依據國健署於2017到2020年間的調查顯示,國內民眾在各年齡族群中,膳食纖維平均攝取量皆未達建議量。對此,中醫師分享,膳食纖維種類繁多,以水溶性纖維、非水溶性纖維最常見,其中,全穀類膳食纖維豐富,且含維生素及礦物質,可以降低高血壓、糖尿病等風險,還可改善腸道健康,常見於糙米、地瓜、南瓜、山藥等食物
減肥的過程中,飲食絕對少不了青菜,營養師對此針對蔬菜類分享並比較12種低卡食材,同時也分享正確的蘆薈吃法,提醒民眾蘆薈要去皮,否則可能導致強烈腹瀉。程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」及個人網站發文分享12種低卡蔬菜類的食材排行表,其中熱量最低的就是蘆薈,每100公克熱量僅有2大卡,接下來的低卡蔬菜則是
恆春半島醫療資源不如都會區,也沒有醫學中心等級的醫院,但近期三家醫院在屏縣府協助下提昇不少,恆春旅遊醫院更有偏鄉少見的胸腔外科醫師,日前成功完成高難度肺部膿胸手術,增加居民對當地醫療的信心。院方分享這起案例指出,50歲的阿杰(化名)因為發燒、喘到恆春旅遊醫院就醫,經抽血、X光、超音波、電腦斷層等檢查
一個健康的人體內,有超過10~30兆的益生菌和酵母,腸胃道保健,就靠益生菌,不過,市面上益生菌的種類那麼多,每個產品標榜的優點也都不相同,有些標榜菌量數量多、有些則可以耐胃酸、有些有晶球包覆,有些則添加果寡糖,琳瑯滿目的產品,該怎麼選、怎麼吃,才能達到最佳功效?
新型冠狀病毒(COVID-19,下稱武漢肺炎)疫情未緩,中央疫情指揮中心日日開記者會說明最新近況,衛福部長陳時中更是不眠不休,有名長期從事雕塑的台灣本土藝術家黃添富老師,為了感謝陳時中在第一線把關台灣疫情,特地花了一週製作高27公分的「阿中部長」雕像表達感謝。
肥胖者因為運動不足、脂肪堆積與食入纖維不足,十之八、九有便秘困擾;一旦便秘,易造成多日不排便的機會增加,同時腸胃機能失調,營養也變得不平衡,食量變小,也不會正常排便;甚至有人長期服用瀉劑才能排便,造成體內代謝異常與電解質混亂。便秘是諸多疾病及腸胃功能失調的症狀,更是電腦時代靜態生活下的產物;缺乏運動
家有幼童者請注意!醫師近來發現,有唸幼稚園的孩童因不習慣使用學校廁所,總是忍回家才解大便,但有的孩子肛門撐裂出血,有的則半夜腹痛急診,經照X光才發現肚子裡塞滿了大便,只好緊急灌腸。衛生署新竹醫院小兒腸胃科醫師唐瑄伶表示,有些父母誤以為小孩天天都有排便,就不算便秘。其實便秘是指大便質地變硬,導致排便困