葉立斌／核稿編輯大人拎起小孩來「飛高高」、小孩兩手被大人拉玩轉圈圈遊戲、大人牽著小孩的手腕突然用力拉、小孩跌倒時大人想用手拉住等情況，都容易讓1-5歲的小孩橈骨頭端脫位，俗稱保母肘。急診醫師翁梓華指出，這是因為小朋友的環狀韌帶發育未完全所導致，復位不困難，要確定是否成功需要小朋友用受傷的手拿手機看影
沈莉馨／核稿編輯每餐必備綠色食物，護健康！書心健康管理診所院長許書華表示，綠色食物富含營養，其中維生素K可強化骨骼、助代謝；高膳食纖維護腸道、延緩血糖上升，還能促消化、管理體重；不只如此，綠色食物中的抗氧化營養素，亦可保護細胞，減少發炎，增加免疫，可謂好處多多。建議在飲食中加入更多綠色食物，並搭配多
沈莉馨／核稿編輯您是否每天都覺得很疲倦、睡飽了還是沒精神？當心是腸胃吸收不良所致喔！營養師薛曉晶指出，當腸胃功能下降，營養吸收率變差，身體獲得的能量就會減少，導致精神不濟。因此，她列出4種能提升吸收力、促進能量代謝的食物，如含多醣體的黑木耳、含維生素B群的南瓜、有豐富益生菌的優格，以及含Omega-
羅碧／核稿編輯菠菜是卡通人物「大力水手」的最愛，婦產科醫師說，它也是孕媽咪在懷孕期的超級蔬菜，包括：富含「葉酸」助好孕、「鐵質」強健體質、「葉黃素」顧眼睛、「鈣質」護骨骼，還有豐富「纖維」解便秘，無論煮湯、燙青菜或是搭配番茄、檸檬汁，或炒蛋等吃法，都能讓營養加分。
沈莉馨／核稿編輯地瓜種類多，營養大不同！營養學者洪泰雄依食藥署食品營養成分資料庫的分析，於臉書發文針對3種地瓜營養做比較，紅肉地瓜低熱量，富含維生素A、C，護眼助免疫；黃肉地瓜鈣含量高，且含有維生素B群和礦物質，可緩解疲勞；紫心地瓜富含花青素，堪稱強效抗氧化的超級食物，除防癌護肝外，也是膳食纖維含量
沈莉馨／核稿編輯春暖花開出門約會正是時候！約會前如何快速變美？新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美芳療保養身心靈」發文分享，約會前的保養攻略：包含深層清潔去角質、高效保濕鎖水、冰敷消腫、亮白修復、提升氣色。
沈莉馨／核稿編輯過度思考、情緒內耗、自我懷疑、拖延與猶豫、精力透支這些內耗特徵中了幾項呢？風澤中醫診所副院長郭懿潔指出，長時間精神內耗不僅讓生活停滯，還可能影響身體健康，可以按壓百會、內關、合谷、足三里、太衝5個穴位，來幫助緩解內耗。郭懿潔在臉書專頁「郭懿潔 中西醫師」發文表示，《黃帝內經》有云「怒
沈莉馨／核稿編輯到底什麼時候該看泌尿科？身體是否發出了警訊？民權精睿泌尿科診所院長朱信誠在臉書專頁「冷靜看診 溫柔守護 泌尿科 朱信誠醫師｜台北中山 男性學 增大 增粗 變硬」發文指出，尿道問題的確有些會自行改善，但許多情況若未及早處理，可能導致更嚴重的併發症。他列出4種需要特別注意的症狀並給解方。
沈莉馨／核稿編輯不少人有吃消夜的習慣，但您知道消夜選擇也會影響到睡眠嗎？好食課營養師李宜樺Anna在臉書專頁發文分享可能讓人難以入眠的食物，如含咖啡因的巧克力、高油脂及高升糖的食物、辛辣刺激物、酒精等，尤其本身有胃食道逆流問題者，更要避開，才能睡個好覺。
沈莉馨／核稿編輯近年來，多項研究發現塑膠微粒廣泛存在於食物、水、空氣甚至人體組織中，並對健康造成潛在風險，讓人十分焦慮。台北榮總遺傳優生科主任張家銘引述國外研究發現，副乾酪乳桿菌、植物乳桿菌2種益生菌能吸附微塑膠，或許有助人體排出塑膠微粒。可透過吃優格、泡菜、味噌、納豆等發酵食品補充，並改變生活習慣
沈莉馨／核稿編輯許多人認為少吃多動是減重原則，因此一味著節食、狂運動，卻發現減重效果不彰？營養師鄭玲君表示，過度節食容易使營養不良，特別是當蛋白質攝取不足時，又積極運動，反正又會讓肌肉流失，脂肪減不掉，建議飲食均衡，並優先選擇植物性蛋白質，若要選擇動物性蛋白質者，應挑選瘦肉部位，並搭配適度運動，成功
沈莉馨／核稿編輯爸媽精心準備的飯菜，孩子只吃幾口就說「吃飽了」，小心恐是腸道出問題！營養師薛曉晶解釋，腸道就像人體的「消化工廠」，負責分解食物、吸收營養。如果腸道菌群失衡，缺乏益生菌，造成消化功能下降，營養吸收效率變差，自然不會感覺餓。想幫孩子恢復食慾，就要腸道健康，建議補充4種「好菌食物」：地瓜、
葉立斌／核稿編輯蛋白質是每人每日必需攝取的營養素，而依據國建署提供的每日飲食指南手冊中，豆魚蛋肉類的「豆類」為應優先攝取的蛋白質，如豆腐、豆乾、豆皮等。營養師楊斯涵在臉書專頁「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享一道常見豆類家常菜「鐵板豆腐」，只要4步驟就能輕鬆上桌，簡單又營養。
葉立斌／核稿編輯您身邊有沒有減重族常常這也不敢吃那也不敢吃，尤其是含糖量高的飲料更是完全不碰，深怕一喝體重就回彈？營養師李婉萍在臉書專頁發影片分享，她以珍珠奶茶為例，列出3個健康飲用的妙招，如大杯換中杯、奶精換鮮奶、點無糖，如此一來既能享受美味又能顧及健康。
葉立斌／核稿編輯不少人喜歡喝連鎖超商或飲料店的咖啡，而這些咖啡多是用紙杯盛裝；當然，自備保溫杯或陶瓷馬克杯，也相當多；不過，若你屬於用紙杯的族群則要多加注意。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，紙杯內層的塑膠塗層，碰到熱會釋放出微塑膠顆粒；若長期攝取，恐造成荷爾蒙失調等狀況。
葉立斌／核稿編輯鈣是維持骨骼健康的重要元素，食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文指出，對於慢性腎臟病（CKD）病人而言，還有一項關鍵功能：幫助吸附食物中的磷，也就是作為磷結合劑。常見的磷結合劑包括碳酸鈣與醋酸鈣，兩者各有特色，應根據個人情況選擇適合的種類。
狗狗也可幫助戒毒！南投縣衛生局毒品危害防治中心，為開展藥癮多元處遇，近日為藥癮者開辦「與療癒犬相遇」為主題的活動，透過動物輔助治療，讓藥癮者在與療癒犬的互動中體會無條件的關愛與支持，增進心理韌性，以遠離毒品的誘惑與危害。南投縣衛生局指出，動物輔助治療（Animal-Assisted Therapy,
葉立斌／核稿編輯夏日將近，炎熱天氣下，冰沙成了孩子們的消暑聖品，不過，在英國、愛爾蘭卻發現2018-2024年間共有21名兒童因吃下無糖冰沙後，身體出現不適，出現失去意識等症狀。研究人員進一步調查發現，這些孩童可能因為喝下含有甘油的冰沙而引發甘油中毒症候群（glycerol intoxication
葉立斌／核稿編輯北市發生比特犬咬傷機車騎士的意外。據報導，北市文山區一隻比特犬突然從車窗跳出，咬傷一旁的機車騎士，造成對方濺血送醫；且這是該比特犬第2次追咬騎士。受傷的43歲男騎士腿部撕裂傷，送醫縫合後已出院。健保署提醒，一旦受傷，立刻要做的事是：立即以肥皂及清水、澈底清洗傷口，以優碘進行消毒；同時
葉立斌／核稿編輯「醫師，聽說氟化物是透過腎臟代謝，使用含氟牙膏會傷腎嗎？」牙醫師葉昭孝說明，腎功能正常者可以自然代謝，而慢性腎病患者對於許多營養素的攝取都需要格外小心，例如鈉、鉀、鈣、磷等，但氟的攝取量僅為次要考量。除非一次性攝取大量氟化物，或是長期攝取過量氟，才可能導致急、慢性氟中毒。
