減肥好辛苦。許多人為了有完美身線都會選擇少油食物、滴油不沾,但天天「水煮餐」會吃到厭世想放棄?營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,來試試這些天然調味料,不僅美味更健康,也讓你減重更有效!●孜然:可以幫助調理腸道健康、調節減少壞的膽固醇及降低體重。
多囊性卵巢症候群是常見的婦女疾病之一,是種荷爾蒙失調所導致的疾病,造成的原因不明,可能和遺傳、男性荷爾蒙或胰島素阻抗有關係。究竟要如何預防、飲食?營養師表示,想要降低多囊症發生率,可從飲食上攝取蛋白質、纖維等;此外,避免吃易發炎的食物,建議增加活動量,以改善粒線體(代謝)功能。
根據中華民國糖尿病學會《臺灣糖尿病年鑑2019第2型糖尿病》的資料顯示,糖尿病已不是老年人的專利,40歲以下的青壯年,得病機率正逐漸上升。醫師指出,年輕化的糖尿病成因可能跟生活習慣有關,例如高糖分飲食、缺乏運動等等,都是血糖控制的不利因素。
不論是當水果、入菜還是做成點心,最近大啖了這麼多的鳳梨,你知道你吃的是哪一種嗎?哪種是外銷之冠呢?台北農產運銷公司在臉書粉專分享台灣鳳梨百寶圖,帶大家一分鐘認識台灣常見鳳梨品種。●金鑽鳳梨(台農17號)果實呈圓塔形,果肉金黃甜美多汁,最佳品嚐時間為4-5月,是台灣鳳梨產量及外銷之冠。
隨著台灣人口老化,中老年運動成為關注話題,有人選擇登山、騎腳踏車、打球,有的愛在公園做體操、跳舞,假日河濱步道更常見全家出動一起健走,但是做這些運動就能預防肌少症嗎?運動醫學科醫師解析長輩適合做哪些運動?並開出預防肌少症的運動處方!聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運
無論是為了信仰、健康或環保,吃素的飲食習慣越來越多人推崇,但許多人常問:「吃素怎沒有比較瘦?」對此,營養師表示,吃素並不等於健康減肥,從食物的製造、烹煮到自身飲食習慣,若沒調適好都可能會越吃越胖。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指表示,越來越多人因為重視健康而調整飲食習慣,自己看了相當欣
香菜對眾人來說是愛惡分明的食物,喜歡的人認為能提升佳餚味道,而討厭的人則不愛它獨有的香氣。不過營養師說,香菜不僅能護眼,有心血管疾病的患者吃香菜能降低壞膽固醇。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文說明,香菜富含抗氧化成分,能中和體內自由基、延緩老化;有豐富的維生素A可以守護黏膜、眼睛健康
長在女性私密處的痘痘,就如臉上的痘痘同樣擾人,尤其走路會痛,讓人覺得很不舒服;醫師提醒,平時要多注意私密處通風、勤換內褲等衛生習慣,才不會長痘痘,值得注意的是,若痘痘在短期間變大或2至3月未消,須就醫診斷是否為癌症。新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文說明
情緒的穩定和身體狀態息息相關,中醫師指出,許多疾病的產生都和氣機的紊亂有關,尤其當女性月經來潮、坐月子和更年期時,過度頻繁的生氣和發怒可能會傷害肝臟,導致氣血運行受影響,造成身體不適。合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出,人體每個臟器的氣機都有自己的特色,並透過升降維持身體的平
每年的4-6月和正值開學的9月是腸病毒的流行期,然而許多家長對於腸病毒的認知,仍是「只有小孩才會被傳染」,對此醫師提醒,若未做好完善的防護措施,大人也可能透過各種途徑被傳染,需多加小心。柚子小兒科診所醫師歐淑娟在粉絲專頁「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文指出,腸病毒並非只有小孩會被傳染,若患者打噴嚏
「咦,我早上吃藥了嗎?」」許多長輩因為慢性病的藥物種類繁多,容易忘記要吃藥,也有患者門診拿藥,卻沒有按時服藥甚至症狀改善後就自行停藥。如果沒乖乖吃藥會怎樣嗎?食藥署提醒,與按醫囑吃藥相較,兩者結果差很大喔!影響療效、併發症及藥物不良反應風險
麵食是許多人的最愛。但想控制熱量,吃麵時可得精打細算,挑選寬麵或細麵、湯麵或乾麵,都會影響攝取的熱量多寡。營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文分享,聰明吃麵的6個訣竅,外食也無須擔憂會變胖。1、選對麵條,不選油炸麵:減少油脂攝取。
台灣手搖飲料隨處可見,其中奶茶更是熱銷商品之一,但在享用奶茶的同時,對於成分與熱量有了解了嗎?有營養師列出常見三種奶茶比較表,提供民眾在選擇時,多一份認識。營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文指出,奶茶種類可以分為三種:奶茶、鮮奶茶、泰式奶茶,三者成分最大的差異在於奶的
家中的寶寶忽然起了疹子、全身發癢,還會乾燥脫屑,檢查過後發現是得了異位性皮膚炎。兒科醫師表示,異位性皮膚炎(簡稱「異膚」)是一種遺傳因素加上後天環境刺激所造成。要減少其發生機率,除了多吃健康蔬果、曬太陽外,也不要隨意使用抗生素,更是不要讓孩子接觸到香菸、污染物以及過敏原。
根據國健署調查顯示,台灣9成的人都患有牙周疾病!牙周病主要成因是清潔不當,細菌與食物殘渣堆積,進而造成發炎、出血。針對牙周病的治療,牙醫師表示,除了要注意日常清潔以外,也應該定期洗牙清除牙結石。米羅牙醫診所牙醫師林昶興在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文表示,全台國人罹患嚴重程度不一的牙周病,輕者只需要洗
「我手一舉起來肩膀就好痛!」40歲的戴先生前往骨科尋求幫助,猜測自己的症狀是源自於打羽球的習慣,根據診斷,確認為肩峰下夾擠症候群,骨科醫生表示,這個病症好發於手部需要反覆高舉過頭的族群,甚至比大家較熟知的五十肩更常見。中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文指出,
孩子生病時,心急如焚的家長們總會積極求醫,但近日卻有一名阿嬤生氣的表示,孫子本來只有流鼻水症狀,吃了某間診所開的藥後,晚上卻不停的咳嗽,認為藥物有問題。醫師則表示,病毒種類和年紀,都會影響感冒表現的症狀,並非藥物問題。柚子小兒科診所院長陳木榮在臉書粉絲專頁「柚子醫師的育兒診療室 - Dr.陳木榮醫師
多數人會認為「失能」是因年齡增長,導致骨質、肌肉逐漸流失,直到跨過某一個嚴重度後,就會衰弱到無法正常活動,但醫師指出,這樣逐步下滑的案例是少數,多數則是因平時缺乏運動,所以一遇到重大傷病後,身體不堪負荷,很短的時間就失能。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文提到,長者失能只有
很多人都聽過無麩質飲食,許多食品也經常標榜無麩質來吸引消費者,但營養師提醒,無麩質飲食是對特定族群有幫助,一般人若無特殊需求,平時不必要嚴格執行。營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文指出,「麩質」是由多種蛋白質所構成的混合物,主要由「穀麥蛋白」和「醇溶蛋白」構成,會讓麵團具有黏性
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗將於週三(21)日開放自費接種,不過近日卻有民眾在「批踢踢實業坊(PTT)」以「榮總會強迫病人施打疫苗?」為題發文,質疑衛福部分配疫苗並向醫院施壓,使醫院迫於壓力轉而強迫和欺騙病人施打AZ疫苗。奇美醫院加護醫學部醫師陳志金在臉書粉專點出3大疑點,並