沈莉馨／核稿編輯就讀高三的男學生每次參加模擬考試前，總會肚子痛或腹瀉；讓媽媽不禁擔心，會影響之後正式考試表現。醫師鄭泓志指出，國外有研究發現，長期承受壓力，體內的「壓力荷爾蒙」會升高，干擾腸蠕動功能，導致消化不良、腹脹等症狀。他分享5秘訣：透過正念冥想、規律運動、心理輔導、良好的社會支持、足夠的睡眠
國內新冠肺炎疫情升溫，台北市衛生局表示，北市近一週（6月2日至8日）新冠肺炎新增39例確定病例，較前一週新增20例明顯上升。衛生局呼籲出生滿6個月以上之兒童、青少年及成人應接種1劑新冠XBB疫苗；65歲以上長者、55到64歲原住民、出生滿6個月以上免疫不全或免疫力低下等高風險對象，可於接種第1劑且間
沈莉馨／核稿編輯不知不覺夏天就到了，天氣也越來越熱，你現在是不是也不開冷氣睡不著覺？台北潤中醫診所院長艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享夏天的消暑方法，教你中醫怎麼解熱降暑，其中包含食用苦瓜、綠豆、菊花茶等解熱降火食物、按摩湧泉穴、服用中藥等。
沈莉馨／核稿編輯一名20幾歲年輕人，到健檢診所就診，醫師檢查後發現，患者空腹血糖快500，三酸甘油脂4000多，做了腹部超音波還發現有腎髓質鈣化症。而這名病患也坦承知道自己有血糖問題，但是拿了藥卻沒有吃。健檢診所副院長盧立穎在臉書粉專「Lu醫師的健康小教室」發文表示，糖尿病與三酸甘油脂，都是與飲食習
沈莉馨／核稿編輯一名女孩在青春期過後，發現自己有狐臭的困擾，想在進大學前解決這個問題。她曾經做過內視鏡燒灼手術，但術後味道並未減少，反而出現了代償性出汗的問題。且大腿、下背部經常濕漉漉的，甚至腳也變得容易出汗。於是到敏盛綜合醫院就診，醫師幫她做了頂漿腺去除手術，改善了狐臭的問題，但還是有代償性出汗的
沈莉馨／核稿編輯為了逐年增加的幼兒近視，目前視力保健計畫已經下調到幼稚園學童弱視，因此得到了及早發現的機會，中國醫藥大學台北分院眼科醫師莊孟霓於臉書粉專「眼科小女子 莊孟霓醫師」發文說明，每100個孩子裡會有3-5位有弱視的狀況。發生的原因有屈光性、遮蔽性、斜視性，及早發現及早治療。
沈莉馨／核稿編輯眼睛乾乾的讓你好不舒服嗎？乾眼症是一種在臺灣越來越常見的疾病，五福諾貝爾眼科診所主治醫師粘靖旻在臉書粉專「粘靖旻眼科醫師/高雄屏東」發文分享4種乾眼症的常見症狀，其中包含眼睛乾澀、紅腫疲勞、灼熱紅腫、視力模糊。如出現這些狀況，尤其是眼睛感到刺痛，務必盡快就醫。
沈莉馨／核稿編輯許多人在壓力大時，會吃些零食、甜點等，來放鬆和釋放壓力。胸腔暨重症專科黃軒引述國外研究表示，咀嚼的動作本身就有一定的放鬆效果，因為它可分散注意力、減少緊張感，而咀嚼產生的聲音，像零食清脆聲，更可能會帶來滿足感，有助緩解壓力。想靠咀嚼減壓不怕胖，建議選高纖低熱量、低糖零食，像是新鮮水果
沈莉馨／核稿編輯現代人經常外食、偏食情況下，不少人會選擇益生菌，幫助身體運作，強化腸道健康。營養師劉雅惠表示，益生菌對人體有重要益處，但挑錯配方非但無濟於事，甚至可能弄巧成拙。因此民眾選購益生菌時，建議選含有原生菌，如嗜酸乳桿菌、龍根菌和比菲德氏菌；要選擇添加益生質，像可溶性膳食纖維、半乳寡糖、果寡
沈莉馨／核稿編輯天氣熱起來，臉就容易出油，新竹聖宜診所醫師吳易儒指出，高溫會刺激皮脂腺分泌，而高溫加上潮濕會導致毛孔張開、汗液增多，大出油就是台灣女生夏天普遍的困擾。想要避免出油，需注意不要過度使用吸油面紙、擠粉刺、長時間戴口罩、用手摸臉。
沈莉馨／核稿編輯炎炎夏日到來，曬太陽機率增加，但您知道曬太陽也會容易出現泌尿道結石嗎？好幸福泌尿科診所院長戴槐青解釋，當尿液水分不足時，使尿液濃縮，礦物質易結晶，而形成結石，尤其夏季太陽強烈，水分更容易流失，尿液濃縮情況更容易發生，因此建議做到多喝水、防曬2點，減少結石形成風險。
沈莉馨／核稿編輯吃蔬菜好處多多，但葉菜類很難保存，可能將整把蔬菜放進冰箱，還是有變黃的困擾。台北農產運銷公司在臉書粉專「臺北農產」發文分享蔬菜保存方法，冷藏前有3個關鍵技巧，就可以輕鬆享用，健康又美味的新鮮蔬菜。●步驟1用餐巾紙或廚房紙巾，將蔬菜外面的水分擦乾，避免水分使蔬果加速枯萎。
沈莉馨／核稿編輯說到夏天就會想到芒果，而國產芒果有很多品種，從外觀、風味和口感上都各有特色。農業部在臉書發文分享7種芒果品種，以及挑選時的技巧：聞、看、摸。有明顯的果實香氣；果粉分布自然均勻、體型飽滿、表面光澤，無壓傷或黑點為佳；有彈性、蒂頭處結實。另外，若芒果果皮出現黑點，則要盡快食用！
羅碧／核稿編輯日常生活中常會接觸到豆類食物，可能不清楚豆類有不同的營養價值。營養師程涵宇指出，豆類分4種，分別是蛋白質豆、澱粉豆、蔬菜豆、油脂豆，像是鷹嘴豆和豌豆仁屬於澱粉豆，高血糖或是糖尿病患可以優先選擇澱粉豆取代精製白麵條及麵包，讓血糖更穩定；而四季豆等蔬菜豆易產生飽足感，不怕胖，還能幫助控制血
沈莉馨／核稿編輯引起失眠的原因有很多，但有人的睡眠偏偏在夏天特別不好，為什麼呢？中醫師鄭天麗於臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出，養心是夏天最關鍵的養生目標。想改善睡眠品質，除了建立良好作息、保持運動習慣之外，也建議建立睡前儀式感，如睡前冥想、瑜珈等來減輕壓力，並且不要在睡前吃太飽。
葉立斌／核稿編輯一名調理一個月精蟲活動力的個案，前往麗馨中醫診所回診，經主治醫師廖芳儀檢查發現，病患精蟲活動力變好了，從30%提升到70%，且不正常的精子型態也有改善，所以此次試管療程成功發育的囊胚，也從三個月前的0個，到現在的2個。廖芳儀在臉書專頁「廖芳儀中西醫師-食養。醫方。五感療癒」發文分享，
沈莉馨／核稿編輯「聚餐後，要再洗活動假牙，真的好尷尬！」這是許多使用活動假牙的人心聲，那麼除了活動假牙，假牙還有哪些選擇呢？台北植牙醫師廖富洲在粉專「牙醫推薦 廖富洲植牙醫師」整理植牙、活動假牙、固定式牙橋之咬合力、使用壽命、清潔方法等比較，供民眾參考，如清潔上，植牙為3者間相對容易清潔，僅需刷牙及
羅碧／核稿編輯私密處相關醫美愈來愈盛行，有些女性因產後陰道鬆弛，生活不便，而做「結構式緊實手術」；對此，婦產科專科醫師蕭詠嫻整理4常見錯誤觀念，包括：老了更鬆弛再做；緊實手術前要先量好伴侶尺寸；手術是把鬆掉的皮剪掉、縫一縫；以及產後鬆弛是接生醫師沒縫好等。其中針對第2個迷思，她解釋，陰道是有彈性的，
羅碧／核稿編輯您是個「能坐就不站，能躺就不坐」的人嗎？義大醫院家醫部預防醫學科主任洪暐傑引述國外研究提醒，每天靜態行為多1小時，血壓過高機率增2%，也就是說若幾乎坐、躺，血壓過高機率增近50%；另1篇研究則顯示，久坐時間降低，血壓降低越多，因此尤其是年長者，需積極介入，制定目標，即便1天僅減少30分
沈莉馨／核稿編輯你膳食纖維吃夠了嗎？三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示，纖維對人體是重要營養素，能抗炎、穩糖、降癌症風險、促進飽腹感等。若要吃得巧，以100g含量來看，百香果纖維最高有10.4g，其次是黑棗7.1g、芭樂5.4g；但若以整顆水果來看，芭樂（約200g）纖維含量就有10.8g，只要
