羅碧／核稿編輯現代人的生活少不了螢幕，滑手機、用電腦、看電視都少不了跟螢幕長時間相處，而對於兒童來說，恐怕會影響他們日後的心理健康。芬蘭于韋斯屈萊大學與東芬蘭大學一項為期8年、追蹤187名青少年的研究發現，使用螢幕（尤其是行動裝置）時間越多的青少年，其壓力與憂鬱的發生率越高，不過可透過運動與減少壓力

羅碧／核稿編輯想要預防婦科疾病，吃什麼最有用？營養師李婉萍於臉書PO短片分享10種食物，為健康築起防護牆，像是對抗子宮頸癌可以吃芭樂、草莓、南瓜以及空心菜；對抗子宮體癌可多吃糙米、燕麥和十字花科蔬菜；對抗卵巢癌則可多吃鮭魚、亞麻籽與核桃來抗發炎。

羅碧／核稿編輯紅斑性狼瘡患者有很高的比例有光敏感症狀，食用「光敏感食物」會擔心增加症狀或誘發狼瘡症狀，不過台中榮總埔里分院過敏免疫風濕科醫師許伯爵提醒，對於狼瘡病友而言，與其擔心飲食，更應該注重「防曬」，因為陽光曝曬才是誘發病情的主要因素。

葉立斌／核稿編輯現代人飲食精緻化，加上生活作息不規律，讓「三高」問題越來越普遍。營養師高敏敏和心臟科權威醫師陳裕峰在臉書指出，飲食調整是控制三高的關鍵，透過適當的飲食選擇，可以有效維持血糖、血壓及血脂的穩定。糖尿病患者應避免攝取精緻澱粉，並注意飲食順序；高血壓應避免高油高鈉；高血脂則要注意食材的烹調

相關新聞請見柯文哲傳血尿》憂急性腎損傷 醫點名注意「這些」症狀葉立斌／核稿編輯民眾黨前主席柯文哲目前羈押禁見，柯文哲妻子陳佩琪稱柯文哲持續有血尿症狀，且伴隨嘔吐，劇烈疼痛；她強調是腎結石的痛，加上嘔吐，很可能是腎臟損傷。看守所發聲明指出，柯文哲近日反應身體不適，本所即安排醫師持續看診、追蹤治療，並於

相關新聞請見柯文哲傳血尿》中年男常有尿路結石 蘇一峰：痛感如產婦陣痛葉立斌／核稿編輯前民眾黨主席柯文哲因涉京華城等案，遭羈押禁見，將於4月1日羈押期滿。不料，民眾黨今（27）日表示，柯文哲近日出現持續血尿，且疼痛伴隨嘔吐現象，恐為急性腎損傷，有緊急就醫需求。三軍總醫院表示，急性腎損傷是腎功能於短時間

葉立斌／核稿編輯民眾黨前主席柯文哲羈押禁見期間，傳出有血尿症狀，且半夜時常被痛醒。民眾黨表示，柯文哲在北所內持續血尿，且伴隨嘔吐症狀，雖未確定病因，其中一項可能性為「急性腎損傷」。胸腔科醫師蘇一峰表示，中年男性經常有的血尿原因可能是尿路結石，而尿路結石的疼痛感，與生產的陣痛相當，需要注射止痛藥緩解；

葉立斌／核稿編輯民眾黨前主席柯文哲羈押禁見期間，傳出有血尿症狀，且半夜時常被痛醒。民眾黨表示，柯文哲在北所內持續血尿，且伴隨嘔吐症狀，恐為急性腎損傷；柯文哲妻子陳佩琪將委託律師盡速提出申請。三軍總醫院衛教資料說明，「血尿」就是紅血球出現於尿液中，正因正常尿液中並無紅血球。但尿液顏色變紅並不代表一定就

台中海線光田綜合醫院向上院區於去（2024）年底落成開始運作，今（27）日由總統賴清德主持開幕典禮，出身醫界的賴清德對嶄新院區暫不絕口。他致詞幽默指出，向上院區設備新穎，是五星級醫院，可惜自己已年過六十，不然退休後，很想到光田上班。現場來賓莞爾一笑，響起熱烈掌聲。

相關新聞請見嘉市議員李奕德病逝》肝癌沉默殺手 倦怠、背痛也是徵兆葉立斌／核稿編輯嘉義市無黨籍議員李奕德在昨（26）日傳出病逝，據報導，李奕德在很晚的時候才發現肝癌，住院1個多月後緊急進入加護病房，在26日上午不治，享年43歲。陳敬睿說明，B肝與C肝，是造成肝癌的主要原因，統計指出，有超過7成的肝癌是

沈莉馨／核稿編輯許多洗腎病友發現醫師都會開鈣片，但他們可能疑惑，自己並沒有骨質疏鬆，為什麼還要吃鈣片及維他命D？食藥署解釋，洗腎患者補充鈣片有2大作用，與磷結合，幫助過多的磷離子排出體外及補充鈣質，維持骨骼健康。食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文說明，當腎功能變差時，體內的磷無法順利排出，會導致

沈莉馨／核稿編輯近年來隨著植物奶興起，許多咖啡廳或飲料店都有將鮮奶換成植物奶的服務，但您知道兩者差異在哪嗎？好食課營養師李宜樺Anna比較了低脂牛奶與屬於植物奶的無糖豆漿、燕麥奶及杏仁奶的差異，像無糖豆漿是4款裡面蛋白質最高的；而低脂牛奶則是含有最豐富的鈣質。

沈莉馨／核稿編輯酪梨營養成分豐，也因奶油般的口感，而有「森林奶油」的稱號。營養師高敏敏在臉書發文分享，酪梨主要有兩種，一種天生就是綠果皮，不會變色，摸起來軟軟的就要趕快吃。另一種原本是綠皮，成熟後外皮會變成深褐色，表面也會從光滑油亮變得有點暗沉皺皺的，此時油脂最豐富，吃起來口感滑潤，隨著熟成度，所含

沈莉馨／核稿編輯每天早上1杯咖啡是許多人的日常，喝太少不提神，喝太多又怕心悸。究竟1天建議量是多少？台北榮總遺傳優生科主任張家銘彙整國外研究表示，咖啡富含天然抗氧化劑，能降低體內慢性發炎，使心臟病與大腸癌風險下降，不過，咖啡不是喝越多越好，而是適量即可，也就是450到500c.c.之間，有益於身體健

沈莉馨／核稿編輯負距離親密接觸是一種愛的表現，而美好時刻前後，細菌也悄悄地伺機而動，板橋菡生婦幼診所婦產科醫師嚴絢上提醒女性朋友，事前記得泡熱水澡、刷牙漱口、補充水分，事後也要記得上廁所與清水沖澡，避免親密接觸後私密處搔癢或刺痛。嚴絢上在臉書「率直的療癒系女醫 婦產科 嚴絢上醫師｜新北板橋 產檢 子

沈莉馨／核稿編輯搭台北捷運，會發現電扶梯前方會有告示牌寫著「扶梯兩側皆可站立」，同時也有廣播加強宣導，但人們依然習慣站右邊，左側仍是空蕩蕩，諮商心理師蘇琮祺認為，最有可能的解釋是人們害怕衝突的心態，害怕違反社會規範後被評判，甚至引發小衝突，而站在右側，省去不必要的心理壓力。

沈莉馨／核稿編輯從國際運動賽事又風行回來的拔罐，是不少運動員、上班族紓壓的選擇；不過，風澤中醫診所副院長郭懿潔提醒，皮膚不好、有濕疹、容易瘀青、皮膚會起水泡的人不適合拔罐，若不知道自己皮膚狀況如何，可以先從5-10分鐘開始拔起。郭懿潔在臉書專頁「郭懿潔 中西醫師」發文說明，拔罐是將空氣從杯子中抽出造

羅碧／核稿編輯3C產品普及，幾乎人手一機，但是長時間暴露在藍光螢幕下，不少人出現眼睛疲勞等文明病。高雄五福諾貝爾眼科診所院長粘靖旻和台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「粘靖旻眼科女醫師 高雄諾貝爾 屏東 東港」指出，要減少藍光對眼睛傷害，可以善用電子設備內建濾藍光模式、選擇具有防藍光功能的眼鏡等方式減少

沈莉馨／核稿編輯明明睡很久，記憶力卻不好，做事沒效率，甚至對話時反應變慢，覺得腦袋像被一層厚厚的霧籠罩？台北榮總遺傳優生科主任張家銘表示，這種「腦袋卡住」的狀態可能是「腦霧」（Brain Fog）造成的，其與慢性發炎有關，長期下來影響大腦健康，可能與憂鬱症、失智風險有關。所幸身體其實非常彈性，只要做

沈莉馨／核稿編輯家常料理已經變不出新花樣了嗎？不妨煮一鍋熱騰騰的咖哩吧！農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享4個煮咖哩的美味配方，不敗經典口味可以選用洋蔥、胡蘿蔔、馬鈴薯三劍客，不僅可以平衡咖哩的辛辣感，還能增添甜味。另外，也可以加點青菜做出創意料理、放入茄子提升口感。