沈莉馨／核稿編輯玉米、玉米筍爽脆口感和清甜味道，時常加入各種料理中，深受許多人喜愛，國健署在臉書專頁「食在好健康」發文分享，玉米筍長大會變成玉米，從原本的蔬菜類變成全穀雜糧類；玉米筍為了食用上的需求，有經過農業上的改良，發展出更適合收穫的品種。

葉立斌／核稿編輯據失智症流行病學調查推估，台灣失智人口超過30萬人，且65歲以上長者盛行率，隨年齡增加有倍增之趨勢，因此失智對國人的健康及生活影響是需被關注議題。營養師彭逸珊表示，想預防失智，應多吃4種護腦食材，包含魚類、綠色蔬菜、全榖雜糧類、水果；並避免4種傷腦食材，如紅肉及其加工製品、奶油及人造

沈莉馨／核稿編輯每天都有刷牙卻還是蛀牙，可能問題就出在潔牙方式不正確。悅庭牙醫診所牙醫師許家榕表示，很多刷不好的原因都出在於「上下排牙齒一起刷」，這完全是錯潔牙方式，正確應是上下分開刷，因為牙齒跟牙肉之間的縫隙是最易卡髒污，在刷牙時，要讓刷毛輕輕插到肉的縫隙內，另外，刷牙後也要用牙線做2次清潔，如果

沈莉馨／核稿編輯常常晚上躺在床上時，總會想著今天還有什麼事情沒做完、明天要記得哪些事，明明身體累到不行，腦袋卻依然無限轉動停不下來嗎？陽明交大附醫神經外科主治醫師分享，大腦休息4大招，包括：培養熱愛興趣、良好睡眠品質、適度有氧運動、專注正念練習。

沈莉馨／核稿編輯心情起伏除了影響自己情緒外，也可能影響判斷力、人際，讓生活一團糟；對此，好日子心理治療所臨床心理師廖專晶建議，可透過穩定生活作息、尋求正向人際支持、從事感興趣的活動，以及釐清壓力源，增加掌控感，來穩定情緒。廖專晶在臉書專頁「好日子心理治療所」發文分享，日子起起伏伏，生活充斥喜怒哀樂，

沈莉馨／核稿編輯下雨天潮濕容易增加過敏風險！科博特診所院長劉博仁表示，潮濕讓棉被、枕頭、床單等容易有過多塵蟎累積，導致呼吸道過敏嚴重，因此，建議在室內開除濕機，將濕度降到50％，可以降低濕度外，也能大幅減少鼻塞、鼻子過敏的機會。劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文指出，黴菌是真菌的一種，大

沈莉馨／核稿編輯ADHD是什麼？我家孩子這樣是ADHD嗎？ADHD是注意力不足過動症的英文簡稱，是近年來愈發被重視的一種發展障礙，台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新指出，ADHD最明顯的特徵為注意力不集中，其他如過度活躍、衝動易怒等也是過動症症狀。

沈莉馨／核稿編輯幾個家長晚上匆忙地帶小朋友來診，主訴是小朋友嘴巴裂傷，緊張需不需要縫合、會不會留疤？雅丰時尚診所整形外科醫師楊弘維表示，除非傷口裂深到肌肉層、傷口過大影響進食，不然依照小朋友的自癒能力，加上傷口在嘴巴裡面，既不需要縫合也不用擔心會留疤。

葉立斌／核稿編輯隨著手機普及，手機遊戲成為不少電玩成癮症患者討論的重點；而在手遊內過度「課金」（遊戲內消費）導致的經濟困難更是相當常見。WHO在2019年將電玩成癮納入疾病，診斷須符合下列狀況：行為足以對個人家庭社交教育職業或其他重要領域造成損害，且持續至少12個月。

羅碧／核稿編輯大多數藥品，在正當合理使用的情況下，具有相當高的安全性，不過藥害救濟基金會提醒，高齡、女性、原肝功能不佳者、慢性酗酒者、非酒精性脂肪肝病患、慢性B型及C型肝炎帶原者、服用多種藥物者，如在吃藥過程中出現噁心、食慾不振、腹部不適（尤其是右上腹不適）等，可能是肝損傷警訊，應儘速就醫檢查。

羅碧／核稿編輯葉酸對於孕媽咪有什麼幫助？萬芳醫院婦產科產科主任王樂明表示，葉酸對胎兒發育十分重要，可透過5大類食物補充，確保攝取足夠的葉酸（Folic Acid），包括：蔬菜類、全穀類、堅果種子類、水果類、蛋豆魚肉類。王樂明在臉書專頁「婦產科醫師　王樂明」發文表示，葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性

羅碧／核稿編輯認真控制飲食，但內臟脂肪一直是紅字，該怎麼辦？北秀健康管理診所醫師引述國外研究表示，或許可以去找牙醫檢查，看看牙齒是否有發炎問題。因為牙齒發炎不只侷限於口腔，而是會蔓延到全身，引發或加劇全身發炎現象，進而損害胰島素信號，導致內臟脂肪堆積。

沈莉馨／核稿編輯一名媽媽心急的求助，孩子在6個多月大的時候診斷為川崎症，不知道之後疫苗該如何施打？彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文指出，活性疫苗需同時施打，否則需間隔至少28天；而川崎症患者需用免疫球蛋白治療，宜隔11個月之後再接種活性疫苗。

沈莉馨／核稿編輯對於長期臥床的病人而言，褥瘡，可說是必須嚴陣以待的敵人！到底褥瘡如何生成？如何挑選醫療用床墊來預防或緩解褥瘡帶來的不適？食藥署邀請臺灣家庭醫學醫學會曹玉婷醫師來為民眾做深入說明。褥瘡又稱壓瘡 分四等級醫師曹玉婷指出，褥瘡主要由壓力造成，又稱「壓瘡」。所謂的壓力，第一種是直接壓力，常見

沈莉馨／核稿編輯有些人一坐下來，喜歡以半傾、半斜、半後仰姿勢坐，小心長期下來對龍骨超傷。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，這種姿勢在醫學稱為骶骨坐姿，長時間維持這種姿勢，不僅會讓骨盆後傾，還會讓小腹凸出，形成所謂的「游泳圈」。這不僅會導致駝背，還可能引發脊椎疼痛的問題。因此，建議民眾日常正確坐姿應將身體重

沈莉馨／核稿編輯不少人看起來身材苗條，體重指數（BMI）也在正常範圍內，但實際上卻是「瘦胖子」。營養師高敏敏表示，所謂的瘦胖子，就是長期運動量不足、營養攝取不均衡的人，雖然外表不胖，但體脂肪率偏高，摸起來的肌肉都鬆軟、肌肉量也低。因此，想避免瘦胖子體型，建議日常應均衡飲食、做減脂運動、紓解壓力。

沈莉馨／核稿編輯打耳洞受許多年輕人喜愛，但小心軟骨感染變成「菜花耳」！彰化秀傳急診小兒科黃士倫表示，打耳洞雖是小事，但操作不當易感染耳廓軟骨膜炎，若不及時治療，將產生耳廓膿瘍、軟骨壞死、耳廓畸形（菜花耳）等併發症。另外，想打耳洞建議打耳垂位置，要避開耳輪等位置（見下圖），因為耳輪內都有軟骨，一旦感染

沈莉馨／核稿編輯一名患者本身沒有B肝、C肝，也不喝酒，但愛吃甜食，加上不愛運動，以至於身材肥胖，有天肚子痛到醫院檢查，一查發現肝臟有一顆大約8公分的腫瘤，該名病患不解自己為什麼會得肝癌，科博特診所院長劉博仁則解釋，可能是因為患者長期甜食吃太多，又不運動，所以糖化終產物誘發肝臟發炎反應，導致肝癌。

沈莉馨／核稿編輯夏天的天氣炎熱，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，嚴重時會導致心肌梗塞，民眾除了要防中暑以外，也要預防突發心血管疾病。營養師王證瑋表示，平常飲食中也有許多食物可以幫助維持血管健康，包括：納豆、洋蔥、酪梨、魚油、 堅果類及天然水果醋。

葉立斌／核稿編輯「超加工食品」透過加工技術，讓食品變得更有吸引力，一口接一口。不過營養師嫚嫚表示，超加工食品危害多，不只會增加肥胖、憂鬱機率，還會帶來焦慮、癌症、失智症、心血管疾病、全因死亡率提升等風險。建議飲食中盡量避免，1週吃的次數最好小於3次，有助於維持健康。