葉立斌／核稿編輯隨著健康飲食觀念的普及，越來越多人開始關注如何有效地控制體重並維持血糖穩定。​內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，用餐前先喝水或清湯可避免因饑餓感狼吞虎嚥，但要避開高熱量的濃湯，以免影響減肥。而遵循湯、菜、肉、飯、水果的進食順序不僅能提升飽足感，還有助於穩定血糖、維持理想體重。

葉立斌／核稿編輯味精吃了會口渴，所以是不健康的東西？營養師高敏敏在臉書專頁「高敏敏 營養師」發影片解惑，事實上味精不會傷害身體，它是從天然食材中提取出來的，就是單純的調味料。主要化學成分就是「麩胺酸鈉」簡稱MSG，又稱谷氨酸鈉、麩酸鈉。而大部分的料理含有鈉，如果攝取過量，可能會口渴或不舒服，道理就和

葉立斌／核稿編輯近年來大眾越來越重視健康，生活中或電視上都很常看到益生菌廣告，不過營養學者洪泰雄在臉書提醒，益生元與益生菌的關係好比是種子與肥料，缺一不可，因此在補充益生菌（益生菌補充劑、發酵蔬菜等）的同時，別忘了補充益生元（洋蔥、大蒜、香蕉等），以確保好菌在腸道內繁殖，發揮最大效益。

葉立斌／核稿編輯戀愛時大腦會分泌多巴胺、催產素，會心跳加速、幸福感滿滿。好食課營養師Lexie張宜臻在粉專「好食課」發文表示，多巴胺會帶來愉快、興奮的感覺，而起司、魚類、蛋黃、黑豆等食物，可以增加多巴胺；催產素又被稱為「愛情荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」，親吻、牽手和撫摸寵物，都可以刺激催產素分泌。

葉立斌／核稿編輯部分男性為了讓自己在性行為時大展雄風，會服用壯陽藥。莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓表示，壯陽藥是男性的好幫手但非仙丹，服用時還是要注意幾點，像是近半年有心梗或中風、休息時血壓過低、患有不穩定性心絞痛、有在服用血壓藥或硝化甘油類藥物者，都不建議服用。尤其是正在服用硝化甘油類藥物者，若與壯陽

葉立斌／核稿編輯西洋情人節剛過，3月14日也有白色情人節，或是年中的七夕情人節以及聖誕節等節日，都是情侶約會熱門時間；當然約會並非節日專屬，平時就要約會，協助感情加溫。然諮商心理師提醒，多數性侵案件是來自於「熟人」，而所有的約會性侵，往往來自於「我覺得不可能」。想要預防則需要畫上清楚身體界線、明確拒

相關新聞請見新光三越氣爆》傷者多重器官打擊 身心傷害「沒有終點」還能去百貨公司嗎？ 精神科醫教4招解「災難壓力症候群」葉立斌／核稿編輯台中新光三越發生嚴重氣爆，釀成多人傷亡；不僅受傷者的傷口要處理，他們的心理也要治療，甚至只是看到，幸運無傷的人也需要被關懷。不少研究提到，這些大型災害現場的生還者，多

葉立斌／核稿編輯隨著現在生活壓力、飲食不均與結婚年齡推遲的原因，台灣面臨少子化的問題。根據台北市衛生局的調查，約有2成男性的精蟲活動力不足，民眾也面臨受孕困難的狀況。好食課營養師林世航表示，透過補充鋅、硒與精胺酸，維生素D、C與E、葉酸，都有助於提高精子健康度。尤其鋅與葉酸一起吃，能使精子濃度上升，

相關新聞請見健康網》花蓮市代會李振瑋主動脈剝離逝 享年41歲葉立斌／核稿編輯花蓮市民代表會主席李振瑋，在除夕夜當晚因身體不適摔下樓梯。醫師診斷為急性主動脈剝離，緊急手術後仍陷入昏迷，在（14）日家屬同意拔管後離世，享年41歲。相當年輕卻因心臟疾病離世，令人大感意外。台北榮總遺傳優生科主任張家銘表示，

葉立斌／核稿編輯現代人因長時間使用電子產品、過度用眼，容易導致視力衰退與眼疾問題，翰醫堂中醫診所在臉書專頁指出，視神經退化、近視加深、眼底疾病與乾眼症等狀況，可透過針灸特定穴位改善視神經功能、促進血液循環、調節眼部機能，舒緩不適。翰醫堂中醫診所分享4種可透過針灸改善的眼部情況。

葉立斌／核稿編輯情人節送巧克力似乎很正常，但要注意其中的熱量陷阱！林口長庚風濕過敏免疫科在臉書專頁發文表示，巧克力屬於高熱量、高脂肪的食物，10顆的熱量就高達744大卡，相當於37顆方糖，容易造成身體和關節的負擔。巧克力是一種加工品，選擇加工程度低的產品，可可純度高相對較為健康一點；可可純度低的巧克

葉立斌／核稿編輯胸腔科醫師蘇一峰表示，近期遇到一名女性失智患者，住院後不斷吐舌頭。雖在住家中偶而也會，但在住院後變得相當頻繁。蘇一峰在臉書表示，診內遇到一名失智老人，住院之後一直吐舌頭吐個不停，過去在家裡雖然有時候會吐舌頭，但是沒有這麼嚴重，這次是一整天舌頭一直吐個不停。

藝人大S因流感併發肺炎病逝，掀起國人搶打流感疫苗熱潮，衛福部增購10萬劑公費流感疫苗，提供給11類原計畫第一階段實施對象公費接種，嘉義市獲配1510劑，將自20日起於東區體育館及東、西區衛生所接續開打。市府衛生局表示，為方便民眾接種疫苗，將於20日下午2至6時、21日下午2至6時、22日上午9至下午

相關新聞請見健康網》日研究：適量吃含DHA、EPA食物 防心臟纖維化健康網》月光光心慌慌？ 研究：月圓增主動脈剝離風險葉立斌／核稿編輯花蓮市民代表會主席李振瑋，在除夕夜當晚因身體不適摔下樓梯。醫師診斷為急性主動脈剝離，緊急手術後仍陷入昏迷，在（14）日家屬同意拔管後離世，享年41歲。李振瑋相當年輕，

葉立斌／核稿編輯止痛藥過量服用，甚至當糖吃，沒有頭痛也在吃，恐愈吃愈頭痛！日本的藥物過度使用造成之頭痛發生率上升。專家提醒，若每月使用成藥超過10天，頭痛風險將大增。日本媒體《FNN》引用健康節目的訪談：日本有不少人分享自己曾因頭有點痛就吃止痛藥，吃太多天引發更劇烈的頭痛；更有婦人說丈夫時常吃止痛藥

葉立斌／核稿編輯很多時候，青春痘煩人的地方不在於當下很不好看，是即使青春痘解決了，還是會有痘疤的問題，台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，痘疤的成因和氣滯血瘀、陰虛火旺、脾胃功能不足有關，會依據個人情況、體質不同用丹參、當歸、白術等藥材進行調理。

葉立斌／核稿編輯「記憶不好是阿茲海默症嗎？」民眾常會有這樣的疑問，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢解答，記憶力衰退是阿茲海默症的一個典型症狀，但是人年紀到了，記憶力下降也是正常的，如有疑問應尋求專業醫師協助。而其他典型症狀包括語言、判斷力減退、喪失空間與方向感、行為及情緒改變等。

葉立斌／核稿編輯近視雷射可以有效的解決近視問題，是許多人的選擇之一，但是還是有些人不太適合做近視雷射手術。高雄諾貝爾眼科診所執行長粘靖旻在臉書專頁「粘靖旻眼科醫師/高雄屏東」發文提醒，視力尚未穩定、角膜太薄、眼部患病、懷孕、度數過高等情形，都不適合近視雷射手術，需與醫師充分溝通，評估過後再決定；而高

葉立斌／核稿編輯代謝症候群並非單一疾病，而是糖尿病、心血管疾病等危險因子的統稱。若未及時改善，罹患慢性病的風險將大幅提高，營養師高敏敏指出，可透過腰圍、血壓、空腹血糖、三酸甘油酯及HDL膽固醇5大指標「自測」代謝症候群；若有3項以上超標，應遵循低油、低糖、低鹽、高纖的飲食原則，並避免菸酒；同時也要養

葉立斌／核稿編輯高雄市骨科名醫、中正脊椎骨科醫院院長吳明峯在12日傳出病逝，享壽62歲。中正脊椎骨科醫院公告說明，吳明峯院長因身體不適離世，同仁同感遺憾，並公告新的接任者。有報導指出吳明峯在春節期間感染流感，但未經證實；胸腔科醫師蘇一峰表示，流感的感染期間很可能併發心肌梗塞。