沈莉馨／核稿編輯迎接小龍年，家家戶戶開始準備大掃除，各式清潔劑、殺蟲劑紛紛出籠，環境部化學物質管理署指出，誤食中毒主要處理方法是催吐、洗胃、服用輕瀉劑或吸附劑；不過，有5種情況不能催吐，包含清潔常用的鹽酸、漂白水，以免造成食道和腸胃道二次灼傷。

相關新聞請見健康網》超時配戴隱形眼鏡拿下後視力模糊 醫建議別超過「這時數」葉立斌／核稿編輯寒冷天氣對雙眼的危害甚鉅！中央氣象署表示，明（26）日下半天起北部等地有局部短暫雨；且寒流影響明顯，下午起各地氣溫下降，入夜後台南以北、宜蘭氣溫將下降到12到14度，其他地區約16到17度。珍世明眼科診所院長，

葉立斌／核稿編輯新的一年是重新開始的最佳時機，許多人選擇斷捨離，改變生活習慣，為自己帶來更健康的未來。而「戒菸」無疑是這個健康斷捨離中的重要一步。根據國民健康署於臉書專頁的提醒，戒菸對健康的益處可以在短時間內明顯呈現，戒菸20分鐘血壓與心跳就能恢復至正常水平。並在長期內大幅降低多種疾病風險，包含心臟

葉立斌／核稿編輯台中傳出多人食物中毒送醫！昨（24）日有房仲業者前往中部的五星級飯店「林酒店」聚餐，卻在用餐後發生上吐下瀉的狀況，多達13人就醫。醫院表示，這13人都在同餐廳用餐，其中1人脫水、腹瀉與嘔吐情形較明顯，這些症狀恐引發精神萎靡與無力。目前推論是常見的大腸桿菌等類似細菌造成；林酒店則回應將

相關新聞請見健康網》孩子追星好煩惱？ 心理師揭家長不阻止15理由健康網》工作、生活壓力像極《魷魚遊戲》？ 中醫授4招健康應對葉立斌／核稿編輯如果你喜歡躺在床上滑手機，看到很難睡覺；或是為了社群網站或短影音，放棄現實生活的關係，例如出門見朋友，代表你腦腐了。澳洲搶先針對16歲以下青少年禁止使用《Tik

葉立斌／核稿編輯有些人即使在寒冬雪地，仍能神采奕奕、宛如處在氣溫宜人之處；但有些人只要氣溫變低，一吹到風就頭痛不已，進入溫暖的室內就不痛了。為什麼會有這樣的差異？醫師說明，這是每個人「寒冷順化」能力造成的差異；同時提出幫助寒冷順化，加強抗寒體質的做法。

葉立斌／核稿編輯冬天是許多人認為需要「進補」的季節，尤其像羊肉爐、薑母鴨等料理在台灣廣受歡迎。不過營養學者洪泰雄提醒，攝取過多蛋白質可能加重腎臟負擔，若湯底高油高鹽分可能不利心血管健康，若加上長時間燉煮還可能增加痛風風險，建議進補時做到4原則：蛋白質適量、多加蔬菜、減少湯底攝取、選擇糙米飯或地瓜等健

葉立斌／核稿編輯春節期間常因飲食過量導致消化不良與體重增加，因此營養學者洪泰雄在臉書建議，採取蛋白質優先的飲食順序，後蔬菜、再碳水化合物，可以穩定血糖、增加飽足感，不僅可以在春節期間避免體重增加，還能改善消化功能，享受健康的過年。餐前準備適量喝水或湯：在大餐前，喝些溫水或低鹽清湯，避免過度飢餓導致的

葉立斌／核稿編輯年節對於腎友來說，最頭痛的就是飲食控制，亞洲大學附屬醫院腹膜透析室主任林軒任在臉書專頁「引人入腎・林軒任醫師」分享，針對年節期間對於腎友來說，最頭痛的就是飲食控制，只要遵守：蛋白質攝取、低鉀低磷低鈉、飲水總量，就能安心吃喝過個好年。

葉立斌／核稿編輯春節期間適逢冬季，吃魚進補不僅能增添節日氛圍，還能暖胃養生。農業部在臉書專頁分享一道經典養生菜「麻油龍虎斑」，香氣四溢、做法簡單，是適合這個季節的暖心料理。只需3步驟：薑片爆香、煎魚至金黃、調味即可完成，年節上桌有排場還有「年年有餘」的好寓意。

葉立斌／核稿編輯在台灣的冬季，即使沒有下雨，衣服仍然很難晾乾。日本媒體《Hint-Pot》報導，洗潔劑品牌在日本的官方推特分享晾衣服的技巧，讓不少人直呼「我就是要這個！」冬季時不少人會穿著較厚的帽T，或是連帽外套，兜帽內部往往不容易乾燥。有些人會在外層乾了以後將兜帽塞進衣架，才方便露出兜帽背面區域。

葉立斌／核稿編輯春節將至，相信各位已迫不及待要吃吃喝喝迎新年了！國健署特別在臉書專頁「國民健康署」及網頁發文提醒，享受美食之餘也別忘了要適量飲食，守護腰圍，並分享4大瘦腰攻略，年菜均衡不過量，健康烹調無負擔、每週150分鐘身體活動，舒展筋骨、學會正確量腰，掌握腰圍數值、定期健檢，及早發現問題，幫助民

葉立斌／核稿編輯冬季就是要吃營養價值高的黑色食物！營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文分享黑芝麻、黑豆漿、紅豆、紫米、紅棗料理，分別為：南瓜黑芝麻優格、紅棗酒釀雞蛋黑豆漿、鮪魚毛豆雞蛋黑芝麻粥，以及黑芝麻紅豆紫米粥。

葉立斌／核稿編輯過年連假即將到來！不免會放縱多吃一些，國健署統計，有4成的民眾在過年後，平均胖了1.7公斤！營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」發文分享6招健康過好年，彩虹蔬菜要增加；選擇原型食材，豆魚蛋肉少加工、少油膩；未精製取代精製澱粉；湯品少勾芡、少調味；水果每餐吃拳頭大份

葉立斌／核稿編輯若你也是：早餐、午餐隨便吃，晚餐才大吃的人，務必特別注意！學者洪泰雄在臉書指出，人體就像是一台高效能的車子，吃對早餐就像補充優質燃料，吃錯像加了劣質油，才上午就精神渙散；午餐是能量主戰場，不過吃太多太油會容易「超載」；晚餐則要輕油保養，吃大餐像油箱加爆，甚至會堆積成脂肪。

葉立斌／核稿編輯農曆新年即將到來，許多人忙著進行大掃除，清理家中舊物，但你是否也考慮過「體內大掃除」呢？腸胃需要透過幫助排便來「大掃除」，男性也需要「清槍」，不只是為了紓壓，還有4項優勢。三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻在臉書專頁「泌尿科 高銘鴻醫師」發文表示，呼籲男性應定期自慰，不僅能紓壓，還有4優

葉立斌／核稿編輯如果發現陰道口一側出現腫塊，剛開始不痛，但越來越大後，開始感到壓迫和疼痛，到底是怎麼回事？新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在其臉書專頁「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」表示，這種情況可能是女性常見的婦科問題—巴氏腺囊腫。感染時，囊腫化膿會轉變為巴氏腺膿腫，伴隨紅腫、劇烈

葉立斌／核稿編輯在21日大埔發生強震，有多個縣市受到影響，需要停班停課。同時有不少經歷過921地震，甚或是在2024年發生的403強震的人，想起當時的驚險記憶。諮商心理師提到，有些人容易在身邊親友經歷重大挑戰或挫折時，會發生替代性創傷。他提醒若感到自己對他人的經歷感受特別深刻、情緒起伏大、質疑自己且

羅碧／核稿編輯內臟脂肪好頑固、難以消除？內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯表示，內臟脂肪過高，恐增加心血管疾病、糖尿病和代謝綜合症的風險。她分享，科學研究已證實含糖飲料與內臟脂肪的堆積很有關係，可以透過減糖、多吃燕麥與豆類等高纖維食物、適時冥想管理壓力、充足睡眠、肌力訓練等方法來減少內臟脂肪。

葉立斌／核稿編輯年關將近，大家紛紛開始一年一度的大掃除了！河堤復健科診所院長李炎諭分享，很多患者因掃地掃到手痛前來就診，而有些人是因為施力點不對的緣故，像「單手握掃把」就很容易讓手部過度使力，正確方式應該要先選用長柄掃把，讓施力點靠近身體核心，並運用槓桿原理來省力。