沈莉馨／核稿編輯48歲藝人徐熙媛（大S）因流感併發肺炎，僅5天驟逝。營養師侯沂錚於臉書粉專「30+輕熟齡臨床營養師 侯沂錚博士」發文統整抗流感6大飲食重點，打造銅牆鐵壁般的免疫力。像是每日攝取豆魚蛋肉等優質蛋白、Omega-3脂肪酸如鮭魚、維生素C如菠菜等，並搭配每日7小時睡眠加上適度運動，能讓免疫
沈莉馨／核稿編輯男性泌尿道健康與否，關係到生活品質與自信。對此，雲鼎中醫診所中醫師何柏蓉在臉書專頁發文表示，可以透過飲食與穴位來調理，飲食部分可以吃番茄、十字花科蔬菜、南瓜子及核桃；穴位部分可以按氣海穴、復溜穴、太谿穴等，都有助於泌尿道保健，其中，太谿穴是補腎的首選大穴，有滋陰壯陽的功能。
沈莉馨／核稿編輯強烈寒流使全台氣溫驟降，不少上班族外出時受到冷風侵襲，甚至出現頭痛不適的情況。對此，中醫師王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文提醒，這類頭痛可能與「風寒束表」有關，主要是因寒冷導致血管過度收縮、肌肉緊繃，進而引發疼痛，通常從後頸、後腦杓、太陽穴開始發作，並可能伴隨汗出不暢、眼睛
黃宜靜／核稿編輯滷味是台灣的國民美食之一，更是許多夜貓族的好朋友！科博特診所院長劉博仁在臉書粉專「劉博仁營養功能醫學專家」提醒，滷味小吃雖然美味，但傳統滷汁常含高鈉、高油脂、高糖，並可能添加添加物，或是反覆加熱下產生有害物質，對健康造成負擔，因此不宜吃太多，建議選擇低鈉、少糖滷汁，避免加工品與內臟類
黃宜靜／核稿編輯俗話說「春天後母面」，天氣說變就變，讓人難以捉摸。不少民眾到了春天，就頻頻感冒，加上睡眠不足、不運動、愛油炸等不良生活習慣，更可能讓免疫力低下，身體健康拉警報；對此，營養師黃瓊慧分享一些能增強免疫力的食物，像是水果中的維生素C、豆魚蛋肉類中的蛋白質、含鋅的生蠔、含維生素A的豬肝、含O
黃宜靜／核稿編輯寒流來襲，穿著厚外套出門，卻還是冷吱吱？對此，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，光穿厚外套是不夠保暖的，建議穿3層：基層排汗、中層保暖、外層防風防水，除了能保暖外，還可以依照環境靈活調整保暖衣物，讓全身暖呼呼。不過，他也特別提醒，許多人習慣在最內層穿棉質衛生衣，但其實棉質吸汗但不易乾，可
黃宜靜／核稿編輯有些人減肥瘦身時，經常吃清淡的水煮餐，是不是覺得無聊、不好吃呢？對此，營養師李婉萍在臉書專頁「李婉萍營養師」發影片分享3款百搭醬料，香蒜沙茶醬、蒜蓉醬、鹹冬瓜鳳梨醬，並一一示範做法，讓水煮餐美味再升級。水煮餐醬料DIY●香蒜沙茶醬：蒜頭2勺、沙茶醬1匙、胡椒粉1匙、米酒2匙，攪拌後，
沈莉馨／核稿編輯春節期間大魚大肉，把肚子吃出「游泳圈」？營養師科提斯於臉書粉專「營養師科提斯-這裡有一些營養的研究，要一起讀嗎？」發文指出，如果年後想減脂卻沒時間動起來，他推薦高強度間歇運動（HIIT），透過拉高強度、短時間的方式，達到運動效果。研究發現，HIIT具有6大健康好處，例如增加心肺功能、
沈莉馨／核稿編輯春節期間吃得豐盛滿足，年後站上體重計感到危機來襲？農業部漁業署在臉書專頁分享脂肪低、蛋白質滿分，又能補充纖維質的「台灣鯛黑白捲」，控制體重的同時，還可以吃得滿足營養，快來試著做做看吧。脂肪少、蛋白質多 助增肌減脂其實台灣鯛即為象徵高品質的吳郭魚，農業部分享，世界上吳郭魚的種類接近百種
沈莉馨／核稿編輯藕粉是由蓮藕經乾燥粉碎後製成，含豐富蛋白質、維生素和礦物質等營養，或可替代太白粉勾欠，而市售藕粉有個特色是「不便宜」，平均1公克就新台幣1塊多，農糧署指出，藕粉「珍貴」的原因是約12斤蓮藕，才能製成1斤蓮藕粉，製作過程繁瑣而費工，更凸顯在地純手工藕粉的珍貴。
沈莉馨／核稿編輯雞蛋不僅含有優質蛋白、維生素，還提供硒等重要礦物質，是一種營養價值極高的天然食物！營養學者洪泰雄在臉書發文指出，雞蛋是良好的硒來源，能幫助抗氧化、支持甲狀腺，同時增強免疫系統，提升抗病毒能力。為什麼硒對健康很重要？洪泰雄表示，硒（Selenium）是一種抗氧化礦物質，對人體有多種健康
沈莉馨／核稿編輯市面上各式化粧品種類越來越多，不過，有些化妝品廣告卻使用誇大宣稱用詞，吸引愛美人士眼球；對此，衛福部食藥署在臉書專頁「TFDA 化粧品安全使用」提醒，化粧品沒有醫療效果，若看到肌膚再生、舒緩眼部浮腫，重建健康活力細胞、植物幹細胞等詞句，就別購買，其涉及違反準則規定可檢舉。
沈莉馨／核稿編輯天氣變冷，膝蓋卡卡，上下樓梯便痠痛，讓許多長輩不想運動，也不敢騎自行車；對此，林口長庚風濕過敏免疫科在臉書發文指出，研究顯示，相較於不騎自行車的人，長期習慣騎自行車者，患有退化性關節炎的風險反而較低。醫師表示，退化性關節炎是因為關節、韌帶、肌腱長期不當或是過度使用，或者因為外傷而導致
沈莉馨／核稿編輯「大姨媽」來訪，有些女性會選擇涼感衛生棉，藉由涼感，減少悶熱不適感，但卻聽說涼感衛生棉會害宮寒、經痛？對此，婦產科專科醫師蕭詠嫻指出，涼感衛生棉是添加了薄荷醇，其僅能讓皮膚感到清涼，並不會影響血管收縮，引起宮寒、經痛，不必過於擔心；不過，有些人對其感到過敏，若發現皮膚不適就應避免使用
女星大S在日本遊玩時感染流感，併發肺炎過世。有網傳大S曾發生「大白肺」的症狀，胸腔科醫師蘇一峰表示，「大白肺」指的是肺炎嚴重而導致呼吸困難，蘇一峰也提到，有患者已大白肺卻一點都不喘，而缺氧傷害一段時間後，就會造成心跳停止，不可輕視。蘇一峰今日在臉書發文指出，氣溫低全台有500多人到院前死亡OHCA（
沈莉馨／核稿編輯免治馬桶是現代衛浴的清潔利器！不過痔瘡手術女醫師鍾雲霓表示，近期有臨床案例及研究顯示，若太依賴免治馬桶，過度清潔可能導致肛門乾燥、敏感或不適，或引發不必要的假性便意，甚至輕微滲便等困擾。對此，她分享正確使用免治馬桶3要點，包含水溫適宜、清潔頻率適量、若清潔完不適則可輕抹凡士林避免刺激
沈莉馨／核稿編輯超慢跑風靡全球，簡單易入門，適合全家大小一起練。不過，桃園聯新運醫中心醫師吳易澄表示，雖然超慢跑看似輕鬆，但若姿勢不正確，也可能引發運動傷害，像是髖部與膝蓋疼痛、足底筋膜炎、小腿肌肉拉傷或下背部疼痛，提醒運動前應伸展，並注意姿勢的正確性，遠離運動傷害。
沈莉馨／核稿編輯膳食纖維好處多多，不僅能刺激腸道蠕動、排便、增加飽足感，台北台安醫院大腸直腸外科醫師黃郁純引述研究指出，它還能增加腸道微生物豐富度，讓腸道細菌促進膽汁產生，幫助分解及改善脂肪代謝。可透過每餐加入適量纖維食物，如全榖物、蔬果、豆類、堅果或種子，維持腸道菌相穩定及多樣性。
沈莉馨／核稿編輯眼前黑影飄動揮之不去，「飛蚊症」令人好困擾。遠見眼科台北101主治醫師指出，日前有台灣研究顯示，每天吃鳳梨，當中酵素可能有助減少飛蚊症狀，但是鳳梨酵素經過腸胃消化、血液循環多層關卡，真正能進入眼球發揮療效的用量仍待研究。並提醒，鳳梨糖分高，糖尿病患者若攝取過多，小心反而加重眼睛病變，
沈莉馨／核稿編輯春節期間不少民眾染急性腸胃炎就醫急診，經醫師診斷後發現多為諾羅病毒感染引起。營養師劉于慈強調，預防諾羅最重要的關鍵在多洗手。若已經感染病毒，則可以喝電解水防止疲軟脫水，並建議挑選添加麩醯胺酸品項，有助修復腸道受損黏膜，也能維持免疫力。
