾先倒掉煮麵水，去除添加物，以天然香料替代調

黃宜靜／核稿編輯現代人飲食過於精緻，加上運動量不足，脂肪肝成為日益嚴重的健康問題。營養師高敏敏表示，脂肪肝若不加以控制，恐演變成肝硬化甚至肝癌。預防勝於治療，建議飲食上，避免過多油脂、鹽分及糖分攝取，多攝取十字花科蔬菜或高C水果，並養成規律運動、勿過量飲酒習慣，降低肝病風險。

相關新聞426當天痛到臉蒼白 立委莊瑞雄腎結石掛急診沈莉馨／核稿編輯民進黨立委莊瑞雄昨（26）日跑行程中突然劇痛臉色蒼白，台東縣黨部主委張鈺晨緊急將其送至台東馬偕醫院急診，一查竟是跟隨他10多年的0.8公分腎結石作祟。莊瑞雄說，在426這天發作無關政治，並呼籲大家多喝水。中國醫藥大學附設醫院衛教指出

黃宜靜／核稿編輯從促進骨骼健康，到防癌症、糖尿病、心血管疾病等，各種推薦維生素D的廣告，把維生素D講得好像補充了就能飛天遁地、無所不能。然而內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，2025年4月刊登在《美國醫學會雜誌》的文獻，僅建議：1-18歲的兒童、75歲或以上的成年人、孕婦、患有糖尿病前期的成人，補充

賴清德總統今日出席2025健康台灣全國論壇，並於致詞時強調，未來癌症新藥基金會維持在一定水位，且「用多少隔年補多少」；健康台灣推動委員會副召集人陳志鴻則提出促進健康台灣的「5大支柱」，尤其希望政府加強醫療工作條件改善、強化醫療韌性，及確保全民健保永續經營等。