相關新聞請見春節防雙病毒！單週逾18萬人次腹瀉 類流感突破14萬人次葉立斌／核稿編輯春節將至，不少人洋溢在過節的喜悅；然病毒也跟著活躍起來。弘育聯合診所院長張弘表示，近期流感與諾羅病毒上身的病患多得嚇人，而感染諾羅病毒而上吐下瀉者也相當多，需加班才能診治完病患。「1年份的藥，短短1到2個月就用完。」

沈莉馨／核稿編輯相信不少芋頭控都愛「芋頭排骨」這道料理，也是許多家庭常見的菜色，但許多食譜都指出要先炸過再煮，較為麻煩。因此，營養師何沂霖在臉書專頁「何沂霖 營養師」發文分享了不需要油炸、簡單版的芋頭排骨，4步驟就能上桌，相當容易，也更加健康。

沈莉馨／核稿編輯過年期間家家戶戶桌上都擺滿了各式零嘴，飯後和親友聊天時吃上一些，真是再幸福不過了。在多樣化的選擇中，麻荖更是不可缺少的傳統美味。好食課營養師Anna李宜樺在臉書專頁「好食課」發文分享9種麻荖熱量，熱量最高是南瓜籽口味，1顆135大卡、最低是米花口味，1顆104大卡，而常見的花生口味僅

沈莉馨／核稿編輯許多主打健康的食品，可能含有「隱藏糖分」，長期攝取可能影響血糖控制、增加肥胖風險。營養師張珮蓁在臉書專頁「Patty營養師 陪你一起吃」提醒，早餐穀片、果汁、能量棒、希臘式優格、果乾、燕麥奶，在選購時注意，固體食物每100克有超過15克的糖，或液體食物每100毫升有超過7.5克的糖，

沈莉馨／核稿編輯香噴噴的年菜常會見到香菇的身影，雖不是主角卻是佳餚的靈魂配角！農糧署指出，台灣有適宜香菇栽培的氣候及天然純淨的灌溉水源，加上有機栽培的香菇職人，經過走菌、出菇、採摘、烘焙等過程，才培育出色澤飽滿、香氣濃郁的有機乾香菇。農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文表示，香菇又名香蕈、

沈莉馨／核稿編輯9天年假將至，您的心是否早已飛到年夜飯的餐桌旁，人在公司裡心卻像進入了一種「假性放假」狀態？諮商心理師朴世光說明，會出現「薪水小偷」狀態其實與4個因素有關：即時滿足偏好、心理預支效應、決策疲勞及獎勵延遲效應，其實適度的小偷懶，反而能幫助你釋放壓力，更有活力地迎接新的一年。

沈莉馨／核稿編輯過年開心玩，泌尿道也要顧！民權精睿泌尿科診所院長朱信誠表示，過年飲食、作息大放縱，使年間因泌尿道發炎不適的患者增加，因此為此整理4過年撇步，包括：年夜飯吃法、打麻將動一動、塞車不憋尿及作息別亂掉，開心過年顧好泌尿道健康。朱信誠在臉書專頁「冷靜看診 溫柔守護 泌尿科 朱信誠醫師｜台北中

沈莉馨／核稿編輯現代人生活忙碌，便秘已成為許多人日常生活中的困擾。營養學者洪泰雄於臉書發文指出，改善便秘光靠膳食纖維是不夠的，水分的補充能讓排便事半功倍，因為纖維的作用需要水的配合才能充分發揮。如果水分不足，纖維無法吸收水分，反而可能讓大便變得乾硬，加重便秘問題。此外，適量運動並放鬆心情也是重要關鍵

沈莉馨／核稿編輯女性每個月經週期通常僅排出一顆成熟卵子，而施打排卵針可促進更多濾泡發育成熟，增加成熟卵子的數量，提高受孕的可能性。茂盛醫院不孕症科主治醫師謝昀樵指出，排卵針劑量並不是越高越好，會根據AMH數值與個人體質去客製化調配。另，也可透過養卵5寶（DHEA、Q10、維生素D3、葉酸、肌醇）改善

沈莉馨／核稿編輯有些女性朋友因咳嗽、大笑或運動，而出現漏尿情況，不僅影響日常生活，還讓人失去自信。台中榮總婦產科醫師謝筱芸在臉書專頁「謝筱芸醫師的泌密診療室」發文分享，現代醫學提供多種解決方案，從微創手術到非侵入性療程，能幫助女性找回生活品質。

沈莉馨／核稿編輯春節將至，除舊佈新忙打掃，害痠痛找上門？胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，長時間勞動、不正確姿勢，往往會導致身體痠痛，甚至引發肌肉或關節的損傷，舉例來說，長時間彎腰、抬頭清潔、反覆搬取重物、擰毛巾或是蹲跪清掃，都會使得身體不同部位的痠痛，建議使用正確姿勢、分階段打掃、暖身，並透過工具輔助

沈莉馨／核稿編輯過年期間零食吃得好快樂，而對花生、芝麻過敏的民眾要特別注意零食的成分。中醫師王大元指出，中醫認為這些食物屬於燥熱的食物，現代醫學認為會釋放出組織胺，加重充血反應，造成咽喉腫痛、咳嗽、皮膚紅癢、呼吸急促等症狀，甚至是危及生命的過敏性休克，因此如果有過敏史，像是花生糖、麻粩、生仁糖、牛軋

葉立斌／核稿編輯圍爐吃鍋闔家團圓之餘，卻也抱著大快朵頤後體重失控的矛盾心情？對此，營養師李婉萍在臉書專頁與個人網站將常見火鍋料分成紅綠燈，其中百頁豆腐、貢丸、米血糕、燕餃及龍蝦沙拉丸屬紅燈區，吃一點就容易爆卡，如光是50克百頁豆腐熱量達109大卡，且蛋白質少、油脂高，「整塊跟肥肉一樣就是油！」建議少

葉立斌／核稿編輯「頭痛不是病，痛起來要人命」一句道出偏頭痛惱人之處。耳鼻喉科診所醫師曾家承分享《JAMA 2025最新整理文獻》指出，偏頭痛與其他病症不同之處，在於若是嚴重發作，在初期藥物直接上到最大劑量、且越早使用越好；然而如果是輕微發作，反而是盡量不吃藥，避免藥物過量惡化病情。

葉立斌／核稿編輯黃斑部病變是一種常見的眼疾，特別是在中年以後更為普遍。在台灣，65歲以上的人約10%有黃斑部病變問題，隨年紀越大，得病機率又會更高。高雄諾貝爾眼科診所執行長粘靖旻在粉專「粘靖旻眼科醫師／高雄屏東」發文表示，黃斑部病變有5大常見症狀，包含中心視力模糊、看直線扭曲或變形、出現暗點或盲區、

葉立斌／核稿編輯農曆新年將至，家家戶戶進行大掃除；然不少民眾在掃除過後常感到腰痠背痛、全身僵硬。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢在臉書專頁「守護家人的帶刀侍衛 謝炳賢醫師｜宜蘭神經外科推薦 礁溪診所 陽明醫院 頸椎 腰椎 微創手術」上發文指出，長時間清掃與搬重物恐對脊、腰椎造成負擔，引發疼痛。只要

葉立斌／核稿編輯提到骨質疏鬆，許多人會認為這是女性特有的健康問題。然而，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」上發文指出，男性同樣需要關注骨骼健康，尤其是年長、飲食缺鈣、缺乏運動、長期抽菸喝酒者。

葉立斌／核稿編輯過年連假長達9天，且期間多數醫院門診、診所都休息，為了避免突發狀況找不到醫療資源，家長們可提前準備一些兒童常用藥，以備不時之需。小禾馨兒童專科診所院長莊佳韻在臉書專頁「禾馨醫療」發文分享兒童常見備用藥，其中包含外傷藥包組、一般感冒藥、退燒藥或塞劑、益生菌、過敏藥。但要注意1歲以下嬰幼

家住屏東潮洲的77歲洪先生患有糖尿病，去年2月左腳出現一個小傷口，2、3天後就腫得像麵龜，就醫發現是感染蜂窩性組織炎，經清創手術後因肌腱外露，由於洪先生亦有心臟疾病，無法接受長時間的顯微重建手術，醫師改以負壓傷口治療搭配人工真皮和表皮移植等，幸運保住他左腳免於截肢。

葉立斌／核稿編輯過年聚餐，容易腸胃不適怎麼辦？中醫師余雅雯在臉書專頁「上璽中醫 余雅雯 中醫師 」發文表示，這時男性應該優先養腎，女性則以養肝為主。適當的溫補脾胃，能讓身體保持強壯。而腸胃功能較弱者，只要掌握定時定量、少刺激、忌生冷、保持溫暖等原則，就能安心健康過好年。